日々徒然日記

９月１７日の食事と体重（５８・１ｋｇで７００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「目玉焼き」
卵：Ｌ４個
塩：適量
油：適量
「玉子焼き」
卵：Ｌ４個
塩：適量
油：適量
「白菜牛ス―プ煮」
白菜：適量
牛スープ：適量
「キャベツ牛スープ煮」
キャベツ：適量
牛スープ：適量
「ブラックコーヒー」


 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５８・１ｋｇ　　体重 ５９・７ｋｇ
体脂肪率１２・１％ 　体脂肪率 １３・２％
基礎代謝 １３７８kcal/日 基礎代謝 １４０２kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４８・４ｋｇ 　筋肉量 ４９・１ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －１
骨量２・７　　　　　　骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ