禁煙したい人へ

いざ！禁煙？？？

さて、前回のおさらいをしましょう。

タバコをメンソールに変えて、徐々にメンソールの味に慣らしていき、その後で徐々にミントキャンディーへとシフトしていく、という話でした。

僕は(もう日付けが変わっているので)今日から禁煙？？していくつもりです。

なぜ？？を付けるかというと、絶対禁煙する！と言うだけでストレスになるからです。

禁煙するには、ちょっとした意識の変え方や刷り込みで少しでもストレスを軽減する事が必要です。

だから周りにも禁煙する！とか、絶対禁煙！とかの禁煙宣言は僕はしません。心の中で禁煙を意識しながら、片隅で「もしかしたら吸うかも？」という逃げ道を用意するだけで「ほんのちょっと」ストレス軽減するのです。

一応、言いますが「絶対に無理のない禁煙」なんて都合の良い話はありませんよ？

何かでストレス軽減、また別の方法でストレス軽減、と積み重ね、最後にちょっとムリをする。これが僕の禁煙方法です。

だから時間がかかるのです。

最後にもう一度紙巻きたばこを買い、いかにタバコが不味いか？という脳への刷り込みをして禁煙です。もしも、僕より意思の弱い方がいらっしゃるなら、また加熱式タバコに戻りましょう。それでもタバコの本数はグッと減るはずですから。

でも、念押しの為に言うと、最後はちょっとムリしてくださいね。じゃないと禁煙できませんから。


もうわかっている方もいるかもしれませんが、僕は一度この方法で禁煙に成功しました。なぜもう一度吸ってしまったかというと、自分の本意じゃなかったからです。体調不良やら色々な原因が合わさって仕方なく禁煙する事になってしまったので、体調が戻ると同時に「ちょっとした軽い気持ち」で吸ってしまったのですね。

でも今は違います。完全な自分の意思で禁煙？？します。(あくまで言い切りません。)

わかりますね。禁煙するのに「確固たる強い意思」なんて必要ないんですよ。「ほんのちょっとの強い意思」と「慣れ」です。


僕は今から楽しみです。浮いたお金で何しようかな？と。

皆さんもやりたい事がたくさんあるでしょう。

その一助になれば幸いです。


読んでくださってありがとうございます。