アルファポリス

100歳まで自分の力で歩ける「ひざ」のつくり方

勝山英幸 / 本文イラスト
ひざが痛い人必見!! 何歳からでも「自分の力で歩けるひざ」はつくれる! 
長寿化が進む日本で、たくさんの人が悩んでいる「ひざ痛」。この「ひざ痛」が進行すると気分も暗くなり、外出する気もなくなってしまうもの。本書は「手術なしでひざ痛を治す」ことを研究し続けている整形外科医の戸田佳孝氏が考案した、ひざの痛みをピタリと消す方法を紹介。1日たった4分の「ひざトレ」と食事の改善など、100歳まで自分の力で歩けるひざのつくり方をわかりやすく解説する。
■単行本 ■定価1,400円 + 税 ■2018年12月31日発行
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お知らせ

CHECK!!

  • 第1章 ひざが「痛くなる人」「ならない人」

  • 第2章 1回たった2分の「ひざトレ」が強い脚をつくる 

  • 第3章 ひざを守る「食べ物」と「ダイエット法」 

  • 第4章 ひざを伸ばし「足の握力」も鍛えよう 

  • 第5章 男女で違う「足底板」と「サポーター」の使い方

  • 第6章 どんな「整形外科」ならひざを守ってくれるか