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筋トレと食事の完璧なバランスを探求するこの本は、健康的で理想的な体を手に入れるためのガイドです。初心者から上級者まで、すべてのレベルのフィットネス愛好者に向けて、効果的な筋力トレーニングの方法とそれをサポートするための栄養戦略を詳細に解説します。筋肉の構造や基本原則から始まり、個々のトレーニングプログラム、食事のバランス、休息とリカバリーの重要性まで、幅広いトピックをカバーします。 本書は、最新の栄養学の知見やスーパーフードの活用法、ビーガンやベジタリアンのための食事指南など、現代のトレンドを取り入れた内容も充実。さらに、モチベーションの維持方法やストレス管理、健康的なライフスタイルの実現方法についても触れています。仕事や家族とのバランスを保ちながら、トレーニングを楽しみ、持続可能なフィットネス生活を築くための実践的なアドバイスが満載です。 この本を手に取ることで、あなたは理想の体を手に入れるための具体的な方法を学び、日常生活を豊かにするための貴重な知識を得ることができるでしょう。筋トレと食事のバランスを理解し、実践することで、健康で充実した生活を手に入れましょう。

リモートワークによって運動不足に陥り、見る見る内に人には絶対に見せられない身体に変化してしまった夏美は悩んでいました。 ある日、高校の同窓会が催されたのです。 その時に隣に座った和希は現在、パーソナルフィットネスジムを経営し食事指導も兼ねた健康作りの会社を経営していました。 夏美は主人が出掛けた後に和希を家に呼んだのです。

　新年度の始まり。 　創作とかフィットネスとかポイ活とか、辛くなって投げ出さない程度に、さりげなく活動するのが目標。あと、読書も。

それぞれが筋トレを通して自分の壁を超えて成長していく物語。 転生者が──、エルフが──、勇者が──、戦士が──、ゴブリンが──、オークが、──デュラハンが！？ 魔物達をも巻き込み異世界にフィットネスジム！？ これは【筋トレが世界を救うマッスルファンタジーである！】 伝説のボディービルダー中村　武志は、ある日大会に向けて減量中に追い込み過ぎて餓死してしまった……。 気付くと物や人を見るとカロリーとタンパク質量が見えるというユニークスキルを持って剣と魔法のファンタジー世界に赤ちゃんの姿で転生していた。 そこは７人の勇者を殺してきた世界最強の魔王が君臨する世界。 ファンタジー溢れるその世界で中村は、剣聖と呼ばれる父の教えも請わず、剣も魔法も興味を持たず前世で培った知識とトップアスリート精神で筋トレに明けくれ変わり者と言われて孤立していた。 そんな中、魔力0のエルフの少女をイジメられているのを救い、いつしか仲良しになる。 冒険者にも魔法学にも興味がなかった中村は15歳の成人を果たし、いつしかこの異世界にフィットネスジムを作るべくエルフの少女シャルロットと筋トレ布教の旅に出るのであった……。 剣と魔法の異世界で異世界フィットネス！を目指すのである。

　高遠一二三（たかとうひふみ）は、ファンタジーＲＰＧをこよなく愛する平凡なサラリーマン。 　「立体映像でリアルに再現！」フィットネスクラブ兼居酒屋の看板ゲームがＲＭＭＯＲＰＧの「アビスクロニクル」。広大な地下空間に設置された立体映像装置で実物さながらの冒険ができる。 　最強ランクパーティのリーダーである高遠は、騎士の最高位、聖騎士アインツ・ヴァイ・ドライとなり、ゲームの世界で日々のトレーニングをこなしていた。 　突如謎のシステムダウンが発生し、復旧後モンスターが現実のものとなる。 　ゲーム内のＮＰＣが生き生きと暮らし、世界はどこまでも広がっていく。フィットネスで鍛え抜かれた肉体と、ゲームで使った能力で次々と強敵を薙ぎ倒していき、人々を、そして世界を救う、聖騎士としての戦いの記録である。

「え〜と、はじめまして」 「あれ、確か昨日入会手続きをさせてもらいましたよね」 あぁ、もう完全に浮かれてふわふわしている。 私は「ぽちゃぽちゃがいいんじゃん」と言って甘やかしてくれる夫と結婚して５年 ボヤ〜と仕事して、ボヤ〜と暮らしていると もうぽちゃぽちゃじゃないじゃんと自覚してしまい、昨日家の近所にできたフィットネスジムに見学に来たのである。 「あ〜、そうそう昨日はどうも〜」 「今日はストレッチからはじめて、軽めにいろいろ試して見ましょうね」 昨日は、完全に一目惚れだった。ジムに入ってすぐの受付でにこにこと出迎えてくれた彼は、少し年下で、色白で細身だけど胸板から腕まわりが明らかにがっちりしていてアスリートですと体がアピールしていた。 正直なところ彼と話した記憶はほとんどないけど、彼の胸板を見つめながら入会手続き＆個人レッスンの申込書を書いた記憶はうっすらある。 「じゃあ、はじめましょう」 「はい、よろしくお願いします」 しかし、今日のインストラクターさんは入会手続きをしてくれた彼の隣にいた人。 いや、よく見ると顔立ちはとても整っているし笑顔も爽やかなんだけど…… なんというか、この笑顔には下心があるような気がする。 このジムに入会した目的はもちろんダイエットのためだけれど、あわよくば彼とイチャイチャトレーニング？！なんて思っていたのだ。 でも、私みたいな女を相手にしないよねぇ……。 そんなことを考えているうちに、あっという間に1時間が経過していた。 「はい、では今日はこのくらいにしておきますか」 「ありがとうございました！」 「あの、明日も個人レッスンを受けに来てもいいですか？」 「はい、もちろんですよ」 「じゃあ、明日もよろしくお願いします！」 「こちらこそ」 あの昨日隣にいた彼はトレーナーさんですか？彼にお願いできますか？とは聞けなかった。

登場人物は、若くて可愛い５人の女性たちと「もりもり」と呼ばれるおじさん もりもりは、会社の同僚またはジム仲間である彼女たちのよき理解者 彼女たちは、そんなもりもりを信頼し、あるときは先輩として、あるときは友人として接しているが、気が付くと、全員がもりもりに好意をよせていることに気が付き始める 女性たちのもりもりへの想いは恋愛に発展するのか？ これは、若い女性たちが、自らの目標に向かって一歩を踏み出し少しずつ成長していく過程を描いた物語である ※もりもりに想いを寄せる５人の女性たち 宮田アヤ　26才　もりもりと同じ会社勤務　副業モデル　166ｃｍスレンダー　黒髪ショートボブ 後藤エーコ　27才　もりもりと同じ会社勤務　　167ｃｍスレンダー　ハーフアップ　金沢出身一人暮らし 宮田モモ　20才　宮田アヤの妹　大学生　159ｃｍ　ポニーテール エミリー・スコット　26才　もりもりの取引先である商社勤務　アメリカ生まれ　日本のアニメ・家電ファン　3年前に来日　170ｃｍ 長野ユウ　22才　若くして雑貨店を経営　153ｃｍ　髪をシルバーに染めている　愛車はロードスター　 ※もりもり　既婚60才 毎朝５時にフィットネスクラブでトレーニングをし、程よいタンニングとホワイトニングを施し、若作りはしてないが、見た目は普通に40代に見える 小説家になろうに投稿しています

　スポーツや筋トレに関する分野を専門とする風変わりな探偵、『フィットネス・ハンター』。ひょんなことから彼の助手をつとめることになった女子大生、早坂もえは、とあるスポーツクラブでの潜入調査を命じられるが……。 　老舗スポーツクラブでもえが遭遇する、意外な事実とは！？

　あらすじ 　東京の都立高校に通う高校二年生星野シオンは、同じクラスの黒髪ロングのギャルメイクの美少女真崎静(しずか)に片思い中。ごく普通の高校生のシオンはゲームオタクのため、コミュ障だ。 　クラスの人気者である静に声をかけたくてもなかなか声をかけられない。 　席替えの日にシオンは静と隣の席になって、胸がキュンキュンしてたまらなくなる。 　静と隣の席になって、静は休み時間に任天堂スイッチでゲームをするシオンに「そのゲーム面白そうだね。私もやりたいな」と、声をかけられる。 　初めて静に声をかけられて、シオンのハートがズッキュンして「も、もちろん！」と、コミュ障ながら静にゲーム機を貸してあげた。 　任天堂スイッチでゲームを楽しむ静は、満足そうな顔をして「私もゲーム好きなんだ。今度私の家でゲームしない？」とシオンを誘う。 　いきなり静の家でゲームしようと誘われて、シオンのハートが爆発しそうになる。 　日曜日の休みにシオンは静の家に向かった。静の家はごく普通の一軒家だ。 　静に歓迎されたシオンは、静の部屋に向かう。ゲームソフトとゲーム機器がたくさんある静の部屋にシオンは興奮する。 　静は任天堂スイッチをテレビに起動させて、フィットボクシングを起動させた。 　静に「二十四時間ボクササイズやったら、あなたと付き合っても良いよ」と、言われてシオンは「えー？　二十四時間？」と戸惑うが、好きな子と付き合うためなら引き受ける。 　フィットボクシングでボクササイズするシオンと静。慣れないボクササイズにシオンは早くも息切れする。でも諦めないシオンは静と付き合うために静と二十四時間ボクササイズした。 　次の日の朝になり、ボクササイズを終えたシオンは疲れ果てて、声が出なくなっていた。 　静はそんなシオンを労い、「私、あなたの事ずっと好きだったよ」とキスをする。 　静にキスをされて、シオンは「僕もだよ。君のためならどんなこともやり遂げるよ」と、お返しのキスをする。