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１月１１日の食事と体重（５４・４ｋｇで２００ｇ減量）
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夜食：ブラックコーヒー
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
プレーンオムレツ：４個
豆腐もやし白菜炒め蒸：柚子胡椒ポン酢
白御飯：１杯
ブラックコーヒー：沢山
晩食事前 晩食事後
体重 ５４・４ｋｇ 体重 ５６・３ｋｇ
体脂肪率１０・２％ 体脂肪率 １３・３％
基礎代謝 １３１２kcal/日 基礎代謝 １３１５kcal/日
内臓脂肪レベル １ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・３ｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
プレーンオムレツ：４個
豆腐もやし白菜炒め蒸：柚子胡椒ポン酢
白御飯：１杯
ブラックコーヒー：沢山
晩食事前 晩食事後
体重 ５４・４ｋｇ 体重 ５６・３ｋｇ
体脂肪率１０・２％ 体脂肪率 １３・３％
基礎代謝 １３１２kcal/日 基礎代謝 １３１５kcal/日
内臓脂肪レベル １ 内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・３ｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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