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スタートから1.75kg減りました。
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こんにちは
なう(2023/07/27 11:09:01)。
昨日はあの後、エルボープランクとプランクホールドとフリフリプランクをして、竹脇まりなさんの腕トレ動画観ながら腕トレして、寝る前にフロッグリフトして寝ました。
そして今朝体重を計ったら、
87.55kgになってました!
スタートから1.75kg落ちてました!
嬉しい( *´꒳`*)
今日は寝起き筋トレできなくて、朝ごはん食べてから
かかと上げ下げ 50回
つま先上げ下げ 50回
して、2時間経った今
プランクホールド 10秒×4
エルボープランク 10秒×4
フリフリプランク 10回×4
をしました。
続けていきます( *ˊᵕˋ*) ~ᐝ
なう(2023/07/27 11:09:01)。
昨日はあの後、エルボープランクとプランクホールドとフリフリプランクをして、竹脇まりなさんの腕トレ動画観ながら腕トレして、寝る前にフロッグリフトして寝ました。
そして今朝体重を計ったら、
87.55kgになってました!
スタートから1.75kg落ちてました!
嬉しい( *´꒳`*)
今日は寝起き筋トレできなくて、朝ごはん食べてから
かかと上げ下げ 50回
つま先上げ下げ 50回
して、2時間経った今
プランクホールド 10秒×4
エルボープランク 10秒×4
フリフリプランク 10回×4
をしました。
続けていきます( *ˊᵕˋ*) ~ᐝ
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