中高年がジムに通ってもムキムキになれない理由

いやいやムキムキな人いるじゃん

　「超回復論」の罠にはまり、「最適」量まで適当なトレーニングで筋肉が増えてしまったため、「このトレーニングは正しく、成果が出る」と考え、そして「これを続ければムキムキになる」と思い、続けるのですが、どうでしょう？
　すでに、「最適」量よりも筋肉を増やすのは難しい、「原始時代対応脳」が許さない、と述べました。

　しかし、現実にムキムキの人はいます。

　じゃあ、「最適」の先に行きたいなら、どうすればいいのさ、と思いますよね？
　結論から言ってしまえば、「限界を超えろ」です。
（以降、「最適」量を超えて筋肉をつくことを「筋肉の壁を超える」と呼称）

　「原始時代対応脳」を、もっと筋肉がないと生き残れない！と捻じ伏せるのです。
　更には、筋肉があっても生き残れる、と説得もしなければなりません。
　簡単な事ではありません。

　しかも、脳は、三十五歳を過ぎると思春期が終わり、よりブレーキがかかりやすくなります。
（脳生理学としての思春期の定義や脳の変化については割愛します）
　つまり、中高年は、よりムキムキになりにくいのです。

　では、「超回復論」を信じ、開始当初に筋肉が増えたのを理由に、同じトレーニングを続けていてもムキムキになれないのならば、「筋肉の壁を超える」ために、どうしたらいいのでしょうか？