日々徒然日記

８月１８日の食事と体重（５７・８ｋｇで３００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ハイチュウ」
ハイチュウ：６個
「ブラックコーヒー」

夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「牛肉そぼろ煮」
牛肉そぼろ煮ふりかけ：適量
「ウィンナー炒め」
ウィンナー：３本
「玉子焼き」
卵：ＬＬ６個
塩：少々
「目玉焼き」
卵：ＬＬ３個
塩：少々
「トマト缶詰」
トマト缶詰：４００ｇ１缶
「白御飯」
白御飯：１杯
「ブラックコーヒー」


 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５７・８ｋｇ　　体重 ５９・８ｋｇ
体脂肪率１２・７％ 　体脂肪率 １４・７％
基礎代謝 １３６２kcal/日 基礎代謝 １３８１kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・９ｋｇ 　筋肉量 ４８・３ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ