息抜き

気になった話

心と体は、ひよこ豆でちょっとだけ軽くなる

朝の光が窓から差し込み、私はいつものように小さな陶器のボウルを手に取った。
中にはひよこ豆がちらほら。
「ただの豆だけど、きっと私の心にも効くはず」──そんな気持ちでスプーンを口に運ぶ。

◾️ 一粒に、未来も入っている
科学者たちは最近、ひよこ豆を1日1カップ食べ続けた人たちのコレステロールが10％減少したと報告したそうだ 。
あたたかいコーヒーと豆を前にすると、それはただの朝食ではなく、小さな選択の積み重ねになる。

目に見えないけれど、体のなかでは確かに何かが変わっている。
「わたし、ちゃんと大切にしてるんだ」
そんな気持ちが、豆粒1粒ごとに胸のなかに蓄積されていく。

◾️ 思い込みを揺さぶる、豆の存在感
「豆なんて、昔から普通に食べてたけど…」
と思う人もいるかもしれない。
でも、ただの食材が**「血液の中に潜む敵を小さくすることができる」**
と聞くと、いきなりその重みが変わる。

プレ糖尿病と診断された人たちの多くが、
ひよこ豆に寄せる希望──それは「お金をかけずに、自分でできるケア」だ 。
それは人生の大きな岐路に立たされたとき、
自分に向ける「小さなやさしさ」と言えるかもしれない。

◾️ ひよこ豆と、朝の約束
たとえば、今日もなんとなく忙しくて、
コーヒーだけで済ませそうになる。
でもボウルの中の豆を見つめると、
言いたくなる──

「ねぇ、これからも、よろしくね」
「一緒に、ちょっとだけ変わっていこうね」

そんな独り言が、いつの間にか自分を励ましている。

◾️ しょっぱい日々に、甘い安堵を
ひよこ豆は繊維とたんぱく質、抗酸化物質を含む万能選手。
でも、本当に驚くべきは、その一粒一粒に込めた意識の力だ。

「健康になろう」
「明日も元気でいたい」
そう思うとき、人は必ずどこかで選択をしている。
ひよこ豆を一粒、ボウルに入れるたび、
その選択の軌跡が静かに積み重なっていく。

あとがき
ひよこ豆をただの“食事”と考えるのは、実に安易だと思う。
それは、ほんの小さな行動が、やがて大きな安心になる
ということを教えてくれる、日々の教科書なのだから。

大航海時代の人々が、豆から航海の力を得たように──
今、私たちの小さな一粒が、
未来の身体と心を守ってくれるかもしれません。