日々徒然日記

６月２６日の食事と体重８５６・６ｋｇで増減なし）

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　４杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　２杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯
白ご飯　　　　　　　　　　　　１杯
ウィンナー豆腐韮和風生姜スープ
白菜キャベツ塩味の素目玉焼き
キャベツ白菜豆腐塩柚子胡椒チーズ胡麻ドレッシングサラダ
竹輪カニカマ豆腐スクランブルエッグ
竹輪生姜醤油スパニッシュオムレツ
白菜豆腐韮スクランブルエッグ
竹輪カニカマ胡椒チーズ焼き

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・６ｋｇ　　　　　　 体重 ５７・７ｋｇ
体脂肪率 １０・９％ 　　　　　体脂肪率 １２・３％
基礎代謝 １３６１kcal/日 　　基礎代謝 １３６５kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　　　　　内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４７・９ｋｇ 　　　　筋肉量 ４８・０ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ