あるフィギュアスケーターの性事情

第五十二章

ー（精のつく食べ物）ー
　結衣は最近は肌に色艶があり、また、肌に張りがある。毎日の文哉とのセックスをすることにより、女性ホルモンが活性化されているからだ。文哉も顔はテカテカと輝いている。血色もいい。益々元気になり、胸板も筋肉隆々、輝いている。
　そして毎日食べる食生活だ。結衣は料理学校に通い、料理の勉強をしているのだ。
先日、結衣はその料理学校で精力のつく食べ物について学んでいたのだ。その時の話しである。
　料理教室の講師は一条遥。37歳。
　「皆さん、今日の料理のテーマは精力のつく料理をご説明しますね。」
　そう言って説明を始めたのである。
「精のつく食べ物とは、食べると元気が出て、体や気持ちが元気になる食材のことです。特に体のエネルギーを補う作用があり、体力を回復させたり、疲労を取ったりする働きがあります。
　仕事終わりの1本で翌朝スッキリ！バナナ＋豆乳スムージーも精力がつきます。
仕事が忙しく、帰宅してもクタクタ。そんな時に試してみたのが、コンビニで売っていた豆乳＋バナナのスムージー。寝る前に飲んでみたら、翌朝の体の軽さが全然違っていますよ。疲れた日の『回復ドリンク』として、週2～3回は飲んで下さい。
毎日、エネルギー源である糖質＋植物性たんぱく質＋ミネラルをまとめて摂れる食材をチョイスして下さい。体がすぐにエネルギーを作ることができるため、即効性が高いのが特徴です。
　精力を高める食べ物は、疲れを感じやすい人やパワーが欲しいときに効果的です。こうした食べ物は、滋養強壮に役立ち、体全体を元気にするためにも日頃の食事に取り入れるように工夫をしましょう。

　また、即効性がある食べ物は、食べた後すぐに元気を感じやすく、持久力もアップさせやすい食材です。カロリーや栄養が豊富で、消化吸収がよく、体が素早くエネルギーに変えられるものが多いです。
　精力（性欲）アップには食べ物も大切です。食べ物から摂取する栄養素は、精子の形成や精液の質向上にも関わります。おすすめの食べ物（栄養素）をご紹介します。
食べ物で精力（性欲）アップするには、即効性よりも継続することが大切なので、日々の食事の中にうまく組み込んで頂けたらと思います。
　毎日少しずつ、3栄養素を意識して取り入れるのがコツです。
加熱しすぎると栄養が失われる食品もあるので注意して下さい。
間食にナッツ類を取り入れるのもお勧めですよ。
　男性にお勧めの精のつく食材は、亜鉛が豊富なものです。牡蠣や牛肉、ほうれん草などが挙げられます。亜鉛は精力維持に大切で、男性に特に必要な栄養素と言えます。
　次に皆さん方の女性にお勧めの食べ物です。
　女性にお勧めの食材は、鉄分とビタミンが多く含まれているレバーやナッツ類です。鉄分は、疲れにくい体を作り、ホルモンバランスを整える効果もあります。また、コンビニでも手軽に購入できる精力がつく食材として、バナナ、ヨーグルト、ナッツ類がお勧めです。これらは、エネルギーの補充がしやすく、即効性のある栄養素が多く含まれています。
　私の経験談をご紹介しましょう。
　午後になると毎日眠気に襲われていた私。ある日、テレビで『ナッツは脳の栄養』と知って、コンビニで素焼きミックスナッツを買ってみたんです。
3日くらい続けたところ、午後の倦怠感が殆どなくなって、家事もスムーズになりました。これは鉄分やビタミンEの効果なんですよ。ナッツには精力維持に役立つ脂肪酸・ミネラル・ビタミンがバランスよく含まれています。おやつ感覚で食べられるのも魅力ですよ。
　次は山芋のとろろ丼で夕方のバテが復活したこともありました。
　夕方になると集中力が途切れていたんですが、『山芋のとろろ丼』を昼食にしたところ驚いたのはその効果でした。
　夕方になっても眠くならず、むしろ頭が冴えてきて来たんです。
　それ以来、週に1～2回は山芋を使った料理を作るようになりました。
　山芋は『山のうなぎ』と呼ばれるほど、スタミナ食材の代表格なんですよ。即効性だけでなく、胃腸にも優しいのがいいですよね。」
　結衣はこの講師の話しをiPhoneのビデオ機能で録画していたのだ。
　結衣は早速、山芋を食材にして山芋のとろろ丼を調理したのである。
　「文哉、今夜の山芋のとろろ丼の味、どうかなぁ？」
　「結衣、とっても美味しいよ。わさびが効いているし、美味しい、美味しい」
　「よかったわ。この山芋とろろ丼は精力がつくからお代わりして食べてよ。」
　「あー、分かった。美味しいからもう一杯なら大丈夫だよ。」
　「よかったわ。」
　文哉と結衣は楽しそうに談笑している。
　いつもの仲睦まじい光景であった。