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第12回 「話が面白い人」の話の組み立て方・ベスト１
2026.09.24
話が面白い人の頭のなか
眠りが「脳の寿命」を決める時代へ…脳の老廃物を流す“深い眠り”をどこまで操れるか
2026.10.27
ビジネスジャーナル
睡眠を「一日の終わりの休息」とだけ捉えているなら、その見方を一度問い直してみる価値はある。人生の約3分の1を占める時間は、脳の健康という観点でみれば、まだほとんど手つかずの領域だからだ。
（文＝BUSINESS JOURNAL編集部）
【主な参照データ・出典】
Iliff et al., Sci Transl Med 2012（グリンパティック経路の報告）
Xie et al., Science 2013（睡眠中に間質空間60%拡大）
Hauglund et al., Cell 2025（ノルアドレナリンと血管運動、ゾルピデム）
Miao et al., Nat Neurosci 2024（睡眠中に排出が減るとの反対結果）
Shokri-Kojori et al., PNAS 2018（一晩の断眠とアミロイドβ）
Holth et al., Science 2019（断眠でCSFタウ50%超増加）
Mander et al., Nat Neurosci 2013（加齢・前頭前野萎縮・徐波減少）
Ngo et al., Neuron 2013（閉ループ音響刺激）
Garcia-Molina et al., J Neural Eng 2018（フィリップスの家庭用システム）
Zeller et al., GeroScience 2024（認知機能低下者への3夜刺激）
Marshall et al., Nature 2006（睡眠中の経頭蓋刺激）
Young et al., Neurology 2026（州法とMIND法案）
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