日々徒然日記

１０月２５日の食事と体重（５５・７ｋｇで２００ｇ減量）

夜食：ドライキュウイ
　　：山査子
    :塩冷奴
朝食：なし
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
キャベツ蒟蒻もやし炒めキムチの素
白菜豆腐唐辛子スープ炒め煮
ドライキウイ
ドライジンジャー
山査子
葡萄:マスカットベリーＡ
ブラックコーヒー
 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５４・７ｋｇ　　体重 ５６・２ｋｇ
体脂肪率 １２・９％ 　体脂肪率 １５・０％
基礎代謝 １２８２kcal/日 基礎代謝 １２８８kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・１ｋｇ 　筋肉量 ４５・３ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ