他人の言動がどうしてもゆるせない！　怒りの感情との上手な付き合い方

2021.06.09 公式そろそろ『わたし』でいきていく第10回

怒りは、自分を知るための大切な道具

ゆるせなくてイライラしてしまった感情が少し厄介なのは、イライラした自分を大人げないとか、見苦しいと自分で責めるからです。
怒りは感情の中でもかなり強いエネルギーなので、情熱をかけたボリュームに比例して増幅します。

「怒りが湧くほど自分にとって大切なテーマだったんだ」という大きなヒントでもあります。どうか怒った自分を無闇に責めたり恥じたりせず、イライラしたその感情を大切に扱ってあげてください。
そこに、あなたを苦しめている固定観念が隠れているかもしれません。

イライラや怒りも、自分を知るための大切な道具のひとつなのです。

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プロフィール

城ノ石ゆかり

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1968年熊本生まれ。
株式会社ngoro-ngoro代表取締役社長。
日本心理学会認定心理士。「4ness コーピング」主宰。
20歳の時に大学を中退して世界中を放浪。帰国後は心理学を学びながら、エステティックサロンの世界へ。98年に株式会社ngoro-ngoroを創業、設立。2万人を超える女性のサポートの経験から、認知行動療法をベースとした「4nessコーピング」を開発した。
「4nessコーピング」講座は「号泣するセミナー」として話題を呼び、受講生には有名企業の社長や起業家らも名を連ねる。個人セッションの予約は現在１年半待ち。
著書に『怒りが消えれば、やせられる　コーピング・ダイエット』（きずな出版）、『未処理の感情に気付けば、問題の８割は解決する』（実業之日本社）、『マンガでわかる
仕事もプライベートもうまくいく感情のしくみ』（監修：城ノ石ゆかり、作画：今谷鉄柱／実業之日本社）がある。

［4nessコーピング］
https://4ness.com

［城ノ石ゆかりオフィシャルサイト］
https://jounosekiyukari.com