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アルファポリス
ラクに生きる62のヒント

そろそろ『わたし』でいきていく

~今日から自分を好きになるために~

他人に振り回されず、自分軸でラクに生きるためのヒント

「思い描いていた自分と違う」「自分と他人を比べて苦しくなる」「がんばっても報われない」「すべてリセットして消えたくなる」……そんな息苦しさを感じてしまうのは、心の中で迷子になっている本当の気持ち(=未処理の感情)に気づいていないから。この気持ちにさえ気づけば、生きづらさはすっと消えてなくなります。自分をゆるし、受け入れ、今日から自分を好きになるために――「号泣するセミナー」として話題の講座「4nessコーピング」人気講師が伝える、自分軸を育ててラクに生きるための62のヒント。

■単行本 ■定価1,540円(10%税込) ■2021年01月31日発行
アルファポリス
100年歩けるひざをつくる!

100歳まで自分の力で歩ける「ひざ」のつくり方

戸田佳孝 /
ひざが痛い人必見!! 何歳からでも「自分の力で歩けるひざ」はつくれる! 

長寿化が進む日本で、たくさんの人が悩んでいる「ひざ痛」。この「ひざ痛」が進行すると気分も暗くなり、外出する気もなくなってしまうもの。本書は「手術なしでひざ痛を治す」ことを研究し続けている整形外科医の戸田佳孝氏が考案した、ひざの痛みをピタリと消す方法を紹介。1日たった4分の「ひざトレ」と食事の改善など、100歳まで自分の力で歩けるひざのつくり方をわかりやすく解説する。

■単行本 ■定価1,540円(10%税込) ■2018年12月31日発行
アルファポリス
幸せは、必ず手に入る!

幸せグセのつけ方

本多時生 /
あなたが望めば、幸せは必ず手に入る!

幸せになるには、幸せになる“クセ”をつければいいのです。つらい時には少しでもラクになれるように、絶望している時には少しでも希望がもてるように、平穏な時にはより気分よくなれるように、幸せな時には幸せを十分味わえるように……。“幸せグセ”で幸せな人生を歩んでください。ベストセラー『考えすぎない』の本多時生、待望の新作!

■単行本 ■定価1,320円(10%税込) ■2011年10月05日発行
アルファポリス

夢をかなえる

本多時生 /
夢があるから、人生は面白い。

夢があるから、希望が持てる。夢があるから、生きていける。夢があるから、人生は面白い――夢をみつけられない人、夢がかなわないと嘆いている人へ贈る“夢をかなえるため”の一冊! 本多時生、待望の新作!

■単行本 ■定価1,430円(10%税込) ■2010年10月05日発行
アルファポリス

考えすぎない

本多時生 /
もっと楽に生きる。もっと幸せになる。

人間関係に悩んでくよくよしたり、些細な出来事にイライラしたり。そんなあなたは“考えすぎ”ではないですか? ――何が正しいか間違っているか、どちらが良いか悪いかではなく「自分の心の平穏のためにはどう考えるのがいいか」を教えてくれる、“もっと楽に生きる”ための指南本。

■単行本 ■定価1,430円(10%税込) ■2009年09月30日発行
アルファポリス

ラクに生きよう

本多時生 /
心をラクにする方法を伝授!

仕事がつらいとき、ラクな気もちになるように……。人づきあいで悩んだとき、心が軽くなるように……。イライラしたとき、穏やかな気もちになるように……。心をラクにする方法、伝授します!考え方のコツさえつかめば、誰でもかんたんにラクになれる!「自分がラクになる考え方」指南本!

■単行本 ■定価1,320円(10%税込) ■2008年07月30日発行
アルファポリス

50歳からのインターネット入門

有名サイトを使いこなす

とっても簡単!この一冊ですぐできる!

聞いたことはあるが使ったことはない――そんな有名サイトを使いこなせるようになる、シニア世代のためのインターネット入門書。

■単行本 ■定価1,980円(10%税込) ■2008年06月20日発行
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イヤな人がいる!

苦手な人とうまくつきあう方法

本多時生 /
嫌いな相手はいい練習相手!

どこにでもいる“イヤな人”。決して逃れられない彼らとうまくつきあうには? 考え方一つで人間関係にイライラせずにいられる自分になれる! そのテクニックを身につけよう!

■単行本 ■定価1,320円(10%税込) ■2007年09月30日発行
アルファポリス

カジュアル好感度アップセミナー

あなたは知らないうちに嫌われていませんか?

性別・年齢に関わらず「人としてモテる」ための技術をあなたに!周囲に嫌われてるかも…、もっと人気者になりたい…、そんな人は即、受講!

■単行本 ■定価1,047円(10%税込) ■2005年11月10日発行
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不幸になる考え方をやめる!

本多時生 /

人の幸不幸のおおかたは、その人の考え方によって左右される。つい無意識にしてしまう「不幸になる考え方」をやめ、「幸せになる考え方」をするクセを身につけよう!

■単行本 ■定価1,320円(10%税込) ■2005年02月15日発行
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自分にOKをだせば、すべてはうまくいく

中村慎一 /

“自分が楽になれば、他の人との関係も楽になる” 人気エッセイ「癒しのことば」シリーズの中村慎一が 古今東西の名言にエッセイを添えて解き明かす 人生を楽に生きる方法……

■単行本 ■定価1,320円(10%税込) ■2004年10月05日発行
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メンタルメンテナンス

―心を手入れする本―

Sala Sowada /

心の手入れ、怠っていませんか? 仕事で、家庭で、友人関係で、 現代人にはストレスはつきもの。身体の不調の80%は心の不調からです。だから必要です。こまめに自分の心の手入れをすることが。 シドニーでキネシオロジストとして活躍する著者が教える “心をメンテナンスする方法”

■単行本 ■定価1,320円(10%税込) ■2004年06月01日発行
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年間100万円貯まる節約術!

高野 都 /
お金を貯める節約術!

世帯年収400万円未満でも年間100万円貯められる!実際に100万円を貯めた高野都が、簡単な方法で驚くほどお金が貯まっていく120の裏技を紹介!

■単行本 ■定価1,089円(10%税込) ■2003年10月20日発行
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癒しのことば2

中村慎一 /
大人気エッセイ、 第2弾第3弾同時発売!

古今東西の名言にエッセイを添えて、もっと楽に生きていく方法を解き明かす……大人気エッセイ第2弾!

■単行本 ■定価1,089円(10%税込) ■2002年07月10日発行
アルファポリス

癒しのことば3

中村慎一 /
大人気エッセイ、 第2弾第3弾同時発売!

古今東西の名言にエッセイを添えて、もっと楽に生きていく方法を解き明かす……大人気エッセイ第3弾!

■単行本 ■定価1,089円(10%税込) ■2002年07月10日発行
アルファポリス

アメリカン・ジョークに習え!

森宗貴 / 編・訳

100の小粋なアメリカン・ジョークに対訳がついた楽しく学べる英語楽習本。ボキャブラリー紹介もしてあるのでとっても便利なシロモノだ。英語が学べる、笑える、ジョークが身につく!とまさに一石三鳥の一冊。

■単行本 ■定価1,089円(10%税込) ■2002年03月01日発行
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