ダイエット 小説一覧
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1
嫌われ者の【白豚令嬢】の巻き戻り。二度目の人生は失敗しませんわ！
コミカライズスタートしました♡♡作画は甲羅まる先生です。
目が覚めると私は牢屋で寝ていた。意味が分からない……。
どうやら私は何故か、悪事を働き処刑される寸前の白豚令嬢【ソフィア・グレイドル】に生まれ変わっていた。
何で？そんな事が？
処刑台の上で首を切り落とされる寸前で神様がいきなり現れ、『魂を入れる体を間違えた』と言われた。
ちょっと待って？！
続いて神様は、追い打ちをかける様に絶望的な言葉を言った。
魂が体に定着し、私はソフィア・グレイドルとして生きるしかない
と……
え？
この先は首を切り落とされ死ぬだけですけど？
神様は五歳から人生をやり直して見ないかと提案してくれた。
お詫びとして色々なチート能力も付けてくれたし？
このやり直し！絶対に成功させて幸せな老後を送るんだから！
ソフィアに待ち受ける数々のフラグをへし折り時にはザマァしてみたり……幸せな未来の為に頑張ります。
そんな新たなソフィアが皆から知らない内に愛されて行くお話。
実はこの世界、主人公ソフィアは全く知らないが、乙女ゲームの世界なのである。
ヒロインも登場しイベントフラグが立ちますが、ソフィアは知らずにゲームのフラグをも力ずくでへし折ります。
2
ぽっちゃりな私は妹に婚約者を取られましたが、嫁ぎ先での溺愛がとまりません
旧題：ぽっちゃりな私は妹に婚約者を取られましたが、嫁ぎ先での溺愛がとまりません～冷酷な伯爵様とは誰のこと？～
【初の書籍化です！】
「メリーナ、お前との婚約を破棄する！」夜会の最中に婚約者の第一王子から婚約破棄を告げられ、妹からは馬鹿にされ、貴族達の笑い者になった。
その時、思い出したのだ。（私の前世、美容部員だった！）この体型、ドレス、確かにやばい！
この世界の美の基準は、スリム体型が前提。まずはダイエットを……え、もう次の結婚？ お相手は、超絶美形の伯爵様！？ からの溺愛！？ なんで！？
※シリアス展開もわりとあります。
3
【完結】婚約者様の仰られる通りの素晴らしい女性になるため、日々、精進しております！
伯爵令嬢のバーバラは幼くして、名門侯爵家の若君と婚約をする。
両家の顔合わせで、バーバラは婚約者に罵倒されてしまう。
どうやら婚約者はバーバラのふくよかな体形（デブ）がお気に召さなかったようだ。
父親である侯爵による「愛の鞭」にも屈しないほどに。
文句をいう婚約者は大変な美少年だ。バーバラも相手の美貌をみて頷けるものがあった。
両親は、この婚約（クソガキ）に難色を示すも、婚約は続行されることに。
帰りの馬車のなかで婚約者を罵りまくる両親。
それでも婚約を辞めることは出来ない。
なにやら複雑な理由がある模様。
幼過ぎる娘に、婚約の何たるかを話すことはないものの、バーバラは察するところがあった。
回避できないのならば、とバーバラは一大決心する。
食べることが大好きな少女は過酷なダイエットで僅か一年でスリム体形を手に入れた。
婚約者は、更なる試練ともいえることを言い放つも、未来の旦那様のため、引いては伯爵家のためにと、バーバラの奮闘が始まった。
連載開始しました。
4
『「女としての色気がない」と捨てられた私、トレーナーの激重な執着で生まれ変わります』
美波ってさ……重いんだよね。ぶっちゃけ、女としての色気もないし」
3年付き合った彼氏から残酷な言葉で捨てられたOL・藤田美波。どん底まで叩き落とされた自己肯定感と悔しさから、「絶対にあいつが後悔して泣きつくくらい、完璧で綺麗な女になってやる！」と決意し、セレブ御用達の完全個室パーソナルジム『Regulus』の門を叩く。
そこで彼女を待っていたのは、見上げるほどの長身と冷徹なまでに整った顔立ちを持つ超ドSトレーナー・真田大輔だった。
焦りから、裏面に極小文字で書かれた“地獄の誓約書”を流し読みしてサインしてしまった美波。身体のラインを残酷なほど拾うピタピタの指定ウェアを着せられ、惨めなだらしない体型を容赦なく直視させられる屈辱の時間が幕を開ける。
さらに数日後、仕事のストレスと失恋のトラウマから、つい深夜のコンビニでプリンを暴食してしまった美波。
翌日、体組成計のデータから即座に嘘を見抜いた真田は、徹底した敬語のまま冷酷に言い放つ。
「君の甘え切った心と体に、ルールを破った痛みを直接教え込むための『特別指導』に移行します」
重厚な防音扉の奥、VIPルームのベッドに押し倒されて執行されるのは、逃げ場のない“甘くて痛い”お仕置きで……！？
一切の妥協を許さない鬼畜トレーナーによる、極限の羞恥と快感の肉体管理が今、始まる——！
5
【完結】太っちょ悪役令嬢に転生しちゃったけど今日も推しを見守っています！
２０２１年書籍化いたしました。^_^
表紙ははみさんに可愛いらしく描いていただきました！！(^O^)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ダイアナ・レイモンド10歳。
令嬢達とお茶会をしてハッ！と気づいたダイアナ。
自分は乙女ゲームの太っちょ悪役令嬢だということに！
え？！とにかくダイエットしなきゃ！！
推しは執事君で可愛いから温かい目で成長を見守るの！
太っちょ令嬢ダイアナはダイエット開始！
全然綺麗になってないのに最初は皆面白がって仲良く近づいてくる王子達。
クールで素敵な令嬢になっていこうと頑張るダイアナと愉快な仲間達？の物語。
少しずつ、残酷な描写があるかもしれませんが基本コメディで書かせていただきます！
R指定は一応保険。(*≧∀≦*)
更新は不定期です。ごめんなさい。
6
痩せる為に不人気のゴブリン狩りを始めたら人生が変わりすぎた件～痩せたらお金もハーレムも色々手に入りました～
主人公（太田太志）は高校デビューと同時に体重130キロに到達した。
食事制限とハザマ（ダンジョン）ダイエットを勧めれるが、太志は食事制限を後回しにし、ハザマダイエットを開始する。
最初は甘えていた大志だったが、人とのかかわりによって徐々に考えや行動を変えていく。
それによりスキルや人間関係が変化していき、ヒロインとの関係も変わっていくのだった。
※最初は成長メインで描かれますが、徐々にヒロインの展開が多めになっていく……予定です。
カクヨムで先行投稿中！
7
『今度召喚されてくる聖女と結婚する』と婚約破棄した婚約者が泣きついてきたんだが殴っていいだろうか？
この世界、アブソリュート・ソアリアのラグランジュ王国、ラクルテル侯爵令嬢として生を受けた私、ロゼリアは王太子の婚約者に抜擢された。
こればっかりは政略的なことだから仕方ない、と諦めたはずなのに――
「今度召喚されてくる聖女と結婚する」と、婚約破棄されてしまう。
まあ、いいか。元々好きな人というわけではなかったし。
むしろ、婚約破棄された“キズモノ”としてまともな結婚が望めないなら、婿を取ってのんびり不労所得余生を……と思っていた矢先、婚約破棄してきた婚約者が「召喚されてきた聖女がブタ女だった！」と泣きついてきたんだが殴っていいだろうか？
小説家になろう、カクヨム、アルファポリス、ノベルアップ+、ベリーズカフェ、Nolaノベルズに掲載しています。
8
デブだからといって婚約破棄された伯爵令嬢、前世の記憶を駆使してダイエットする～自立しようと思っているのに気がついたら溺愛されてました～
デブだからといって婚約破棄された伯爵令嬢エヴァンジェリンは、その直後に前世の記憶を思い出す。
かつてダイエットオタクだった記憶を頼りに伯爵領でダイエット。
ついでに魔法を極めて自立しちゃいます！
師匠の変人魔導師とケンカしたりイチャイチャしたりしながらのスローライフの筈がいろんなゴタゴタに巻き込まれたり。
痩せたからってよりを戻そうとする元婚約者から逃げるために偽装婚約してみたり。
波乱万丈な転生ライフです。
エブリスタにも掲載しています。
9
AIにダイエットサポートを頼んで6ヶ月で11キロ痩せた話(2026/8/24時点)
※本作品は、現在進行系で体重が落ちていってるので、定期的にタイトルが変わります。
※不定期更新です。
肥満度1の作者が、AI(Gemini)にダイエットサポートを頼み、6ヶ月で11キロ痩せた時の詳細を書いていきます。
医療的観点は度外視しています。
あくまでも、私の体験談となります。
エッセイは初めてです。
エッセイなのかも不明ですが。
お手柔らかにお願いします。
10
ヤンデレ若奥様
食べれば食べるほど痩せていく。そんな夢のようなお話。
11
【無料】絶対にダイエットが100％成功する方法を教えます！
男と女が会話している。
12
最強の私と最弱のあなた。
シャーロット・ロストワンは美しいけれど傲慢で恐ろしいと評判の公爵令嬢だった。
十六歳の誕生日、シャーロットは婚約者であるセルジュ・ローゼン王太子殿下から、性格が悪いことを理由に婚約破棄を言い渡される。
「私の価値が分からない男なんてこちらから願い下げ」だとセルジュに言い放ち、王宮から公爵家に戻るシャーロット。
その途中で馬車が悪漢たちに襲われて、シャーロットは侍従たちを守り、刃を受けて死んでしまった。
死んでしまったシャーロットに、天使は言った。
「君は傲慢だが、最後にひとつ良いことをした。だから一度だけチャンスをあげよう。君の助けを求めている者がいる」
そうしてシャーロットは、今まで自分がいた世界とは違う全く別の世界の、『女学生、白沢果林』として生きることになった。
それは仕方ないとして、シャーロットにはどうしても許せない問題があった。
白沢果林とはちょっぴりふとましい少女なのである。
シャーロットは決意する。まずは、痩せるしかないと。
13
悪役令嬢に転生したけど記憶が戻るのが遅すぎた件〜必死にダイエットして生き延びます！〜
断罪中に記憶を思い出した悪役令嬢フレヤ。そのときにはすでに国外追放が決定しており手遅れだった。
「このままでは餓死して死ぬ……！」
自身の縦にも横にも広い肉付きの良い体を眺め、フレヤは決心した。
「痩せて綺麗になって楽しい国外追放生活を満喫してやる！ (ついでに豚って言いやがったあのポンコツクソ王子も見返してやる‼︎)」
こうしてフレヤのダイエット企画は始まったのだった……
※注.フレヤは時々口が悪いです。お許しくださいm(_ _)m
14
可愛い弟の為に私痩せます！綺麗になったからって婚約解消は無しにしたいなんて今更言われてもごめんです。
メリルは食べる事が大好きな伯爵令嬢、小さい頃からぽっちゃり体型。でも家族から愛されていつも可愛いと言われていた。
なので自分が太ってると気がついていなかった。
ある時可愛い弟のノエルが部屋の隅で泣いていた…
理由を問いただすとメリルが太ってた事で友達に馬鹿にされて虐められていた！
自分が罵られるのなら我慢できるが可愛い弟が泣くのは見てられない！
私、痩せます！
決心するメリルにふとある情景が思い浮かんだ…
15
ダイエット・健康の雑学
【10分ごとに新規投稿】ダイエット・健康に関するネットで調べた情報をまとめました。HOTランキングを目指してます！「★お気に入りに追加」や「感想」いただけるとうれしいです！
※特定のダイエット法や健康商品・器具等をすすめるものではありません。
16
異世界ダイエット
「お前のようなデブスは嫁にもらってくれるような男なんかいない。だから絶対に司法試験に合格して弁護士になれ」と父親から言われ、三歳の頃から六法全書を暗唱させられて育った奈々実は、高校二年生の時、異世界に転移した。そこは、魔法があるのに空を飛ぶと言う概念が無い（ついでにパンツも無い）辺境の小国。出会ったイケメンにダイエットと詐称して溺愛される。いっしょに転移した、性的虐待のトラウマに苦しむ美少女の江里香は、少年兵に化けて、帝都を目指して旅立つ。
この小説における魔力・魔法は、きわめてご都合主義的なものです。『なんちゃって魔法』です。有名な映画やゲームのような、きちんとした魔法ではありません。
他サイトに公開したものを少しずつ修正しながら公開しています。
エロはありますがショボいです。
残酷描写、暴力描写、合意でない性行為などがあります。
カテゴリ選択、恋愛なのかファンタジーなのか悩んでいます。恋愛にしていますが、ファンタジーだと思われましたらご一報ください。
この物語はフィクションです。実在の人物、団体、事件などとはいっさい関係ありません。
この作品の無断転載、無断使用、自作発言を禁じます。フリー素材ではありません。
感想、💗、お気に入り登録などいただけましたら、とても嬉しいです。
17
ダイエットしたい私を優しく扱いてくれるオジサン先生
オジサン先生は栄養オタク
自分自身が10㎏以上の減量したことがるという
SNSで知り合って確かに体重計の変化や健康診断の数値の変化など投稿してある。
ダイエットしたいならデタラメに食べないとかやたらと苦しい運動してても痩せないぞ！
と熱血指導を信じて私はそのオジサン先生とダイエットに取り組む事にした。
18
佐々木さんはバナナが食べられない
毎年の健康診断で太りすぎを指摘された佐々木さん。
ダイエットを決意して妻も成功したという朝バナナダイエットを始めることになったのだが、
彼はバナナが大嫌いだったのだ。
カクヨムのコンテストお題「ぐちゃぐちゃ」投稿作。
７７７文字にまとめた超短編。
19
そうだ、逃走しよう。
公爵令嬢のアナスタシア・リーヴェルは、三段腹ならぬ六段腹。
しかし、麗しの王弟殿下の運命の番であることが発覚して、
王弟殿下にふさわしくなるため、隣国に留学（逃走）する！？
アナスタシアは、ダイエットなどの自分磨きをしつつ、
王弟殿下かから「運命の番」だとバレずに逃げきることができるのか！？
（小説家になろうさん・エブリスタさんにも投稿しています）
20
ポーンドット男爵のダイエット奮闘記〜娘の視線が気になりまして
ジェラール・ポーンドット三十六歳には悩みがあった。
その悩みとは、娘から度々向けられる視線からくるものであった。
娘が見つめる視線の先には彼の腹部があって、その腹部が年々丸く大きく成長してしまっているのだ。
男爵としての威容、威風を守る為。
父親としての沽券、尊厳を保つ為。
中年貴族ジェラール・ポーンドットが今、立ち上がる！
21
伯爵令嬢アンマリアのダイエット大作戦
気が付くとまん丸と太った少女だった？！
痩せたいのに食事を制限しても運動をしても太っていってしまう。
一体私が何をしたというのよーっ！
驚愕の異世界転生、始まり始まり。
22
【健康男】中年男が女性の健康ネタを実践していく中で恋愛に発展していく話☆
「コマネチ知ってる？」〜「食品より菓子の在庫が多かったという事実」まで連載中です。
一介の家電修理業者の独身、中年男である自分に女性やオネエさんの健康ネタを生活に取り入れる事で、みるみる体調や悩みが改善されていく話。
見かけが滋味なお陰でいつの間にか空気になっている間に、女性のトークが盛りあがっているのを目の当たりにし、健康ネタを持ち帰り軽い気持ちで次々実践してみると、、、！
今までスルーしていた女性の井戸端会議をいつの間にかリスペクトするようになる話。
★中年の恋話も交えています。
★１話分短めなので１分読書にどうぞ。
※医学的にははっきりしていないけれど、何故か効果のある話いろいろ。
所謂、一個人の感想ですが、、、。
23
痩せたい！～超肥満ＯＬダイエッター 横綱良子さん～
生後体重12kgというギネス世界記録を持つ横綱良子
彼女はその人生で一度も痩せたことがない！！
そんな彼女は一大決心し、ある怪しげなダイエット合宿に参加！
『ダイエッ島』
そう呼ばれるこの島は、太平洋のど真ん中にひっそりと浮かぶ小さな島だった…
その島で行われるという合宿所へ招待される横綱良子さん
だがそこには空前絶後の驚愕ダイエットプログラムが彼女を待ち構えていた…
24
【完結】筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)
ダイエットで「痩せる」のに失敗した経験はありますか？
それは、どうしてでしょう？
こんなにも、科学が発達し、ネットに情報も溢れている、というのにです。
・「一日の消費カロリー」に騙されるな
性別、身長、体重、年齢が同じで「事務仕事で週に1-2回軽く運動」している百人は、基礎代謝も「一日の消費カロリー」も同じ、と思いますか？
でも、計算上、上記の百人は、同じ値です。
これを元に、-250kcalにして「痩せない」のは当然です。
だって、この「一日の消費カロリー」は、アナタの生活を反映していないのですから。
・対象の違いに騙されるな
アナタが求めているダイエット法は、「筋力も体力もない小太り」が対象ではありませんか？
「筋肉も体力もあり脂肪が少ない体形」なモデルやアスリートが勧める方法では、同じようには痩せられないのです。
お勧め筋トレの半分もできなくて、挫折しませんでしたか？
・商売人に騙されるな
基本、ダイエット法の紹介は、商売です。
本、器具、サプリ、食品などを買わせ、情報番組やネットでの広告収入、ジムの会費が目的です。
だから、ダイエットを「成功」されては、売り上げがなくなって困ります。
失敗したら、評判が悪くなる？
いえいえ、逆に評価が高くなるカラクリがあるのです。
そもそも、そんなに効果のあるダイエット法なら、そろそろ肥満が根絶されていてもよくないですか？
誰だって、楽で派手で短期間でたくさん体重が減るダイエット法が好きなのです。
でもそれで、痩せました？
その幻想を捨てなければ、楽な脇道に逸れて、ダイエットは成功しませんので、それらの矛盾点も指摘していきます。
では、どうするか？
・アナタの生活や運動を反映させた「1日の必要カロリー（基礎代謝×【係数】）」を知るための【係数】を3ｹ月かけて測定、算出（逆算）します
・「筋力も体力もない小太り」向けの運動をご提案します
・摂らないと健康を害するもの、自炊ではなくコンビニ弁当で大丈夫、といった食事をご提案します
あとは、痩せるカロリーを摂り、運動するだけのダイエット法です。
先に述べたように準備に、3ｹ月間かかりますが、逆に言えば、それで「痩せる」のです。
※ダイエット成功＝健康障害を起こさずに「痩せる」と定義
※痩せる＝「筋肉の維持は考えない」と定義
ダイエット失敗の真の原因・誤解、普通に基礎代謝を計算してはどうして痩せられないのか、どう「痩せる」か実践方法などを、BMI28をダイエットでBMI21にした実体験、そのために調査した内容、最新のトピックスなどを交えて、解説します。
表紙イラストは、lllust ACより、せいじん様の「もだえる 女性」を使用させていただいております。
25
讃美歌 ③ 逢瀬の章 「埋まらない空洞」～「痩せる魔術」
少女と少女、心と体、美と病。
通い合う想いと届かない祈りが織りなす終わりの見えない物語。
※ 埋まらない空洞（６）以降は、別サイト（note）での有料公開となっています。
26
2084 痩せこそすべての未来都市で少女たちは命懸けの戦いをしている
2084年。
人類の痩せ願望はとどまるところを知らず、日本はその先頭をひた走っている。
首都・東京には「スキニータウン」と呼ばれる特殊な一角が生まれ、その魔力に吸い寄せられるように集まる少女たちの姿が。
刹那の美をめぐり、そこで繰り広げられる果てなき戦いを描く。
27
気まぐれカフェ
好きな食べ物、季節の食べ物、ダイエット食、スイーツ、ロカボスイーツ等‥
食にまつわるあれやこれ。
ぽっこりおなか救済レシピ
やせ箘育成レシピ
ダイエットしたいけど、美味しく食べたいし、健康も意識したい！
欲張りでズボラに美味しく！
グルメではないけど！
美味しいは楽しい！
簡単に美味しくをモットーに作る行程が少ないレシピをアップ！
美容については勉強中なのでいい情報があったら共有します！
全てダイエッター用のレシピではないのでお気をつけて！
ひとり暮らし用のズボラ飯も多数！
表紙はノーコピーライトガール様からお借りしております！
28
ふとったほそかわくん
なつやすみにだいすきなおかしをたべすぎて、ぶっくぶくにふとってしまったほそかわくん。にがっきがはじまると、くらすのみんなやせんせいがふしぎなかおをしています。どうしたのでしょう。
29
デブ＆テイク〜太ってても頑張れる！陰キャデブな僕が勇気をもらった、たった１つの哲学
陰キャデブ中学生の僕の目の前に突如現れたのは、僕と違って自信ありげなデブだった。
「君も、デブ＆テイクの哲学を学ぶべきだよ」
彼の言葉が、僕の心を揺さぶる。
「デブとは、ただの体型じゃない。自信と愛情の証なんだ」
これは、自己受容と勇気の物語。
30
【完結】痩せる！なるほどダイエット！
ダイエットでお悩みの方へ。
痩せる方法というのは星の数ほどあります。
でも間違った知識や方法をとることで、
貴方の体型はどんどん悪くなる一方…
リバウンド、挫折。
結局は貴方の意思が肝心。
これを読めば貴方はダイエットに自信をもてます。
正しいダイエットをしっかり根拠をわかったうえで行えば、
必ず痩せれます！
目から鱗のなるほどダイエット。
一度読んでみてください。
※ただし、筆者一般人、特別な資格や知識があるわけではありません。
ですので、化学的な根拠があるというわけではないのでご了承下さい。
31
百貫作家は、脂肪フラグが折れない
いつの間にか１０５キロまで育ってしまった、ひきこもり作家３２歳の英明は、このままではだめだとダイエットを決意するけれども、ダイエットなど意識したこともなく、意志も弱い英明がダイエット成功するのか……
燃やせ脂肪！
我慢だジャンクフード！
いや、嘘！ 我慢できない！ コーラとポテチは至高なんです！
夜中のラーメンほどうまいものはない……
早食いが太る原因？ そんなの都市伝説じゃないの？
年下の健康的なかわいいヒロインの愛の手作り攻撃をうまくかわせなかったり、
年下のヤンキーに絡まれ、屠殺寸前の子豚のようにビビったり、
締切の催促に脂肪を震わせながら、それでも英明は叫ぶ！
ハイカロリー召喚！！
これは締切とダイエットに翻弄される男性作家のダメっぷりが目につく、どうしようもないダメダメ物語。
ダイエット成功は夢の彼方……
表紙イラスト ねこまんまさんより、強奪いたしました。ありがとうございます。
32
全然痩せないの。
「全然痩せないの。」
彼女は涙をこぼしながら言った。
…………………………………
恋愛ショートショート。純愛物は初めて書きました。(コメディです)宜しくお願いします。
33
ダイエット
川柳。
34
つらさが伝わらないつらさ――痩せ姫をめぐる備忘録
小説「讃美歌」公開を機に、痩せ姫についてのエッセイも紹介してみる。
原点というか、備忘録的なものが多くなりそう。
いろいろ感じてもらえたら、うれしいです。
35
転生して地位、名誉、権力、金、力そして女。 この世の全てを手に入れた主人公は脂肪を手放すためにドラゴンすらも討伐してしまう。
二郎系ラーメンを愛し、二郎系ラーメンに愛された男はラーメンの注文をしている最中に異世界へと転生した。
主人公が転生した先は、地位、名誉、権力、武力、女等、この世の全てを手に入れたエリック・ホルシュタインという侯爵家の長男。
圧倒的勝ち組を約束された主人公だったが、一つ重大な悩みを抱えていた。
それは身長178cmに対し、体重140kgという最悪の肉体。
何故そんな奇妙な境遇を手に入れてしまったのか。
彼は神を注文を取りに来た二郎系ラーメン店の店員だと勘違いし、『全マシマシで』と頼んでしまったから。
その為、彼の最悪の肉体は、侯爵家という地位、親の持つ莫大な金、ドラゴンを瞬殺出来る圧倒的な武力、主人公に好意を抱く周囲の美女と同じく、神から与えられたものだった。
しかしそんなものを望んでいるわけがないので、主人公は理想的な細マッチョを目指してダイエットを試みる。
そんな彼に立ち塞がるのは二郎系ラーメンやデザートの誘惑という生易しい物ではない。
１０㎞のランニングや騎士団との訓練すらものともしない圧倒的なステータスの高さ、そして少し食べただけでリバウンドしてしまうチート体質である。
そんな不条理なチートに対抗するため、彼はドラゴンを単独討伐を成し遂げてしまった。
強敵との対決なら良い運動になると思ったから。
36
中高年がジムに通ってもムキムキになれない理由
※ムキムキ：「原始時代対応脳」が許す「最適（これ以上増やしたら消費が大きすぎるけど、この程度はないと狩とか敵から逃げるのに失敗して死ぬ）」筋肉量よりも筋肉が多い状態と定義
※「どうして筋トレなどしても思ったように筋肉を増やせないか」を主軸に掲載していく予定です。ではどう対処すれば良いかには、個人差が大きいため、あまり触れず、原因からお考えください的になる予定です
※ジムに通って1-2ｹ月は「扱える重量」が増えたのに、その後は増えない方、体型も変わらない方にお勧め
※体脂肪率の高い方は、筋肉を増やした後、その筋肉を維持したまま体脂肪率を下げるのはテクニックが必要となるため、先に「筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)」をお読みの上、体脂肪率を下げるのをお勧めします
※エビデンスに関しては、掲載しない予定です。そもそも、ほぼエビデンスと呼べるものは少なく。例えば「筋トレをしてタンパク質を摂れは筋肉は増える」が（より詳細な条件を加えなければ）正しくないからこそ、こんな文章を読んでいると思います
※ちなみに、「超回復論」を否定しています
※恋愛で痩せますか？いいえ痩せるならＸＸＸ運動です
※筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)
表紙イラストはsilhouetteACより「バランスボール」を使用させていただいております。
最新版「ダイエット・筋トレで体型が変わらない理由と対策」は
https://note.com/mamiyamikagami/m/m26e026a06cae
37
だいえっと
するなら…しても……
1.迂闊に量ったら…
不用意に他人をダイエットに誘うと…
（初音さんと二葉さんのお話）
2.まだ続けるの？
目標体重になってもダイエット？ （如月さんと睦月さんのお話）
38
デブ公爵令嬢は王太子殿下を見返します！そして…
「ルミエル・フォン・クライズン！今日をもってお前との婚約を破棄する！」
そう言われて気がついた小宮 鈴華。
デブで顔にはニキビだらけ。
そんな姿に転生したのでダイエット！そして王太子殿下を見返してやる！！
ダイエットをしつつも恋もする生まれ変わったルミエルをどうぞお楽しみあれ。
39
リバウンダーズ・ハイスクール
細田叶(かな)は秀才、美形、努力家の完璧男子だった。
受 験 期 に 激 太 り す る ま で は……
肥満への差別がピークに達してしまった近未来の日本。突然転校させられた「ダイエット高校」で叶を待ち受けていたのは、「痩せたい生徒」vs「痩せさせない生徒と大人」による壮絶な争いの日々だった。果たして叶は元の身体に戻れるのか、それとも誘惑に負けて…
40
少女が、禁断の暗黒曲『地獄へ』を歌うに至った訳
路上ライブの観客に、そのふとっちょくんはいた。
わたしはギターとわたしの歌声で、彼をダイエットさせようと試みた。
なのに・・・わたしは・・・
