日々徒然日記

４月４日の食事と体重（５５・３ｋｇで１．１ｋｇ増量）

肥る予定だっけれど、一気に１・１ｋｇ増加するとは思いませんでした

順調に３００ｇ増量しました

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　２個

晩食
麦入りごはん　　　　　　　　　１杯
鶏もも肉ステーキ　　　　　ＬＬ２枚
トマト缶詰４００ｇ　　　　　　１個
刻み葱　　　　　　　　　　　適量
玉子焼き　　　　　　　　ＬＬ６個
ブラックコーヒー　　　　　　　４杯


 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５５・３ｋｇ　　　　　　 体重 ５６・８ｋｇ
体脂肪率 １１・１％ 　　　　　体脂肪率 １３・２％
基礎代謝 １３２２kcal/日 　　基礎代謝 １３２９kcal/日
内臓脂肪レベル ２　　　　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・６ｋｇ 　　　　筋肉量 ４６・７ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ