「役割」に振り回され疲弊したミドルエイジが、「人生の主導権」を取り戻す方法

役割が少なくなっても、人は揺らぐ

ただし、役割は多ければ苦しく、少なければ楽、という単純な話でもありません。
役割が少なくなることでも、人は揺らぎます。

仕事で任されることが減った。
異動して、立ち位置が変わった。
子どもが手を離れた。
親の世話が一段落した。
病気やけがで、以前のように動けなくなった。
誰かに必要とされている感じが薄くなった。

すると、空いた時間はできるかもしれません。
でも、その空白が自由ではなく、不安で染められることがあります。

何をすればいいのか。
自分は誰に必要とされているのか。
どこに立てばいいのか。

そんな感覚が出てくる。

つまり、問題は役割の数だけではないのです。
役割は、人を縛るものでもあり、人を支えるものでもあります。
ただ減らせばいいわけでも、ただ増やせばいいわけでもない。
だからこそ、まずは今の自分と、その役割の関係を見ることが大切です。

まず、自分を呼んでいる役割を見る

では、どうすればいいのでしょうか。
いきなり役割を減らす必要はありません。
全部を手放す必要もありません。
そもそも、そんなに簡単に下ろせない役割もあります。

仕事。
家族。
親のこと。
人間関係。
健康。
お金。
将来。

「はい、今日から全部やめます」とはいきません。
人生は退会ボタンがわかりにくい。しかも、たぶん押せない。

だからまず、見えるところに出してみる。
今、自分はどんな役割に呼ばれているのか。

働く人なのか。
支える人なのか。
調整する人なのか。
気づく人なのか。
親を気にかける人なのか。
家を回す人なのか。
自分の生活を管理する人なのか。

そして、もう一つだけ見てみる。

その役割は、自分を支えているのか。
それとも、義務として生活を覆っているのか。
それを失ったとして、自分は揺らいでしまうのか。

役割に応えることは、大切です。
でも、役割に応え続けることで、自分の声が聞こえなくなっているなら、少し立ち止まってみてください。
しんどさは、あなたが弱いからではありません。

役割との関係が、今の自分に合わなくなっているサインかもしれません。
まずは、自分を呼んでいる役割を見えるところに出す。
そこから、自分を責める以外の見方が始まります。