なかなか痩せないけどがんばるダイエット進行中日記

マイナス3キロの罠

　血液検査の前から、私は少しずつ食事を気をつけて変えていった。
まず、結婚して旦那さんと同じ食事を食べ続けていたことがそもそもの間違いに気づいたのは、もう結婚生活も10年になろうかという時だった。

旦那は、鶏肉アレルギー。原因は不明だが、鶏肉の入ったものには蕁麻疹が出てしまうという厄介な体質だ。
私が食べる分には構わないと寛容にしてくれたので、今まで鶏肉料理が大好きだった私はささみでダイエットしようと試みている。

鶏肉というのは、たんぱく質が多く、脂肪分が少ない。よく低糖質ダイエットには鶏肉を使ったレシピが多いのは皆さん、見たことがあるかもしれない。

そして、私の体脂肪率はここ2年で倍に増えた。今まで細かった上半身が完全に「どすこい系」になってしまった……

そして、この鶏肉を食べても良いと言ってくれた旦那こそ、ダイエットしろと言ってきたようなものでもある。
結婚前、私は痩せている部類に入っていた。
そして結婚してから肉付きの良いおばさんになってしまったのを一番嘆いているのは私ではなく、旦那なのだった。

テーマに書いてあるように、極端にいえば10年で20キロ近く増えてしまったので、見た目には相当な違いができた。
私自身はというと、太ったことについてそれほど不便を感じていなかった。
ただ、昔からウエスト周りは太かったので、好きな柄のスカートが入らないことは残念だと思っていたくらい。

スマホと連携できる体重計があるので、去年のデータを見てみた。
2020年5月。ピーク時の体重より5キロ少ないくらい。
と、いうことはここ最近ではなくじわじわと体重を増やしていったことになる。

いきなり結婚前のスタイルになるにはどう考えても無理だ。
ただ、ここ3週間くらいで3キロは減った。
あれこれ食事を変えてみただけで、3キロ減くらいは誰でも減量できるレベルだろう。

ここからが難しい。
うっかりラーメンなど食べてしまったら体重も体脂肪率も増える。

元々私は甘いお菓子は食べないし、甘い飲み物もほとんど取らない。
太る原因は、2人で作って食べる夕食以外に見当たらない。

そこで、旦那用の夕食と、私用の夕食を分けることにした。
旦那には豚の生姜焼きを作っても、私はささみの春雨サラダにする、など。

野菜もこれまで以上に食べるようにした。
何しろ糖尿病になるのも怖いし、この年齢を逃したら、きっと痩せにくくなる。