日々徒然日記

９月１日の食事と体重（５７・３ｋｇで３００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「目玉焼き」
鶏卵：Ｌ３個
塩：適量
「玉子焼き」
鶏卵：Ｌ２個
塩：適量
「鰹節醤油冷奴」
豆腐：３００ｇ
梅干：半個
「ウィンナーもやし炒め」
ウィンナー：５本
もやし：２００ｇ
白御飯：１杯
「ブラックコーヒー」


 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５７・３ｋｇ　　体重 ５９・０ｋｇ
体脂肪率１２・９％ 　体脂肪率 １４・６％
基礎代謝 １３４６kcal/日 基礎代謝 １３６３kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・３ｋｇ 　筋肉量 ４７・８ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ