ダイエット法 小説一覧
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【今年で46歳。】
2025年8月5日現在、身長168.7cm、体重77.05kg、体脂肪率23.8%。
——お世辞にも「痩せてる」なんて言えません。
いや、控えめに言ってもデブです（笑）
お腹をつまめば、立派なぜい肉。
世間では“初老”と呼ばれる年代に突入し、健康のことを考える時間が増えました。
「痩せたいな〜」と思っても、どうやってやればいいかわからず。
ネットでパーソナルトレーナーの記事を読んでは、
「月換算だと結構かかるなぁ…」とため息をつき、
気づけば布団の中でスマホを握ったまま一日が終わっていました。
——そんな時に思いついたのが、AI。
ニュースでは「AIが医療に」「AIが経営に」と騒がれているけど、
だったらダイエットにもAIを使ってみたらいいのでは？
幸いお金もほとんどかからない。
試しに始めてみよう——そんな軽い気持ちから、この挑戦が始まりました。
これは、46歳の太ったオッサンが
「若き日の体をAIの力で取り戻せるのか」を数字で追いかけた記録です。
※注意事項※
あくまでも趣味の範囲に沿った無理のない形で進めていくダイエットです。
本気でマッチョを目指していく方を対象にしてはいません。
自分の記録と経験をもとにしています。
リアルタイムに近い形のダイエット記録になるので、必ず成果が出るとは限りません。
文字数 20,608
最終更新日 2025.12.14
登録日 2025.10.27
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健康的な体を手に入れるためのダイエットは、一時的なものではありません。
それは継続的な努力と日常の中での意識的な選択から生まれます。
このガイドブックは、読者の方々が日常生活の中で健康的な選択をするための具体的なステップを提供します。
バランスの良い食事、定期的な運動、食事のタイミング、水分摂取、ストレス管理、間食の制限、食事の記録といった基本的な要素を、実践的かつ理解しやすい方法で解説します。
各章には、専門家のアドバイスや成功事例、さらにはおすすめのレシピまで紹介。
あなたの健康的な生活をサポートするための情報が満載です。
日常の中での小さな変化が、大きな健康への一歩となることを信じて、このガイドブックを手に取ってみてください。
文字数 5,002
最終更新日 2023.10.20
登録日 2023.10.20
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