背中の筋肉の断裂
を治す方法は無いか。

と思ってたら、アトランティス時代の私、に
「腎臓刺激体操」
と言われた。

一時ヨガを習ってたけど、仰向けに寝て、両手を横。手の平は下向き。

そして足を膝を立てて曲げ、足の間は骨盤より広く広げる。
このまま、左右に倒すのが…確か腸の刺激。

けれど両足を閉じ、腿をお腹にくっつけ、左右に倒すのが、腎臓刺激。

私はこの腎臓刺激、がいつもキツくて。
すると腰周りがほぐれて気持ちいい、腸の刺激体操。
ばっかしてた。

五月頃から、アトランティス時代の私に、腎臓刺激の体操をするよう、言われてたけど、バックレてた。

すると。
右手中指の爪の真ん中に、縦の黒い筋が浮かび上がり、なにこれ？
って思ってた。

右肩のねじれのお陰で、腸の刺激も腎臓刺激も、左右に倒す度、ぼきぼき。
と毎度骨が二度鳴るので、気になってあまりしてなかった。

が、この度右肩のねじれが治ったので、体操を始めたところ。
決まって鳴ってた、ぼきぼき、が無くなった。

それで時間が出来ると、体操を始めた。

右のねじれで腎臓が圧迫され、弱ってる。
と知り、腎臓刺激体操。
を、がんがん始めた。

すると。
中指の、爪の黒い縦筋。
が…すんごく薄くなった。

以前はくっきり、黒かったのに。
今は…じっ…と見ると、分かる程度。

調べたら、最近増えていて、気にする人が多いけど、爪のほくろみたいなものだから、気にしなくて良い。
と言う動画を見たけど。

実は、腎臓障害が爪に出てるんじゃないの？
って思った。

だって、シェディング受けると、また少し黒くなるから。

別の整体師さんの動画で、ワクチン接種者で腎臓が弱ってるのに、自覚のない人が多い。
とあったので、爪の黒い縦筋の出る事が増えてて
それが腎臓が弱ってるサインだとしたら。
納得出来る。

ともかく黒さが少し増すと、時間見つけて腎臓の体操をする。
寝転がって出来るので、ドラマみながらやってる。
無理なく、出来る限り、ゆっくりと。
力まず、楽に。

短時間でやってしんどくならないよう。
出来るだけ、気持ちよく長くできるように。

するとまた。
爪の黒い縦筋が薄くなる。

すっかり黒が無くなるまで、頑張ります。
あと少しなんだけど。

シェディング受けると、黒が少し戻るので。

追加。

腎臓刺激始めて、爪の黒い縦筋が薄くなった頃。
顔を触ると肌がすべすべ。

何度触っても、すべすべつるつる。

まさかこんな効果まであるとは。

仰向けに横になって、両手は横に開き、手の平は…最初上、って間違えて書いたけど、下でした。
両足は膝を曲げ、腿の上まで引き上げる。
足首は…本当は、前方向に曲げる。
いわゆる、フレックス。
この姿勢で、右にごろん。
左にごろん。

これをゆっくり繰り返す。
ごろん。する時に息を吐くと楽に出来ます。

足首は、しんどい時は前に曲げず、放置する事も。

手首も、下に向け続けてるとねじれるので。
しんどくなると、胸元にひきあげたりします。

かなりサボってるけど。
楽に気持ちよく続けると、良いと思います。

腎臓機能が向上するので、寝転がる時間があれば。
ドラマでも見ながら、のんびりやるのがお勧めです。

シェディングからの回復。
免疫向上に一役買うかも。