食べたい物を食べるために痩せる。

無理せずできることを。

体調が不安定になってしまい、更新できなくなっていました。

22日から睡眠のリズムが崩れてしまって、また寝ることが多くなりました。

でも、なんとか
フロッグリフト 20×2
かかと上げ下げ 10回
やれました。


23日は、
フロッグリフト 20×2
かかと上げ下げ 30回
つま先上げ下げ 30回
出来ました。


24日の今日はまだ何も出来ていません。

睡眠のリズムが崩れて、深夜2時台に起きてしまった22日。
その後1時間ほど眠れて、その後7時過ぎまで寝ました。

22日は凄く眠い日で、起きてるのがしんどくて寝る日になりました。


昨日23日は、深夜3時10分に目が覚め、そこから眠れなくなり起きていることにしたのですが、不調で。

彼氏が出勤してから横になって寝ようと思ったけれど寝付けず、ウダウダしてしまったのと、部屋を変えて寝てみたらなんとか眠れました。
18時過ぎまで寝てました。


それから彼氏が仕事が終わって連絡が来て、電話で話してから少し体調が戻ったのでフロッグリフトをしました。


昨日のお夕飯は、丸亀製麺のうどんシェイク【ねぎ塩レモン】でした。

丸亀製麺のうどんが食べたくて、今日食べるか、ハンバーグカレーにするか悩んでいたのですが、昨日彼氏が『時間あるね！まだやってるね！』というので、買ってきてくれました。

美味しかった(​ *´꒳`*​)


と、これを書きながら
かかと上げ下げ 50回
つま先上げ下げ 50回
片足ずつ浮かせて足曲げ 20×2
をやりました。

本当は、筋トレ前にプロテインを飲めばいいと思うのですが、お腹が空いてしまったので、先にプロテインを飲みました。

グラス1杯分。


シェイカーを引越しで捨ててしまったのか無くなってしまったので、ボトルでシェイクしてたのですが、彼氏に片付けられてしまったので、グラスで飲みました。

タンパクオトメのまろやかカカオ
豆乳で飲んでいます。



体調が良くない時もあるけれど、できる範囲でやれたらいいかなと。
休むことも考えたのですが、やりたい気持ちもあるので、筋トレしました。


体重は、計らず、とりあえず筋トレ続けます(​ *´꒳`*​)