気が付けば丸々とした令嬢でした。

53

「ではまず食事からお話しますね。
種類がパンやパスタや芋類、糖類は炭水化物と言って身体にとっては重要なエネルギー源になりますわ。摂り過ぎは血糖値の上昇により脂肪が合成され皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積される可能性がありますわ。
肉や魚、大豆、卵はタンパク質で私達の身体、筋肉などを作ってくれます。
筋肉が減ると代謝の低下や免疫力の低下、お肌や髪の毛のトラブルにつながりますから大事なんです！
お肉の脂身や揚げ物や炒める時に使う油などは脂質と分類されます。
こちらはエネルギー源になるだけじゃなく皮下脂肪として身体のクッションになったり栄養素の吸収や運搬、体温調節…たくさんの役割があります。しかし取り過ぎると肥満や高血圧などになりやすいんです。
でも制限し過ぎるとホルモンバランスの乱れやエネルギー不足や皮膚炎、身体の不調の原因になってしまいます。
さらにこの炭水化物、タンパク質、脂質の他にミネラルとビタミンがあって五大栄養素って言われています。わかりますか？」

「クリスティーナ様、ごめんなさい。全然理解がついて行きませんわ。」

とアイラ様。

「えーっと、食べ物には役割があるって事かしら？」

シャーロット様は少しわかってくれているみたいですね。

「聞きなれない言葉が多くて難しいですわね。でも食べ物はある程度は私達の身体に必要だってことね？」

イザベラ様もいいところに気付いてくれていますね。

「難しい話をしてしまいすみません。
つまりお二人が言っている通り、私達が普段食べている物は分類があってバランスよく食べる事で身体が作られていると言う事です。」

「なんとなくわかってきましたわ！」

アイラ様も頷いています。

「ではアイラ様。好きな…例えばこのケーキばかりを食べるとどうなりますか？」

「ケーキ…甘いから、砂糖がたくさん入ってますよね？これはたんすいなんとかよね？食べ過ぎは…太っちゃうって事ね！」

「そうです。過剰に食べない様にする必要があるのはそう言った理由からです。」

「私もう今日はケーキは食べません。」

アイラ様がキッパリと言いました！！
すでに３つお召しあがった後の様ですが…。
















…………………………………………………………
今回は栄養学講座ですね。╰(*´︶`*)╯
読むの嫌になってませんか？
ちょっと心配ですが…
私的にはダイエットにはこんな知識もあった方が安全に健康的に痩せれるんではないかな？って思って書いてみました。σ^_^;