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この究極のヨガガイドは、健康とダイエットを改善し、心と体を調和させるための完璧なコンパニオンです。 ヨガは、心身のバランスを取り、ストレスを軽減し、柔軟性を高め、筋力を向上させる効果があります。 この本では、ヨガの基本から上級テクニックまで、幅広いレベルの読者に適した詳細な指導が提供されています。 ヨガの哲学、ポーズ、呼吸法、そして瞑想についての理解を深め、日常生活に組み込む方法を学びます。 さらに、ヨガの実践が健康とダイエットに与えるポジティブな影響についても探求します。 この本は、ヨガの初心者から経験豊富なプラクティショナーまで、誰にでも価値のある情報を提供します。 自分の体と向き合い、内なる平静を見つけ、新しいレベルの健康とウェルビーイングを実現するためのツールとして、ヨガを活用してみましょう。 「ヨガの真髄」は、その旅路をサポートするための信頼のお供です。

近頃、大学に通う娘がヨガにハマっている。 ピンク色のマットの上で座禅を組むようなポーズで座り、両目を閉じて、瞑想する。 「んん、ビ