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この書籍は、食事が健康と幸福に与える影響に焦点を当て、美味しい料理とバランスの取れた食事の重要性を探求しています。食べることは単なる栄養摂取だけでなく、身体と心の調和に深く影響を与えることを理解し、健康的で満足感のある食事を楽しむためのガイドです。 まず、基本的な栄養学について解説します。身体が必要とする栄養素、バランスの取れた食事の構築、食品の選択に関する情報が提供されます。これにより、読者は健康的な食事の基礎を身につけることができます。 次に、美味しいレシピが豊富に掲載されています。新鮮な食材を使った料理や季節のメニュー、ヘルシーなスナック、栄養満点の朝食など、幅広いレシピが紹介されています。これらのレシピは、誰でも簡単に作れるように工夫されており、食事を通じて楽しみながら健康をサポートします。 さらに、食事が心の健康に与える影響にも焦点が当てられています。ストレス管理やリラックスのための食事戦略、心地よい食事体験の創り方についてのアドバイスが提供され、読者は食べることを通じて心身の調和を実現できるでしょう。 この書籍は、健康的な食事を楽しみながら、身体と心の調和を取るための情報とアイデアを提供します。食事が日常生活においてどれほど重要であるかを理解し、美味しさと健康を両立させる方法を見つける手助けとなるでしょう。

私立カロリー学院とヘルシー女学園を舞台に繰り広げられる、教師恋物語第４弾。俺様年上キラーな生徒会会計とドＳ歴女な社会科・日本史教諭の攻防戦。外堀を埋め尽くされて追い詰められる教師と、準備万端で口説き落とす気満々の生徒。

目次 はじめに 本書の紹介 冬の食材と健康 根菜の力を活かす レシピ1: 根菜たっぷり鶏肉のポトフ レシピ2: 甘辛大根ステーキ 体を温めるスープとシチュー レシピ3: かぼちゃとトマトの温かいスープ レシピ4: 豆と野菜のハーティビーンシチュー お粥とリゾットで温まる レシピ5: しょうがと鶏肉のヘルシー粥 締めくくり まとめと冬の食生活のコツ おわりに

この書籍は、食事が健康と幸福に与える影響に焦点を当て、美味しい料理とバランスの取れた食事の重要性を探求しています。食べることは単なる栄養摂取だけでなく、身体と心の調和に深く影響を与えることを理解し、健康的で満足感のある食事を楽しむためのガイドです。 まず、基本的な栄養学について解説します。身体が必要とする栄養素、バランスの取れた食事の構築、食品の選択に関する情報が提供されます。これにより、読者は健康的な食事の基礎を身につけることができます。 次に、美味しいレシピが豊富に掲載されています。新鮮な食材を使った料理や季節のメニュー、ヘルシーなスナック、栄養満点の朝食など、幅広いレシピが紹介されています。これらのレシピは、誰でも簡単に作れるように工夫されており、食事を通じて楽しみながら健康をサポートします。 さらに、食事が心の健康に与える影響にも焦点が当てられています。ストレス管理やリラックスのための食事戦略、心地よい食事体験の創り方についてのアドバイスが提供され、読者は食べることを通じて心身の調和を実現できるでしょう。 この書籍は、健康的な食事を楽しみながら、身体と心の調和を取るための情報とアイデアを提供します。食事が日常生活においてどれほど重要であるかを理解し、美味しさと健康を両立させる方法を見つける手助けとなるでしょう。

2021/2/27よりTwitterにで、体重公開を始めました。よろしければぜひ。画像は少ないですが、Twitterの方が先行しています。 https://twitter.com/butasan_014/ ＊＊＊ MAX体重がなんと三桁越え！このままじゃ死んじゃうかも……しかしまだまだ未練がタップリ。 2020/11/16より大型ダイエット開始。約2ヶ月半かけて、ようやく二桁台に突入しました。なんと開始時は余裕の三桁超え。服のサイズはなんと8Ｌ！ 約十年ぶりの再ダイエット。約十年前には体重の約半分までのダイエットに成功！なのに見事にリバウンド…… 今回は本気でいきます！ 約十年ぶりの大型ダイエット。無理なく報告ダイアリーみたいな感じで書いています。 詳しく知りたい方は、【三桁越えからの本気ダイエット。おばさんの記録帳。】を、先にお読み戴けたら嬉しいです。 最初は前回のウンチクを語っています。画像付きでのヘルシー料理の紹介や、使用したダイエット食品の紹介などもあります。こちらは三桁を切るまでの記録となります。(記載日が数日ずれているため、ラストはこちらと同時更新していました) 【二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。】こちらは【三桁越えからの～】の続きとなります。 読んでくれる皆さまの……ぬるい眼差しに力を分けて戴きたいです。 日記の様な感じですが、更新当日の話ではありません。数日はずれております。 再ダイエット……2020/11/16開始。

村井貞治はごく普通のサラリーマン。 ある時北鎌倉は円長寺で座禅中不思議なビジョンが見えた。 パラレル・ワールドの存在そ知ることになる。 貞治は会社を辞めて思いついたこととは。 １．サラリーマン村井貞治 村井貞治は普通のサラリーマン。 ある時北鎌倉は円長寺の老僧のすすめで初めて座禅を組んだ。　 貞治は座禅中に不思議なビジョンが見え、そのごある本と出会いパラレル・ワールドの存在を しることになる。　貞治は会社を辞めて思いついたこととは？ ２．テロリスト・テイジ テイジは５階建てのマンションの屋上に立っていた。飛び降りようとしたその時、「待った！」大きな 声が胸に響いた。「パラレルの君が大変なことになっているんだ。　君の助けがほしいから死ぬのを 少し待って欲しい。 そう言われ訪れた別世界にはもう一人のテイジがテロリストを計画した。 ３．ＫＹ・ＴＥＩＺＩ テイジは他人のコンサートに訪れては自分の歌を披露しようとする。　その手段とは誰の許可も得ず 勝手に他人のステージに上がり出すという奇想天外な方法をとる。　自分勝手で空気を読まない行動とは。 ４．禅僧定慈 修行していた寺を追われ全国行脚の修行に出た禅僧定慈。 その寺に２０年ぶりに戻った定慈は自分の ２０年間を見つめ直す。 ５．貞治のタイムマシン ヘルシーバイクを制作中に従業員がその装置に高圧電機を流してしまった。　その瞬間タイムスリップし てしまう。　貞治は早くして交通事故で死んだ母に会いに行く。　母は思わぬ言葉を言う。 ６．ショップＴＧ（シゲミ編） ショップＴＧで働くことになったシゲミが繰り広げる奇想天外な発想を描いた作品。　シゲミの販売 方法にクレームをつける主婦連とのやり取りを見守る店長でオーナーのテ～ジの心理とは？ ７．ショップＴＧ（アヤミ編） 店の運営がマンネリ化したそんな時テ～ジはシゲミから新商品のアイデアを相談。　そのアイデアを 双子の姉アヤミが制作して販売する。　そんなところに消費者センターから来たという名刺も持たない 不穏な婦人が店にやってくる。　そこでとったシゲミとアヤミの対応は？ ８．アカシックマスター貞司 元ホストの貞司はスナックを営んでいた。そのスナックとはアカシックカードを使った占いや 人生相談が売りの店。　貞司はカードを駆使して客の相談に乗る。 ９．フゴッペ村中学生 占い兼スピリチュアルカウンセラーの京子は毎年蘭島中学の生徒から依頼を受けて札幌駅前の カラオケボックスで個人相談を受ける。　今年の生徒との会話はいかに。

高校進学を機に本州に上京してきた(はずの)少年はなぜか見知らぬ場所で目を覚ました。 ※異世界トリップものですがハーレムではありません。 豆腐のようなヘルシーさで進んでいくと思います。 練習かねてあっさり更新していきたいです。

もやしモンスター略してもやもん　世界はガノンドロフによって支配されていたでから揚げ ヘルシーである！

ー 体重は元に戻っても、皮は戻らない ー 親の体質を受け継ぎ、姉妹の中でただ一人デブと化し、体重43kgの姉は言う「お前はトドだ！」と。 いったん痩せはしたけれどリバウンド、だって食べるの好きだもん(•ө•)♡ 今度こそはと肉体改造への道半ば、難しい事は出来ないから、自分のやれる範囲で何とか…努力無しでは何も達成しないのよダイエット＆ビューティー・ライフ。 パソコンを毎日使用しているので、座りっぱなしで運動不足を解消したい方にも合うベーシックな体操です。 シニアの方は怪我や病気予防にもなり、身体のアンチエイジングを目指し、主に公園にある健康遊具を中心とした家でもできる運動となっております。 ご参考になさってはいかがかしら(o^-’)b リズムがあると動きやすいので、動きに合わせてちょっと懐かしい音楽を共にご紹介しています。 集中が途切れるので、意味が分からない洋楽を選曲しておりますが、歌詞に意味を持たせるのはご遠慮ください。 内容がタイトルにそぐわなくなって来たので改題しました。「ダイエット[62kgＤ→49kgＢ]サイズダウン↓チートじゃないよチープだよ！」→「ドールといっしょ！ロックdeヘルシーダイエット」