【続々】MAX三桁。80kg台突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【80kg切りを目指して！】

＊体重……【昨日82.0kg→本日81.8kg】

今回の凸凹停滞期は長目です。やはり記録は目標になりますね。ダイエット開始時は特に記録をしていませんでした。しかしTwitterを始めたくさんのダイエット垢さんをみていると、やはり記録は必要だし大切だと感じたのです。

そして色々なアプリをお試しし、現在に至っています。最近のお弁当作りでは、詳しくカロリーを計算しなくなりました。毎日作っていると、およその感覚でわかる様になりました。

だいたいこのくらいの食材で作れば、いつものカロリーくらいかな？なんて感じです。これが普段の食事に組み込まれたら、私だけ家族と別に調理する必要はなくなるのでしょう。

普通の食事を適量に抑えられると良いわけですからね。しかしまだまだ無理そうですので、家族との食事の際には見た目は同じでもヘルシーに！そんな感じを心がけています。

二週間の体重推移のグラフです。現在、一週間に約一キロ減くらいですが、徐々に減りは少なくなっているため、これからは一ヶ月単位での推移を見た方が良さそうです。しかし見事に停滞期がわかり、約一週間単位で訪れています。凸凹が続きグラフが下降し再度凸凹が続く……つまり凸凹時期を過ごせば、再度下降期が訪れるわけです。

凸凹停滞期を乗り切る！

これが一番大切みたいなので、継続は力なりをモットーに、無理のないダイエット生活を続けたいと思っています。

こちらは数値での体重移行です。このまま推移ならば約二週間後には、次の目標に突入できそうです。

目指せ70kg台へ！80kg台よさらば！

約十年前になる前回の大型ダイエットでは、70kg台の壁を切れずに停滞期に敗北しました。

なので無理はしません。数値はデータとして客観的にみて、継続の参考としたいです。無理なダイエットはおばさんには似合いません。現在のダイエットスタイルを生活習慣に！これからも続けたいと思います。

もちろん運動も必要なことは理解しているのですが……現状ではストレッチくらいしかできません。私の場合は美を追求するダイエットとは違い、正直命に関わるであろうダイエットでしょう。

なのでたるたるは仕方がありません。まだまだ今の体重では、引き締めよりも体重減が必要でしょう。個々によりダイエットの意義は異なると思いますので、人の数だけダイエットの目的が違い、たくさんの方法がある。それらを念頭に継続してゆきます。

私はプチ断食や置き換えダイエットを否定してはいません。たんに私が無理なだけですから……

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