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12月1日の食事と体重(体重計測忘れで前日分掲載)
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夜食
朝食
飴 0個
昼食
ブラックコーヒー 0杯
飴 0個
晩食
カルパスグリンピースコーン山葵味噌コンソメスープ
カルパスグリンピース枝豆柚子胡椒味噌昆布出汁スープ
カルパスグリンピース唐辛子芥子味噌中華スープ
カルパスグリンピース人参生姜和風出汁スープ
わかめセロリ豆腐人参キムチの素ゆずドレッシングサラダ
ウィンナー枝豆竹輪芥子醤油炒めマヨネーズ
わかめセロリサラミピーナッツラー油マヨネーズポン酢サラダ
ウィンナー枝豆サラミ大蒜味噌炒めマヨネーズ
カルパス小松菜醤油昆布出汁オムレツ山葵醤油
ウィンナー枝豆唐辛子芥子マヨネーズ焼きゆずドレッシング
ウィンナー枝豆レタスとんかつソースマヨネーズ焼き青じそドレッシング
ウィンナー枝豆小松菜山葵味噌炒めマスタード
レタスサラダ豆トマトケチャップ昆布出汁オムレツ大蒜醤油
豆腐竹輪サラダ豆唐辛子青じそドレッシング味噌焼きキムチの素
豆腐竹輪サラダ豆人参山葵ゆずドレッシング味噌焼きとんかつソース
わかめカルパス唐辛子芥子和風出汁スープ
わかめカルパスピーナッツ生姜味噌和風出汁スープ
ウィンナー枝豆サラダ豆芥子味噌炒めとんかつソース
小松菜サラダ豆とんかつソースコンソメオムレツ味噌醤油
カルパスコーングリンピース山葵味噌中華スープ
カルパス枝豆グリンピース生姜味噌コンソメスープ
カルパス唐辛子グリンピース柚子胡椒味噌味の素スープ
カルパス人参グリンピース大蒜味噌和風出汁スープ
ブラックコーヒー 0杯
飴 0個
夜食
晩食事前 晩食事後
体重 60・5kg 体重 62・0kg
体脂肪率 13・5% 体脂肪率 15・0%
基礎代謝 1417kcal/日 基礎代謝 1431kcal/日
内臓脂肪レベル 6 内臓脂肪レベル 7
筋肉量 49・6kg 筋肉量 50・0g
筋肉レベル -1 筋肉レベル -1
骨量2・7 骨量2・7
身長 173cm
平均体重 70kg
朝食
飴 0個
昼食
ブラックコーヒー 0杯
飴 0個
晩食
カルパスグリンピースコーン山葵味噌コンソメスープ
カルパスグリンピース枝豆柚子胡椒味噌昆布出汁スープ
カルパスグリンピース唐辛子芥子味噌中華スープ
カルパスグリンピース人参生姜和風出汁スープ
わかめセロリ豆腐人参キムチの素ゆずドレッシングサラダ
ウィンナー枝豆竹輪芥子醤油炒めマヨネーズ
わかめセロリサラミピーナッツラー油マヨネーズポン酢サラダ
ウィンナー枝豆サラミ大蒜味噌炒めマヨネーズ
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ウィンナー枝豆唐辛子芥子マヨネーズ焼きゆずドレッシング
ウィンナー枝豆レタスとんかつソースマヨネーズ焼き青じそドレッシング
ウィンナー枝豆小松菜山葵味噌炒めマスタード
レタスサラダ豆トマトケチャップ昆布出汁オムレツ大蒜醤油
豆腐竹輪サラダ豆唐辛子青じそドレッシング味噌焼きキムチの素
豆腐竹輪サラダ豆人参山葵ゆずドレッシング味噌焼きとんかつソース
わかめカルパス唐辛子芥子和風出汁スープ
わかめカルパスピーナッツ生姜味噌和風出汁スープ
ウィンナー枝豆サラダ豆芥子味噌炒めとんかつソース
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カルパスコーングリンピース山葵味噌中華スープ
カルパス枝豆グリンピース生姜味噌コンソメスープ
カルパス唐辛子グリンピース柚子胡椒味噌味の素スープ
カルパス人参グリンピース大蒜味噌和風出汁スープ
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体重 60・5kg 体重 62・0kg
体脂肪率 13・5% 体脂肪率 15・0%
基礎代謝 1417kcal/日 基礎代謝 1431kcal/日
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筋肉量 49・6kg 筋肉量 50・0g
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