筋トレ 小説一覧
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40件
1
異世界筋肉〜筋トレがしたいだけなのに異世界が放っておいてくれない〜
ただ、筋トレがしたいだけだった。
だが……転生した異世界は彼を放っておかなかった。
剣と魔術の世界に降り立った“筋トレマニア”のユージ・タカハラ。
手始めに筋トレ器具を作ろうとすれば騎士団に目をつけられ、
筋トレで培った強靭な精神力のせいで宗教団体に追いかけ回される。
その過程で仲間になっていく個性的なメンバーたち。
ユージのせいでさまざまなトラブルに巻き込まれ、やがて一行は、魔術を砕き、ドラゴンを退け――ついには神々の思惑すら揺るがしていく。
だがこれは、ただの最強譚ではない。
仲間を守るため、運命に抗うため、
鍛え上げた筋肉に“意味”を与えていく物語。
笑えて熱い、筋肉神話ファンタジー。
感想数 0
文字数 354,756
最終更新日 2026.06.06
登録日 2026.04.28
2
王子を守れと言われました。でも、可愛すぎませんか？
男子校で出会ったのは――
王子みたいに綺麗な“男”だった。
筋肉こそ正義。
そう信じる筋トレ部のヴァルドは、男子校へやって来たアルと出会う。
細い。
柔らかい。
筋肉が足りない。
このままでは健康に悪い。
そう思ったヴァルドは、筋トレ動画を送り、食事を気にし、毎日通話を始めることに。
しかし――
「アル、かわいすぎるだろ……」
声もかわいい。
手も小さい。
いい匂いがする。
しかも胸まで柔らかい。
だが、アルは男。
絶対に男。
そう思っているのに、ヴァルドの感情はどんどん暴走していく。
一方その頃。
「次こそ完璧にしてやるからな！」
女の子なのに、“女装男子”だと思われているユリアは、なぜか筋トレ部から熱い応援を受けていた。
勘違いだらけの男子校ラブコメ、開幕。
文字数 35,547
最終更新日 2026.06.05
登録日 2026.05.17
3
絆のトレーニングノート：After Six 走り出す未来
小学校を卒業し、中学校へ進んだ少女たち。
新しい仲間、新しい先輩、新しい環境の中で、
これまで積み重ねてきた努力は、次の段階へと進んでいく。
水泳とトレーニングを通して、
身体も、心も、そして絆も鍛え直されていく日々。
速くなることだけが、強さじゃない。
迷ったときに戻れる「軸」をつくるための努力がある。
『絆のトレーニングノート：始まりの春、強さの種』に続く、
中学生編――成長と継続を描く青春ストーリー。
※本作はフィクションです。登場人物・団体・出来事はすべて架空のものです。
※この物語は、OpenAIのAI「ChatGPT」と協力して創作されています。
※この物語は、「カクヨム」「小説家になろう」でも掲載しております。
感想数 0
文字数 42,143
最終更新日 2026.06.05
登録日 2026.04.01
4
筋肉の剣 筋トレ侍 京へ行く
乱世の幕末。
剣は速さで決まるものと信じられてきた。
だが、ある貧相な侍が、長崎の異人から授かった教えは、まったく別の道を示した。
それは「筋肉を育てよ」という、異国の理屈。
重石を繰り返し持ち上げ、タンパク質を貪り、己の肉体を鋼に変える。
速さではなく、重さで制す剣。
耐え抜き、爆発する一撃。
これを「筋剣流」と名付けた男は、京の地で維新に挑む
剣士の魂は、果たして肉体の鍛錬に宿るのか。
さあ、死挙の時代が始まる。
感想数 1
文字数 1,893
最終更新日 2026.04.06
登録日 2026.04.06
5
『婚約破棄ですが、令嬢（私）のフィジカルで解決できない問題はございませんわ。〜社交界は戦場、ダンスは格闘技です〜』
「君のような細くて骨ばった女、愛せるはずがないだろう！」
豚鼻を鳴らして婚約破棄を突きつけた第一王子。その隣で勝ち誇る、脂肪（あぶら）の乗ったマシュマロ令嬢。
だが、彼らは知らなかった。
その「細い体」に宿るのは、前世で格闘技界を席巻した**【絶対不変の理論（アナリスト・アイ）】と、神の彫刻と見紛う【究極の体幹（コア）】**であることを。
「……なるほど。重心もまともに置けぬ豚に、私の隣に立つ資格はございませんわ」
ドレスを引き裂き、可動域を確保したカトリーヌが、夜会の中心で「真の礼法（演武）」を見せつける。
踏み込み一歩で大理石は爆ぜ、指先一つで魔風が吹き荒れる。
「筋肉は裏切りますが、鍛錬（ドリル）は私を裏切りません。――さあ、地獄のキャンプ（社交界）を始めましょうか」
これは、愛を捨てて「バルク」を求めた悪役令嬢が、その剛腕一本で国中の軍門に降らせる、究極の肉体美無双。
感想数 0
文字数 70,913
最終更新日 2026.04.06
登録日 2026.03.20
6
絆のトレーニングノート：始まりの春、強さの種
転校生・さちが出会ったのは、運動が大好きな双子の姉妹・ハルとユキ。
「ちょっとだけ」の気持ちで始めた放課後のトレーニングは、やがて日常の風景になっていく。
少しずつ鍛えられていく体。仲間との絆。
「強くなりたい」と願う心は、いつしか目に見える成長へとつながっていく。
これは、小学6年生の少女たちが「努力する楽しさ」と「支え合う意味」に出会う物語。
勝つためじゃない、自分のために強くなるための――絆の記録。
※本作はフィクションです。登場人物・団体・出来事はすべて架空のものです。
※この物語は、OpenAIのAI「ChatGPT」と協力して創作されています。
※この物語は、「カクヨム」「小説家になろう」でも掲載しております。
感想数 0
文字数 72,064
最終更新日 2026.03.27
登録日 2025.07.12
7
男たち
毎晩繰り広げられる様々な男たちの情事を綴った読み切りノンフィクション体験記です。
感想数 0
文字数 33,432
最終更新日 2026.03.25
登録日 2024.07.01
8
マッチョ兄貴調教
ジムでよく会うガタイのいい兄貴をメス堕ちさせて調教していく話です。
感想数 11
文字数 223,930
最終更新日 2026.03.23
登録日 2023.03.23
9
鍛えよ、侯爵令嬢！ ～オレスティアとオレステスの入れ替わり奮闘記～
ガラの悪い冒険者、オレステス＝ラルヴァ。魔物討伐の途中に攻撃が直撃しそうになり、もうダメだと瞼を閉じ――目を開くと別人になっていた。オレステスと同じ、悪魔の色と言われる緑の髪と瞳の侯爵令嬢、オレスティア＝スピリティス。
記憶喪失のふりをしてオレスティアの環境を探ると、実父、義母、義弟に疎まれ、そのせいで使用人達にすら侮られている始末だった。しかも家のためにと、荒くれ者と有名で年の離れた辺境伯の元へと嫁がされることが決まっているらしい。
その環境に同情するオレステス。なぜ魂が入れ替わってしまったのか、いつ元に戻るのか、そもそも戻れるのか。なにもわからない中、元に戻れる日のため、少しでもオレスティアの状況をよくしておいてやりたい。
ならばまずやるべきことはひとつ。
筋力トレーニング！ 強さはすべてを解決する！
感想数 0
文字数 139,101
最終更新日 2026.03.07
登録日 2023.08.30
10
悪役令嬢の華麗なる肉体改造！〜愛されヒロインと中身が入れ替わったのに虚弱すぎる！ので、わたくしが健康にしてみせます〜
マリアンヌは決意した。
「こんな……虚弱体質！ わたくしが健康にしてみせます！」
◇
公爵令嬢マリアンヌは、王太子妃になるため厳しい教育を受けてきた。しかし、王太子はか弱い男爵令嬢に夢中だそうな。
「彼女は弱く、守りたくなる」と語る王太子に、マリアンヌは（どうぞお幸せに。……どうせ殿下の気を引くための演技でしょう）と冷めた目で見ていた。
そう、別に王太子のことなど、これっぽちも好いていない。これは王家と両親が勝手に決めた婚約だ。マリアンヌは密かにイケオジ王弟、ロウガンに恋焦がれていたのだ。
しかし、このままでは婚約解消どころか、悪役令嬢扱いで濡れ衣を着せられ、断罪されてしまう！？
「それは困ります！ 王弟殿下を遠目に見守る機会すら失ってしまうわ……！」
そこでマリアンヌは、家門に伝わる魔術で男爵令嬢と入れ替わり、穏便に事を収めようと画策するが――。入れ替わった体は本当に虚弱で、妃教育どころではない状態だった！
（こ、こんな！ 妃教育に耐えられる体ではありませんわ……！）
マリアンヌは元の体に戻るまでに、男爵令嬢の体を健康にできるのか！？
王弟殿下推しの悪役令嬢（？）が虚弱ヒロインの体を鍛え上げる、肉体改造コメディ！ その先にあるロマンスとは！？※ノリと勢いでお楽しみください。
感想数 0
文字数 9,978
最終更新日 2026.02.12
登録日 2026.02.12
11
数字で見るダイエット
【今年で46歳。】
2025年8月5日現在、身長168.7cm、体重77.05kg、体脂肪率23.8%。
——お世辞にも「痩せてる」なんて言えません。
いや、控えめに言ってもデブです（笑）
お腹をつまめば、立派なぜい肉。
世間では“初老”と呼ばれる年代に突入し、健康のことを考える時間が増えました。
「痩せたいな〜」と思っても、どうやってやればいいかわからず。
ネットでパーソナルトレーナーの記事を読んでは、
「月換算だと結構かかるなぁ…」とため息をつき、
気づけば布団の中でスマホを握ったまま一日が終わっていました。
——そんな時に思いついたのが、AI。
ニュースでは「AIが医療に」「AIが経営に」と騒がれているけど、
だったらダイエットにもAIを使ってみたらいいのでは？
幸いお金もほとんどかからない。
試しに始めてみよう——そんな軽い気持ちから、この挑戦が始まりました。
これは、46歳の太ったオッサンが
「若き日の体をAIの力で取り戻せるのか」を数字で追いかけた記録です。
※注意事項※
あくまでも趣味の範囲に沿った無理のない形で進めていくダイエットです。
本気でマッチョを目指していく方を対象にしてはいません。
自分の記録と経験をもとにしています。
リアルタイムに近い形のダイエット記録になるので、必ず成果が出るとは限りません。
感想数 0
文字数 39,339
最終更新日 2026.02.08
登録日 2025.10.27
12
妄想日記8<<FLOWERS>>
シリーズ8は初の書下ろしです。
この為、全何話になるか分かりません。
更新は週2回を予定していますので、宜しくお願いします。
ヒュウガは正規社員を目指すが、極度の緊張の所為で結果を残せない。
事前に準備しても、当日に体調を崩してしまう。
どうせ落ちて落胆する位ならと就職は諦め、バイト生活で食い繋ぐ生活を選んだ。
金に余裕のある月前半は発展場を兼ねたジムで筋トレに励む。
金の尽きる後半はジムに来れなくなるので、来れる時はひたすらトレーニングに打ち込む。
そんな発展場のジムで出会ったのは…。
主な登場人物はヒュウガ、ヒロム、ソラ、ショーン、リヒト、ミッシェルなど。
妄想日記1<<ORIGIN>>、妄想日記2<<BEGINS>>、妄想日記3<<RISING>>、妄想日記4<<New WORLD>>、妄想日記5<<DISPARITY>>、妄想日記6<<EVOLUTION>>、妄想日記7<<DAYDREAM>>も併せてお楽しみ下さい。
感想数 0
文字数 265,032
最終更新日 2025.09.07
登録日 2023.08.02
13
変われなかった俺が、ここにいる
中学時代、三年間ずっとバレー部の補欠だった三船拓海。
身長が伸びれば、体ができれば、きっと出られると思っていたけれど、思い通りにはいかなかった。
真面目だけが取り柄。でも地味で、これといった自信もなく、ただ日々をこなすように卒業を迎えた。
「高校では、何かを変えたい」
そんな漠然とした思いの中で入学した高校で、ひょんなことからラグビー部の見学へと足を運ぶ。誘ってきたのは、中学では一度も運動部に入らなかった肥満体型の友人・鈴木裕也。彼もまた「痩せたいから」という軽い理由でラグビー部への入部を決める。
しかし、ここから二人の道は大きく分かれはじめる。
筋トレと食事指導、毎日の反復練習。努力を重ねるうちに、裕也の身体は目に見えて変わっていく。パワーがつき、動ける体になり、あっという間に存在感を増していった。
一方の拓海は、フォームが崩れ、筋肉もつきにくく、パワーでもスピードでも裕也に追い抜かれていく焦りの日々。
「こんなはずじゃなかった」
変わりたいと思ったのに、変われない自分。
どれだけ努力しても、自分は主役にはなれないのか──
だが、部活を続けるうちに、少しずつ「自分の強み」に気づいていく。
誰よりも走れて、誰よりも気づいて、誰よりもカバーできる。
「チーム」の中で、自分がやるべきこと、自分だからこそできることがあると気づけたとき、拓海の姿勢が少しだけ変わった。
3年間の部活動、筋トレ、仲間とのぶつかり合いと支え合い。
全国出場の夢は、最後の最後で届かなかった。
努力した自分たちが、もっとすごい努力をした相手に負ける──そんな現実も、受け入れなければならなかった。
それでも、胸を張って言える。
「変われなかった俺が、ここにいる」
無理に誰かになろうとしなくても、自分のままで、変わらなくても、やってきたことは全部、自分の力になっていた。
筋肉は裏切らない。
努力も、すぐに結果は出ないかもしれないけど、絶対に自分を支えてくれる。
これは、筋トレとラグビーを通して自信を手に入れた、一人の“地味な少年”の、キラキラしすぎない、だけど汗臭くて確かな青春の物語。
感想数 0
文字数 20,378
最終更新日 2025.06.30
登録日 2025.06.28
14
筋トレと食事の完璧なバランス - 理想の体を手に入れるためのガイド
筋トレと食事の完璧なバランスを探求するこの本は、健康的で理想的な体を手に入れるためのガイドです。初心者から上級者まで、すべてのレベルのフィットネス愛好者に向けて、効果的な筋力トレーニングの方法とそれをサポートするための栄養戦略を詳細に解説します。筋肉の構造や基本原則から始まり、個々のトレーニングプログラム、食事のバランス、休息とリカバリーの重要性まで、幅広いトピックをカバーします。
本書は、最新の栄養学の知見やスーパーフードの活用法、ビーガンやベジタリアンのための食事指南など、現代のトレンドを取り入れた内容も充実。さらに、モチベーションの維持方法やストレス管理、健康的なライフスタイルの実現方法についても触れています。仕事や家族とのバランスを保ちながら、トレーニングを楽しみ、持続可能なフィットネス生活を築くための実践的なアドバイスが満載です。
この本を手に取ることで、あなたは理想の体を手に入れるための具体的な方法を学び、日常生活を豊かにするための貴重な知識を得ることができるでしょう。筋トレと食事のバランスを理解し、実践することで、健康で充実した生活を手に入れましょう。
感想数 0
文字数 162,571
最終更新日 2024.08.19
登録日 2024.08.19
15
異世界でスポーツ科学の達人〜パフォーマンス向上と怪我予防の冒険者ギルド日記
異世界転生したスポーツトレーナー藤軽動太(ふじかるどうた)はギルド職員として冒険者の訓練を行う。
回復魔法で怪我は治せるが怪我をしやすい動きのクセは変わらない。怪我リスクが高い動作の発見と再発予防トレーニングが必要だ。また、身体強化魔法はベースとなる体力次第なので、基礎能力を上げることでパフォーマンスを上げることができる。
ダンジョンで戦闘中に膝の前十字靭帯断裂を繰り返す女冒険者、速く走れなくて困る冒険者、ジャンプ力が足りずにクエスト失敗する冒険者、重たい鉄塊を持ち上げる際のギックリ腰を繰り返す鍛治師など、異世界の人々が抱える課題を解決していく。
「アルファポリス」「カクヨム」「小説家になろう」に掲載しています。
感想数 0
文字数 100,418
最終更新日 2024.02.10
登録日 2023.12.02
16
「家トレ究極ガイド: ジムなしでの理想の体への道」
筋トレを自宅で！ - 知っておきたい基本から上級テクニックまで
「筋トレ」は、多くの人々が健康や美容のために取り入れているエクササイズですが、ジムに通わなくても自宅で効果的にトレーニングを行うことができます。
本レポートでは、筋トレの基本知識から、自分の体だけを使ったトレーニング方法、家での始め方、そしてトレーニングの効果を最大限に引き出す食事や休息のコツなど、幅広く紹介しています。
特に自重トレーニングや、日常生活の中で簡単に取り入れられるテクニックを中心に、初心者から上級者まで、自宅での筋トレをより効果的かつ楽しく行うための情報を網羅しています。
健康的な体を目指すすべての人々に、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。
感想数 0
文字数 3,783
最終更新日 2023.10.12
登録日 2023.10.12
17
「転機の一年 - ダイエットと筋トレの物語」
40歳を迎えた主人公が、健康と自信を取り戻すため、ダイエットと筋トレの旅に挑む。
彼の心身の変化、困難を乗り越える姿勢、そして新しい人生への一歩を描いた感動の物語。
感想数 0
文字数 4,943
最終更新日 2023.10.11
登録日 2023.10.11
18
妄想日記6<<EVOLUTION>>
全7シリーズの最後となります。
シーズン6の主役はワタルです。
シーズン5に登場したポンコツゴーゴーと察してもらえると、ありがたいです。
三浦に拉致されて早17年。
15年振りに帰国したワタルは浦島太郎。
携帯はスマホに代わり、記憶の街に当時の面影はない。
ナツキや中嶋には連絡が付かない。
見知らぬ街に知っている者はいない。
40歳になったワタルは失った青春をもう一度取り戻せるか？
引き続き、Twitter画像との連動企画は毎日更新しております。
イメージを膨らませる材料になれば幸いです。
主な登場人物はワタル、ランマ、ユーリ、パトリック、ツグム、シオンなど。全8章
妄想日記1<<ORIGIN>>、妄想日記2<<BEGINS>>、妄想日記3<<RISING>>、妄想日記4<<New WORLD>>、妄想日記5<<DISPARITY>>、妄想日記7<<DAYDREAM>>も併せてお楽しみ下さい。
感想数 0
文字数 223,851
最終更新日 2023.07.31
登録日 2023.01.23
19
エロゲーの悪役に転生しても筋トレしかしない様子
【毎日投稿中！ HOTランキング20位感謝！】
※2話と3話の順番が入れ替わってしまっていました。申し訳ありません。
とあるエロゲーのセクハラ要員であるセクシャル・ハラスメント公爵子息。
努力もせず甘やかされ、なんでも作り出せる能力でエログッズを作り出しセクハラするだけの日々。
誰もが憧れるそんな立場のセクシャルに転生したのは、現代日本トレーニーのキン・ニクオ。
そんなキン・ニクオの、エロゲの悪役貴族に転生したのに筋トレしかしない様子をご覧いただけます。多分面白い。
「領地開拓するための金がない？ ならば、筋トレだな」
「は？」
※若干タイトル詐欺
※ちょっぴり下ネタ注意
※カクヨム様などでも投稿しております
感想数 1
文字数 66,409
最終更新日 2023.03.18
登録日 2023.02.21
20
妄想日記5<<DISPARITY>>
シーズン5の主役は初の悪役です。スポーツ推薦で大学柔道部に入ったが、上級生の姑息な謀略に嵌り二度目の大怪我。
大好きな柔道を奪われ、やる気なし。練習以外に趣味はなく、暇潰しに沖縄へ。
そこで出会った男に新たな世界を教わる。
目には目を、姑息な上級生への復習が始まるぞ。
引き続き、Twitter画像との連動企画は毎日更新しております。 イメージを膨らませ
る材料になれば幸いです。
主な登場人物はナツキ、シンゴ、ミサコ、ユズル、神志那、三浦など。 全11章
妄想日記1<<ORIGIN>>、妄想日記2<<BEGINS>>、妄想日記3<<RISING>>、妄想日記4<<New WORLD>>、妄想日記7<<DAYDREAM>>も併せてお楽しみ下さい。
感想数 0
文字数 284,187
最終更新日 2023.01.22
登録日 2022.05.30
21
妄想日記1<<ORIGIN>>
一番最初に書いた妄想日記です。まだ縛りもルールも決まってなくて、自由気ままに書いてます。ゆるゆるな作品ですが、暇な時に読んでみて下さい。
引き続き、Twitter画像との連動企画は毎日更新しております。
イメージを膨らませる材料になれば幸いです。
主な登場人物はタクミ、ユーキ、ヤマト、タケル、ミサキ、三浦などなど。
全27章+番外編1章
感想数 5
文字数 471,275
最終更新日 2022.12.24
登録日 2020.04.26
22
ドールといっしょ！ロックdeヘルシーダイエット
ー 体重は元に戻っても、皮は戻らない ー
親の体質を受け継ぎ、姉妹の中でただ一人デブと化し、体重43kgの姉は言う「お前はトドだ！」と。
いったん痩せはしたけれどリバウンド、だって食べるの好きだもん(•ө•)♡
今度こそはと肉体改造への道半ば、難しい事は出来ないから、自分のやれる範囲で何とか…努力無しでは何も達成しないのよダイエット＆ビューティー・ライフ。
パソコンを毎日使用しているので、座りっぱなしで運動不足を解消したい方にも合うベーシックな体操です。
シニアの方は怪我や病気予防にもなり、身体のアンチエイジングを目指し、主に公園にある健康遊具を中心とした家でもできる運動となっております。
ご参考になさってはいかがかしら(o^-’)b
リズムがあると動きやすいので、動きに合わせてちょっと懐かしい音楽を共にご紹介しています。
集中が途切れるので、意味が分からない洋楽を選曲しておりますが、歌詞に意味を持たせるのはご遠慮ください。
内容がタイトルにそぐわなくなって来たので改題しました。「ダイエット[62kgＤ→49kgＢ]サイズダウン↓チートじゃないよチープだよ！」→「ドールといっしょ！ロックdeヘルシーダイエット」
感想数 0
文字数 56,744
最終更新日 2022.09.22
登録日 2022.05.01
23
宅トレやるぞ〜!!
かつての体型に
近付くことを目標に
宅トレチャレンジします(≧∇≦)/♪
感想数 0
文字数 1,238
最終更新日 2022.09.11
登録日 2022.09.02
24
転生マッスル〜異世界フィットネス〜「伝説のボディービルダー異世界転生したけどフィットネスジムがないので筋トレ布教の旅に出ます！」
それぞれが筋トレを通して自分の壁を超えて成長していく物語。
転生者が──、エルフが──、勇者が──、戦士が──、ゴブリンが──、オークが、──デュラハンが！？
魔物達をも巻き込み異世界にフィットネスジム！？
これは【筋トレが世界を救うマッスルファンタジーである！】
伝説のボディービルダー中村 武志は、ある日大会に向けて減量中に追い込み過ぎて餓死してしまった……。
気付くと物や人を見るとカロリーとタンパク質量が見えるというユニークスキルを持って剣と魔法のファンタジー世界に赤ちゃんの姿で転生していた。
そこは７人の勇者を殺してきた世界最強の魔王が君臨する世界。
ファンタジー溢れるその世界で中村は、剣聖と呼ばれる父の教えも請わず、剣も魔法も興味を持たず前世で培った知識とトップアスリート精神で筋トレに明けくれ変わり者と言われて孤立していた。
そんな中、魔力0のエルフの少女をイジメられているのを救い、いつしか仲良しになる。
冒険者にも魔法学にも興味がなかった中村は15歳の成人を果たし、いつしかこの異世界にフィットネスジムを作るべくエルフの少女シャルロットと筋トレ布教の旅に出るのであった……。
剣と魔法の異世界で異世界フィットネス！を目指すのである。
感想数 3
文字数 333,043
最終更新日 2022.07.18
登録日 2021.07.14
25
妄想日記4<<New WORLD>>
大好きな人が突然いなくなったら?そしてその顔も忘れてしまったら?三浦コレクションを巡って、次々に襲ってくる悪い奴等。謎の組織リインカにも狙われるタカユキ。守ってくれるのは誰?ブラック率いる三銃士は敵か味方か?
引き続き、Twitter画像との連動企画は毎日更新しております。 イメージを膨らませる材料になれば幸いです。
主な登場人物はタカユキ、ホタル、岩佐、仁藤、板野、入江、ナツキ、トウマ、ヨンハ、ジャスティン、キボウなど。 全14章
妄想日記1<<ORIGIN>>、妄想日記2<<BEGINS>>、妄想日記3<<RISING>>、妄想日記7<<DAYDREAM>>も併せてお楽しみ下さい。
感想数 1
文字数 333,720
最終更新日 2022.05.29
登録日 2021.11.11
26
気が付けば丸々とした令嬢でした。
前世の記憶が戻った瞬間、婚約者に婚約破棄されてました。
でも私的には全然ショックじゃない！
むしろ私の体型がショックでした。
こんなに太ってるなんて許せない！
令嬢の私はダイエットします！
恋愛要素に繋がるかまだわからないためファンタジーにさせていただきました🙋♀️
皆様に役立つ？情報が入っているかもしれない小説です🙋♀️(本人談)
文の最後に私の呟き？入ってることがあります。
ご了承くださいm(_ _)m
感想数 10
文字数 48,271
最終更新日 2022.03.23
登録日 2021.07.24
27
筋トレの理屈は、薬剤耐性菌の理屈と同じ？
ふと、気がついたので共有です。
既出のネタだったり、一般常識だった場合は……まあ、そういうこともあると思って見逃してください。
感想数 0
文字数 1,000
最終更新日 2022.03.12
登録日 2022.03.12
28
筋トレに励み過ぎた男の話
会社で失敗ばかりのおじさんになってしまった主人公。しかし、筋トレという道を切り開いて…
感想数 0
文字数 2,096
最終更新日 2022.02.25
登録日 2022.02.25
29
妄想日記2<<BEGINS>>
1stシーズンの最後が重くなってしまったので、今回はラブコメ風妄想日記をお楽しみ下さい。
ただし書き始めだけですが。
リョウの正体を推理しながら読んでもらえると、ありがたいです。
引き続き、Twitter画像との連動企画は毎日更新しております。
イメージを膨らませる材料になれば幸いです。
主な登場人物はイオリ、ヨウ、スバル、ジョージ、ゴウ、ソウイチロウ、トウマ、リョウ、ナリヒラなど。
全13章
妄想日記1<<ORIGIN>>、妄想日記7<<DAYDREAM>>も併せてお楽しみ下さい。
感想数 4
文字数 226,331
最終更新日 2021.08.22
登録日 2021.03.29
30
中高年がジムに通ってもムキムキになれない理由
※ムキムキ：「原始時代対応脳」が許す「最適（これ以上増やしたら消費が大きすぎるけど、この程度はないと狩とか敵から逃げるのに失敗して死ぬ）」筋肉量よりも筋肉が多い状態と定義
※「どうして筋トレなどしても思ったように筋肉を増やせないか」を主軸に掲載していく予定です。ではどう対処すれば良いかには、個人差が大きいため、あまり触れず、原因からお考えください的になる予定です
※ジムに通って1-2ｹ月は「扱える重量」が増えたのに、その後は増えない方、体型も変わらない方にお勧め
※体脂肪率の高い方は、筋肉を増やした後、その筋肉を維持したまま体脂肪率を下げるのはテクニックが必要となるため、先に「筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)」をお読みの上、体脂肪率を下げるのをお勧めします
※エビデンスに関しては、掲載しない予定です。そもそも、ほぼエビデンスと呼べるものは少なく。例えば「筋トレをしてタンパク質を摂れは筋肉は増える」が（より詳細な条件を加えなければ）正しくないからこそ、こんな文章を読んでいると思います
※ちなみに、「超回復論」を否定しています
※恋愛で痩せますか？いいえ痩せるならＸＸＸ運動です
※筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)
表紙イラストはsilhouetteACより「バランスボール」を使用させていただいております。
最新版「ダイエット・筋トレで体型が変わらない理由と対策」は
https://note.com/mamiyamikagami/m/m26e026a06cae
感想数 0
文字数 10,258
最終更新日 2021.06.11
登録日 2021.05.24
31
カクカク・シカジカ
──読んだら少し阿呆になる。
カクゾウのカクカク・シカジカ。
不定期連載エッセイ。
筋トレやったりお人形さんを運んだりプロテイン飲んだり。
昼ドロの代わりに鼻をほじりつつどうぞ。
読んだら少し阿呆になる。それは否めない。
感想数 0
文字数 21,493
最終更新日 2020.01.21
登録日 2020.01.21
32
異世界マッチョ
街尾スグル、通称マッチョさんの趣味は筋トレ。
ダンベルが頭にぶつかったら、なぜか異世界へと飛ばされてしまった。
そこは回復魔法も回復道具も無いのに、魔物が襲ってくるスパルタンな異世界。
これは、異世界でも筋トレを続けようとする、あるトレーニーの物語である（と思う）。
感想数 2
文字数 315,944
最終更新日 2020.01.19
登録日 2019.02.02
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【1クール終】恋愛で痩せますか？いいえ痩せるならＸＸＸ運動です
ラブコメ×ダイエット×筋トレ
ストレス太りに悩む東海林香恋（三十三歳独身）は、転職先で二歳年上の上司に一目惚れ。
この恋を、各々の理由で応援してくれる年下の同僚（表紙イラスト）たちに、「彼を振り向かせられるように綺麗になりたい！」と言ったところ、発足したばかりの社内部活「運動部」に入部させられる。
会議室を改造した密室の部室で年下イケメン、ナイスボディ同僚に監督されてトレーニングでイジメられたり、【1クール目ではありません】プールやジムに出かけたり、異業種交流トレーニング会などがあるかもしれません。
朴念仁な上司に振り向いてもらうため、自分の理想の体形へのボディメイクを目指して、仕事に恋愛に運動に、時々飲み会でグチ。
※紹介しているトレーニングやストレッチなどは、あくまで一例です。トレーナーによっては、名称やフォーム、注意ポイントが異なる場合があります。更にはその部位を鍛えるのにもっと適した方法もありますし、受ける方の体型や病状によっては適さない場合もありますので、ご了承ください。
※筋トレを「有酸素運動」にする方法をご提案しております。
【読んで騙された、にならないための説明】
・「ダイエット中に筋トレしたら、筋肉が鍛えられ、代謝が上がって、脂肪が減る」という都合のいい展開はありません
・「ざまぁ」系ではありません
・「逆ハーレム」系ではないはずです
・「エロ展開」は期待しないでください
・セクシャルマイノリティーの登場人物がいます。ご注意ください
・主人公は、うまく痩せられず、毒づいたりします
・主人公は、健康的ではないダイエットをするかもしれませんが、危険ですのでマネをしないでください
・執筆当時のエビデンスに添っているため、最新のトレーニング論、ダイエット論とは異なる可能性があります
2クール目が気になる方は、お気に入り登録をされると再開が通知されて便利かと思います。
表紙イラストは、AI作成です。
（トレーニングウェアを着た細身爽やかイケメンとショートボブ小柄女性が筋トレ、アニメ）
感想数 0
文字数 55,196
最終更新日 2019.12.05
登録日 2019.09.21
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婚約破棄されたことだし筋トレ始めます
貧相な女の体は無理。そう言われた貴族令嬢はジムで肉体改造に励むことにしたなおだが……
感想数 0
文字数 5,428
最終更新日 2019.10.23
登録日 2019.09.13
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ヒーラーでも強くなれますか？〜奴隷にはなりたくない！〜
目が醒めると草原で寝転がっていた勇飛。
戸惑いつつもあたりを見回すと、遠くに見えたのはモンスター！？
慌てて逃げるがすぐに追いつかれて襲われてしまう。
誰かに助けてもらえたようだが気を失ってしまう勇飛。
再び目覚めた場所はベッドの上。
そして手に入れた魔力はヒーラーの魔力。
「この世界で生きていくとしたら冒険者になるか奴隷になるかだけどどうするのかしら？」
さすがに奴隷にはなりたくないよね。
だけど冒険者にヒーラーはいないとか。
何故かって？
ヒーラーの魔力は戦闘用の魔法が使えないらしい。
ところが練習すると戦闘に使える魔法ができちゃった。
これで冒険者としてやっていける！
素手で戦うヒーラー勇飛の異世界冒険記が今始まる。
本編【器用さんと頑張り屋さんは異世界へ】と同じ世界、少し過去のお話です。
感想数 3
文字数 174,064
最終更新日 2019.10.23
登録日 2018.10.27
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異世界ハーレムの作り方は
明日、異世界でこう言われたら、あなたならどうする？
〇果物屋看板娘『売れない』▶︎第1章
〇鍛冶屋二代目『客が来ない』▶︎第2章
〇美人小説家『やる気起きない』▶︎第3章
〇元奴隷定食屋『売上が伸びない』▶︎第4章
〇大失恋本屋店主『彼女に振られた』▶︎第5章
〇異世界最強無双勇者『連れ去られた』▶︎第6章
俺の名は異世界最強無双勇者クラーク・ブラッドフォード。夢にまで見た異世界、俺の目的は「異世界美少女」のハーレムを築くことだ。
そのために前世の記憶《マーケティング・マネジメント・メンタルトレーニング等》を惜しみなく使い、崖っぷちの彼女たちを救う。そしてその対価としてハーレムに加わってもらうというナイスな作戦を決行する。
さて、最初のターゲットは……。
※1話あたり2000〜4000字くらいです
※参考出典は各章の最後に載せています
感想数 0
文字数 30,879
最終更新日 2019.06.04
登録日 2019.05.26
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ちょっぴし赤裸々？
ちょっとした日記的なもの。
感想数 1
文字数 2,867
最終更新日 2019.05.13
登録日 2019.01.17
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「筋肉は裏切らない」
筋肉を信仰せよ
感想数 0
文字数 2,285
最終更新日 2019.05.10
登録日 2019.05.10
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天晴珍語〜筋トレ
江戸前草。
感想数 0
文字数 745
最終更新日 2019.05.09
登録日 2019.05.09
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愚痴じゃないです♡
精力剤でビンビン
感想数 0
文字数 5,573
最終更新日 2019.01.31
登録日 2019.01.23
40件
