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4月14日の食事と体重(59・8kgで増減なし)
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夜食
朝食
昼食
夕飯
キャベツミックスベジタブルトマトアーモンド山葵醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマト唐辛子芥子醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマトマカダミアナッツマスタード炒め
キャベツミックスベジタブルトマト胡桃柚子胡椒醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマトピーナッツ生姜醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマトカシューナッツ焼きそばソース炒め
キャベツミックスベジタブルトマトもやし醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマト大蒜醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマトサラダ生姜ポン酢
キャベツミックスベジタブルトマトアスパラサラダ大蒜ポン酢
キャベツミックスベジタブルトマトチョコレートサラダサラダマスタード
キャベツミックスベジタブルトマトピーナッツサラダキムチの素
キャベツミックスベジタブルトマトサラダマカダミアナッツトマトケチャップ
キャベツミックスベジタブルトマトカシューナッツサラダ焼きそばソース
キャベツミックスベジタブルトマト胡桃サラダ芥子ポン酢
キャベツミックスベジタブルトマトアーモンドサラダ山葵ポン酢
晩飯
白菜人参豆腐カルパス炒めマヨネーズ
白菜人参豆腐アーモンド炒めラー油
白菜人参豆腐アスパラキムチの素炒め
白菜人参豆腐もやし炒めポン酢
白菜人参豆腐胡桃炒め芥子
白菜人参豆腐カシューナッツ炒め山葵
白菜人参豆腐ピーナッツ醤油炒め味噌
白菜人参豆腐マカダミアナッツトマトケチャップ炒めマスタード
白菜人参金柑豆腐サラダ山葵
白菜人参金柑チョコレート豆腐サラダ芥子
白菜人参金柑豆腐アスパラサラダマスタード
白菜人参金柑豆腐ピーナッツサラダ焼きそばソース
白菜人参金柑豆腐マカダミアナッツサラダトマトケチャップ
白菜人参金柑豆腐カシューナッツサラダキムチの素
白菜人参金柑豆腐胡桃サラダタバスコ
白菜人参金柑豆腐アーモンドサラダ味噌
晩食事前 晩食事後
体重 59・8kg 体重 62・5kg
体脂肪率 16・3% 体脂肪率 16・9%
基礎代謝 1356kcal/日 基礎代謝 1412kcal/日
内臓脂肪レベル 7 内臓脂肪レベル 8
筋肉量 47・9kg 筋肉量 49・2g
筋肉レベル -2 筋肉レベル -1
骨量2・6 骨量2・7
身長 173cm
平均体重 70kg
朝食
昼食
夕飯
キャベツミックスベジタブルトマトアーモンド山葵醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマト唐辛子芥子醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマトマカダミアナッツマスタード炒め
キャベツミックスベジタブルトマト胡桃柚子胡椒醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマトピーナッツ生姜醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマトカシューナッツ焼きそばソース炒め
キャベツミックスベジタブルトマトもやし醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマト大蒜醤油炒め
キャベツミックスベジタブルトマトサラダ生姜ポン酢
キャベツミックスベジタブルトマトアスパラサラダ大蒜ポン酢
キャベツミックスベジタブルトマトチョコレートサラダサラダマスタード
キャベツミックスベジタブルトマトピーナッツサラダキムチの素
キャベツミックスベジタブルトマトサラダマカダミアナッツトマトケチャップ
キャベツミックスベジタブルトマトカシューナッツサラダ焼きそばソース
キャベツミックスベジタブルトマト胡桃サラダ芥子ポン酢
キャベツミックスベジタブルトマトアーモンドサラダ山葵ポン酢
晩飯
白菜人参豆腐カルパス炒めマヨネーズ
白菜人参豆腐アーモンド炒めラー油
白菜人参豆腐アスパラキムチの素炒め
白菜人参豆腐もやし炒めポン酢
白菜人参豆腐胡桃炒め芥子
白菜人参豆腐カシューナッツ炒め山葵
白菜人参豆腐ピーナッツ醤油炒め味噌
白菜人参豆腐マカダミアナッツトマトケチャップ炒めマスタード
白菜人参金柑豆腐サラダ山葵
白菜人参金柑チョコレート豆腐サラダ芥子
白菜人参金柑豆腐アスパラサラダマスタード
白菜人参金柑豆腐ピーナッツサラダ焼きそばソース
白菜人参金柑豆腐マカダミアナッツサラダトマトケチャップ
白菜人参金柑豆腐カシューナッツサラダキムチの素
白菜人参金柑豆腐胡桃サラダタバスコ
白菜人参金柑豆腐アーモンドサラダ味噌
晩食事前 晩食事後
体重 59・8kg 体重 62・5kg
体脂肪率 16・3% 体脂肪率 16・9%
基礎代謝 1356kcal/日 基礎代謝 1412kcal/日
内臓脂肪レベル 7 内臓脂肪レベル 8
筋肉量 47・9kg 筋肉量 49・2g
筋肉レベル -2 筋肉レベル -1
骨量2・6 骨量2・7
身長 173cm
平均体重 70kg
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