「他人からどう見られているか」がつい気になって心が疲れる――浄土真宗住職が教える、「執着」の矛先を変える方法

気になってしょうがない他人の視線

「自分のことどう評価しているのかな」
「みんな見てるからちゃんとしなきゃ」
「あの人、わたしのこと苦手なのかも…」
「あんなこと言っちゃったから、きっとみんな呆れてるよね…」

「他人の目など気にする必要はない」とよく言われますが、そうは言っても気になってしまう人は少なくないと思います。

ただこれは決して異常なことではなく、社会で生活していれば誰もが多少なりとも抱く自然な感覚です。だからこそ人は体裁を保てたり、自分を主張するためにお洒落をすることもあるのです。

「天道様（てんとうさま）はお見通し」ということわざがあるように、周囲の目がなければ正しい行いや判断が難しくなってしまうのも、人のいち側面なのかもしれません。
周囲から与えられる緊張感は、ある程度は必要なのでしょう。

しかし、この感覚にとらわれ過ぎてしまうと、自分を苦しめることに繋がってしまいます。なぜならば、周囲からの目が気になって、それらすべてに対応しようとあれこれともがき、結果的には自分を追い詰めてしまうことになるからです。