日々徒然日記

克全

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1月4日の食事と体重(54・8kgで800g増量)

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夜食:ブラックコーヒー
  :焼き豚200g
朝食:ブラックコーヒー
昼食:なし
夕食:なし
晩飯
生クリーム柿バナナ
ピザトースト:4枚
豆腐キャベツ蒟蒻炒め
ブラックコーヒー:沢山
 晩食事前       晩食事後
体重 54・8kg  体重 56・9kg
体脂肪率10・8%  体脂肪率 14・1%
基礎代謝 1313kcal/日 基礎代謝 1318kcal/日
内臓脂肪レベル 2  内臓脂肪レベル 5
筋肉量 46・3kg  筋肉量 45・3g
筋肉レベル  -2  筋肉レベル -2
骨量2・5      骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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