エッセイ・ノンフィクション 筋肉小説一覧
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「鋼の男: ステーキと筋肉の秘密」は、主人公ジョンがステーキを毎日食べ続けることで筋肉が異常に固まるという不思議な出来事から始まります。ジョンはその特異な体験を研究し、その結果、特別な遺伝子を持っていることが判明します。この遺伝子はステーキを摂取することで彼の筋肉を非常に効率的に鍛え、競技界で成功を収めることを可能にします。ジョンは「鋼の男」として競技の世界で名声を博し、若者たちにインスパイアを与え、健康的な生活とスポーツの重要性を説きます。また、彼は高品質なステーキを提供するレストランを経営し、栄養バランスのとれた食事を奨励します。ジョンのストーリーは成功と健康に向けた努力と信念を称賛し、永遠に語り継がれるでしょう。
文字数 1,490
最終更新日 2023.10.27
登録日 2023.10.27
※ムキムキ：「原始時代対応脳」が許す「最適（これ以上増やしたら消費が大きすぎるけど、この程度はないと狩とか敵から逃げるのに失敗して死ぬ）」筋肉量よりも筋肉が多い状態と定義
※「どうして筋トレなどしても思ったように筋肉を増やせないか」を主軸に掲載していく予定です。ではどう対処すれば良いかには、個人差が大きいため、あまり触れず、原因からお考えください的になる予定です
※ジムに通って1-2ｹ月は「扱える重量」が増えたのに、その後は増えない方、体型も変わらない方にお勧め
※体脂肪率の高い方は、筋肉を増やした後、その筋肉を維持したまま体脂肪率を下げるのはテクニックが必要となるため、先に「筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)」をお読みの上、体脂肪率を下げるのをお勧めします
※エビデンスに関しては、掲載しない予定です。そもそも、ほぼエビデンスと呼べるものは少なく。例えば「筋トレをしてタンパク質を摂れは筋肉は増える」が（より詳細な条件を加えなければ）正しくないからこそ、こんな文章を読んでいると思います
※ちなみに、「超回復論」を否定しています
表紙イラストはsilhouetteACより「バランスボール」を使用させていただいております。
文字数 10,258
最終更新日 2021.06.11
登録日 2021.05.24
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