日々徒然日記

８月１９日の食事と体重（５７・４ｋｇで４００ｇ減量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「ウィンナー炒め」
ウィンナー：７本
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：少々
「目玉焼き」
卵：ＬＬ３個
塩：少々
「トマト缶詰」
トマト缶詰：４００ｇ１缶
「白御飯」
白御飯：１杯
「ブラックコーヒー」


 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５７・４ｋｇ　　体重 ５９・２ｋｇ
体脂肪率１２・３％ 　体脂肪率 １４・１％
基礎代謝 １３８８kcal/日 基礎代謝 １３７５kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・７ｋｇ 　筋肉量 ４８・２ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ