日々徒然日記

７月２日の食事と体重（５６・２ｋｇで３００ｇ増量）

試作試食の日々で膨らんだ胃腸は、絶え間なく空腹を訴えます。
特に急激に体重が減った時期には、血中糖度が急激に低下し、低血糖発作のように冷汗が流れ、胃腸が空腹を訴えます。
そして昨晩は空腹を我慢できず、カルパスの特大袋を袋食いしてしまいました。

夜食
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯
カルパス　　　　　　　　　　　１袋
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　１個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
ブラックコーヒー　　　　　　　２杯
レタス小松菜塩味の素スパニッシュオムレツ
レタスキャベツ塩味の素豆腐胡麻ドレッシングサラダ
白菜キャベツ塩味の素豆腐竹輪生姜青じそドレッシング
レタスキャベツ豆腐塩胡椒スパニッシュオムレツ
ウィンナー豆腐もやしコンソメ大蒜スープ
白菜豆腐大蒜生姜醤油味の素スクランブルエッグ
レタス白菜豆腐昆布生姜醤油スープ
竹輪白菜豆腐もやし塩味の素蒸し
ウィンナー豆腐ピーマンもやし塩胡椒スクランブルエッグ

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・１ｋｇ　　　　　　 体重 ５８・１ｋｇ
体脂肪率 １１・８％ 　　　　　体脂肪率 １３・７％
基礎代謝 １３３５kcal/日 　　基礎代謝 １３５４kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　　　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４７・０ｋｇ 　　　　筋肉量 ４７・５ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ