精神疾患サバイバル法

日々を生ききること

モヤモヤしたことをハッキリさせよう

普通の人でも、気づかないことかもしれないが、もやもやした感情というのを一度明瞭化するのは、書くことが一番良い。

　これは、何かと巷に方法がある。メモ術とか、ツリー方式とか、訳の分からないビジュアル化とか……（使ってて良いと思ってる方には失礼ですが）

私個人の1番の方法は、気になってる本を読んで、レビューを見て、またその本のテーマから自分に照らし合わせて言葉にすること。

今日、パッと思いついたのが「思考の明瞭化」だった。だらだら考えているより行動するのが速いけれど、時にはじっくり考えて「何がしたいんだろう」と立ち止まる。

立ち止まることに、罪悪感を持つことはない。そもそも日本人って、進歩してないから。（笑）
その「日本的な悪習」を自覚して、どうしたらそこから変われるか、考えるに良い本を読んだ。もしかすると、私の病気の本質もそこにあるかもしれないから。

そんな気持ちで、何処かに私は自分の病気が良くなるように前向きに終わりの見えないけれども、終わりを見たくて時々本を読む。
色んな人と話す。