日々徒然日記

３月２９日の食事と体重（５５・５ｋｇで６００ｇ増量）

　便通はありましたが、昨日予定していた通り、ちゃんと体重が増加していました。

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　１個

晩食
麦入り飯　　　　　　　　　　　１杯
鶏もも肉ステーキ２５０ｇ　　　２枚
キャベツもやし炒め　　　　フライパン一杯
マヨネーズ　　　　　　　　　　沢山
ビーフカツサンド　　　　　　１人前
ブラックコーヒー　　　　　　　４杯


 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５５・５ｋｇ　　　　　　 体重 ５７・３ｋｇ
体脂肪率 １１・３％ 　　　　　体脂肪率 １２・４％
基礎代謝 １３２４kcal/日 　　基礎代謝 １３５３kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　　　　　内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４６・６ｋｇ 　　　　筋肉量 ４７・６ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

 身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ