精神疾患サバイバル法

病んだからこそわかること

過去を思い出しても

過去の辛かったこと、嫌なこと、時々思い出すことがあります。

　これは、誰でも思い出すでしょう。
けれど、それを前向きに進めるためのガソリンかもしれない。あの時は嫌な気分になったけど、今だったらこう出来る。とか、向こうの人の気持ちも嫌だったろうなあ、とか、きっと何にも考えないで発した言葉かな？とか
前向きに切り替えて行きましょう。

　大切なのは、「切り替え可能だ」と頭の中で信じること。「どうせ無理」と思っていたらそのままです。人を変えることは出来ませんが、自分は変えることができる。

　考え方、感じ方を変えること。なかなか若い頃は私も切り替え下手で、上手くいきませんでしたが、ここようやくこの歳になって、出来る様になりました。

　人は、変わることができる。少しぐらい軸がぶれてもいいのです。「こうでなければならない」というのは単なる思い込みかもしれません。

　もっと気を楽にして、軽い気持ちで生きてみましょう。