そんじょそこいらのたぬ記

ストレス解消度合い

　ストレスが溜まったとしても、同じくらいストレス解消をできれば、元気になれると思う。疲れたなら疲れただけ休めれば、リセットできる。まぁ理想論だとしても。

　週休2日だとして、仕事の日がストレスの溜まる日、休日がストレス解消の日だとしたら、ストレス5に対して解消2しかないから、追いつかないことになってしまう。

　日頃からストレス解消しなきゃ。
　けどストレス解消ってどうやるのか分からないな。

　現実逃避に、ダラダラおやつを食べながら、そこまで好みでもないテレビ番組をズルズル見たりしても、そこまで満足度はないかも。

　でも、以前じっくり好きな歌を聞いたら癒されたから、もう一回やってみても、そこまで刺さらなかったりもする。

　結局、そのときそのとき必要としていることをしないと満足しないってことかな。日によっては、お菓子食べながらテレビ……でも、すごく癒されていたかもしれない。

　いや、「ながら」が良くないかも。お菓子はお菓子で楽しんで選び、味わう。テレビや動画も同様に、選んで、味わえれば幸せか。ズルズル無意識にやっていると、感覚が鈍って、「何もしていないのに時間経っちゃった」みたいになるような。

　何日も働いて疲れても、1週間も休めたならリフレッシュできる気がする。
　実際には1週間休みは無理でも、すごくリラックスしたときは、実際には数時間しか休んでいないのに、まるで何年かゆったり過ごしていたかのような錯覚を覚えることもある。

　せっかく寝たのに、さほど休んだ気もしないわ、あっという間に朝が来たわ、仕事は憂鬱だわ……だと悲しいけれど、良質な睡眠を取れたらすごく心地よくて癒されて、「あー休んだ」って満足する気がする。

　満足する時間の過ごし方ってのもコツなのかもしれない。
　休んでいるつもりで、逆にストレスになっている行動パターンもあるかもしれない。

　せっかくなら、1時間の休憩でも1週間休んだかのようにスッキリできる、リラックスのコツを見つけたいものだ（調べれば載っているかもしれないけど、人の意見や情報って大抵自分好みじゃないから納得いかないね……）。