「ダイエット 運動」の検索結果

気が付くとまん丸と太った少女だった？！ 痩せたいのに食事を制限しても運動をしても太っていってしまう。 一体私が何をしたというのよーっ！ 驚愕の異世界転生、始まり始まり。

「私より大きな女を妻と呼べるか！　鏡を見ろ、デブ！！」 私は伯爵令嬢オーロラ・カッセルズ。 大柄で太っているせいで、たった今、公爵に婚約を破棄された。 将軍である父の名誉を挽回し、私も誇りを取り戻さなくては。 １年間ダイエットに取り組み、運動と食事管理で30キロ痩せた。 すると痩せた私は絶世の美女だったらしい。 「お美しいオーロラ嬢、ぜひ私とダンスを！」 ただ体形が変わっただけで、こんなにも扱いが変わるなんて。 １年間努力して得たのは、軟弱な男たちの鼻息と血走った視線？ 「……私は着せ替え人形じゃないわ」 でも、ひとりだけ変わらない人がいた。 毎年、冬になると砂漠の別荘地で顔を合わせた幼馴染の伯爵令息。 「あれっ、オーロラ！？　なんか痩せた？　ちゃんと肉食ってる？」 ダニエル・グランヴィルは、変わらず友人として接してくれた。 だから好きになってしまった……友人のはずなのに。 ====================== （他「エブリスタ」様に投稿）

　大学入学後。一人暮らしを始めてすぐにゲームにはまってしまい、大学以外は家に引きこもるようになった。そして、あっという間に１００キロ超え。もともと少しぽっちゃりはしていたが、ここまでくると動くのもつらい。さすがにこのままじゃまずいと、なけなしの生活費を削ってスポーツクラブに通うことにした。そこで見つけたのが……。 「『魔王討伐コース』……？」 　異世界で魔物を倒しながらの運動らしい。最初は弱い魔物から。徐々に強い魔物へとランクを上げていき、最終的に魔王討伐を目指すそうだ。なるほど。あれほどハマったRPGゲームと似たような状況での運動なら、飽きっぽい俺でも続けられるかもしれない。 　よし、始めよう！　魔王討伐ダイエット！

◆現代ドラマ（読了時間 約５分） ◆彼女は、もうこれしかない、と決意した。 ◆彼女は人には言えないが、体重が80キロあった。何度も痩せようとダイエットを試みたが、その度にリバウンド。少し痩せると、油断して食べてしまうのがいけなかった……

ダイエットで「痩せる」のに失敗した経験はありますか？ それは、どうしてでしょう？ こんなにも、科学が発達し、ネットに情報も溢れている、というのにです。 ・「一日の消費カロリー」に騙されるな 性別、身長、体重、年齢が同じで「事務仕事で週に1-2回軽く運動」している百人は、基礎代謝も「一日の消費カロリー」も同じ、と思いますか？ でも、計算上、上記の百人は、同じ値です。 これを元に、-250kcalにして「痩せない」のは当然です。 だって、この「一日の消費カロリー」は、アナタの生活を反映していないのですから。 ・対象の違いに騙されるな アナタが求めているダイエット法は、「筋力も体力もない小太り」が対象ではありませんか？ 「筋肉も体力もあり脂肪が少ない体形」なモデルやアスリートが勧める方法では、同じようには痩せられないのです。 お勧め筋トレの半分もできなくて、挫折しませんでしたか？ ・商売人に騙されるな 基本、ダイエット法の紹介は、商売です。 本、器具、サプリ、食品などを買わせ、情報番組やネットでの広告収入、ジムの会費が目的です。 だから、ダイエットを「成功」されては、売り上げがなくなって困ります。 失敗したら、評判が悪くなる？ いえいえ、逆に評価が高くなるカラクリがあるのです。 そもそも、そんなに効果のあるダイエット法なら、そろそろ肥満が根絶されていてもよくないですか？ 誰だって、楽で派手で短期間でたくさん体重が減るダイエット法が好きなのです。 でもそれで、痩せました？ その幻想を捨てなければ、楽な脇道に逸れて、ダイエットは成功しませんので、それらの矛盾点も指摘していきます。 では、どうするか？ ・アナタの生活や運動を反映させた「1日の必要カロリー（基礎代謝×【係数】）」を知るための【係数】を3ｹ月かけて測定、算出（逆算）します ・「筋力も体力もない小太り」向けの運動をご提案します ・摂らないと健康を害するもの、自炊ではなくコンビニ弁当で大丈夫、といった食事をご提案します あとは、痩せるカロリーを摂り、運動するだけのダイエット法です。 先に述べたように準備に、3ｹ月間かかりますが、逆に言えば、それで「痩せる」のです。 ※ダイエット成功＝健康障害を起こさずに「痩せる」と定義 ※痩せる＝「筋肉の維持は考えない」と定義 ダイエット失敗の真の原因・誤解、普通に基礎代謝を計算してはどうして痩せられないのか、どう「痩せる」か実践方法などを、BMI28をダイエットでBMI21にした実体験、そのために調査した内容、最新のトピックスなどを交えて、解説します。 表紙イラストは、lllust ACより、せいじん様の「もだえる　女性」を使用させていただいております。

　二郎系ラーメンを愛し、二郎系ラーメンに愛された男はラーメンの注文をしている最中に異世界へと転生した。 　主人公が転生した先は、地位、名誉、権力、武力、女等、この世の全てを手に入れたエリック・ホルシュタインという侯爵家の長男。 　圧倒的勝ち組を約束された主人公だったが、一つ重大な悩みを抱えていた。 　それは身長178cmに対し、体重140kgという最悪の肉体。 　何故そんな奇妙な境遇を手に入れてしまったのか。 　彼は神を注文を取りに来た二郎系ラーメン店の店員だと勘違いし、『全マシマシで』と頼んでしまったから。 　その為、彼の最悪の肉体は、侯爵家という地位、親の持つ莫大な金、ドラゴンを瞬殺出来る圧倒的な武力、主人公に好意を抱く周囲の美女と同じく、神から与えられたものだった。 　 　しかしそんなものを望んでいるわけがないので、主人公は理想的な細マッチョを目指してダイエットを試みる。 　 　そんな彼に立ち塞がるのは二郎系ラーメンやデザートの誘惑という生易しい物ではない。 　１０㎞のランニングや騎士団との訓練すらものともしない圧倒的なステータスの高さ、そして少し食べただけでリバウンドしてしまうチート体質である。 　そんな不条理なチートに対抗するため、彼はドラゴンを単独討伐を成し遂げてしまった。 　強敵との対決なら良い運動になると思ったから。

この究極のヨガガイドは、健康とダイエットを改善し、心と体を調和させるための完璧なコンパニオンです。 ヨガは、心身のバランスを取り、ストレスを軽減し、柔軟性を高め、筋力を向上させる効果があります。 この本では、ヨガの基本から上級テクニックまで、幅広いレベルの読者に適した詳細な指導が提供されています。 ヨガの哲学、ポーズ、呼吸法、そして瞑想についての理解を深め、日常生活に組み込む方法を学びます。 さらに、ヨガの実践が健康とダイエットに与えるポジティブな影響についても探求します。 この本は、ヨガの初心者から経験豊富なプラクティショナーまで、誰にでも価値のある情報を提供します。 自分の体と向き合い、内なる平静を見つけ、新しいレベルの健康とウェルビーイングを実現するためのツールとして、ヨガを活用してみましょう。 「ヨガの真髄」は、その旅路をサポートするための信頼のお供です。

「君の願いは、『痩せて綺麗になりたい』、でしょ？　その願い、僕が叶えてあげる！」 神社の拝殿から出てきたのは…… 色素の薄いブラウンにイケメンだからこそ似合う無造作ヘア、アイドル顔負けのキラッキラしたオーラにくるん、パッチリな二重の瞳に愛らしい唇の、私と同じぐらいの年の男の子で、白の開襟シャツに石のついたチョーカー、涼しげなネイビーブルーのガウチョパンツを合わせて、足元は可愛めなスリッポンを履いた、まさにイケメン王子な……えっ、神様！？ 訂正。 「あははっ、急に痩せれるはずないじゃーん。これから美保ちゃんには運動と食事の両面から厳しく管理して、ダイエットしてもらうから。美保ちゃんのこれまでの生活、ぜーんぶ改善しないとね。食事はカロリーとりすぎだし、夜中にお菓子のバカ食いとかありえないし、運動もぜーんぜんしてないし」 ドSスパルタイケメン王子な、神様でした。 神頼みして楽して痩せれるんじゃないんかーい！（涙）

千夜子は運動不足と食欲過多で超おデブに！　仕事も恋もこのままじゃヤバイとダイエットを決意したが…… ダイエットに挑戦しはじめた千夜子の恋の行方は？　片想いの同僚本城さんとダイエットを手伝ってくれる上司のチーフ。千夜子の心は揺れ動く。 アルファポリス・エタニティより「らぶ★ダイエット」＆「らぶ★ダイエット２」書籍化されましたが、ダイエット部分はそのままお読みいただけます！

健康的な体を手に入れるためのダイエットは、一時的なものではありません。 それは継続的な努力と日常の中での意識的な選択から生まれます。 このガイドブックは、読者の方々が日常生活の中で健康的な選択をするための具体的なステップを提供します。 バランスの良い食事、定期的な運動、食事のタイミング、水分摂取、ストレス管理、間食の制限、食事の記録といった基本的な要素を、実践的かつ理解しやすい方法で解説します。 各章には、専門家のアドバイスや成功事例、さらにはおすすめのレシピまで紹介。 あなたの健康的な生活をサポートするための情報が満載です。 日常の中での小さな変化が、大きな健康への一歩となることを信じて、このガイドブックを手に取ってみてください。

ストレス太りに悩む東海林香恋（三十三歳独身）は、転職先で二歳年上の上司に一目惚れ。 この恋を、各々の理由で応援してくれる年下の同僚たちに、「彼を振り向かせられるように綺麗になりたい！」と言ったところ、発足したばかりの社内部活「運動部」に入部させられる。 会議室を改造した密室の部室で年下イケメン同僚に監督されてトレーニングでイジメられたり、プールやジムに出かけたり、異業種交流トレーニング会などがあるかもしれません。 朴念仁な上司に振り向いてもらうため、自分の理想の体形へのボディメイクを目指して、仕事に恋愛に運動に、時々飲み会でグチ。 ※紹介しているトレーニングやストレッチなどは、あくまで一例です。トレーナーによっては、名称やフォーム、注意ポイントが異なる場合があります。更にはその部位を鍛えるのにもっと適した方法もありますし、受ける方の体型や病状によっては適さない場合もありますので、ご了承ください。 ※筋トレを「有酸素運動」にする方法をご提案しております。 【読んで騙された、にならないための説明】 ・「ダイエット中に筋トレしたら、筋肉が鍛えられ、代謝が上がって、脂肪が減る」という都合のいい展開はありません ・「ざまぁ」系ではありません ・「逆ハーレム」系ではないはずです ・「エロ展開」は期待しないでください ・セクシャルマイノリティーの登場人物がいます。ご注意ください ・主人公は、うまく痩せられず、毒づいたりします ・主人公は、健康的ではないダイエットをするかもしれませんが、危険ですのでマネをしないでください ・執筆当時のエビデンスに添っているため、最新のトレーニング論、ダイエット論とは異なる可能性があります 表紙は、IllustACからせいじん様の「空腹　女性」を使用させていただいております。

ー 体重は元に戻っても、皮は戻らない ー 親の体質を受け継ぎ、姉妹の中でただ一人デブと化し、体重43kgの姉は言う「お前はトドだ！」と。 いったん痩せはしたけれどリバウンド、だって食べるの好きだもん(•ө•)♡ 今度こそはと肉体改造への道半ば、難しい事は出来ないから、自分のやれる範囲で何とか…努力無しでは何も達成しないのよダイエット＆ビューティー・ライフ。 パソコンを毎日使用しているので、座りっぱなしで運動不足を解消したい方にも合うベーシックな体操です。 シニアの方は怪我や病気予防にもなり、身体のアンチエイジングを目指し、主に公園にある健康遊具を中心とした家でもできる運動となっております。 ご参考になさってはいかがかしら(o^-’)b リズムがあると動きやすいので、動きに合わせてちょっと懐かしい音楽を共にご紹介しています。 集中が途切れるので、意味が分からない洋楽を選曲しておりますが、歌詞に意味を持たせるのはご遠慮ください。 内容がタイトルにそぐわなくなって来たので改題しました。「ダイエット[62kgＤ→49kgＢ]サイズダウン↓チートじゃないよチープだよ！」→「ドールといっしょ！ロックdeヘルシーダイエット」

このレポートは、「世界一簡単なダイエット方法」と題し、健康的なライフスタイルを維持するための実践的なガイドを提供します。ダイエットの基本原則から始まり、バランスの取れた食事、適度な運動、習慣の形成、モチベーションの維持など、長期的な成功に必要な要素を網羅的にカバーしています。 レポートでは、カロリーの理解と管理、栄養バランスの重要性について説明し、健康的な食事の計画と実践方法を提案します。また、運動の役割と簡単な運動プランの作成についても触れ、身体活動を日常生活に取り入れるためのアイデアを提供します。 習慣の形成に関しては、小さな変更から始めることの重要性や、目標を明確にすることの効果など、習慣化のコツを詳しく解説します。また、モチベーションを維持するための戦略も紹介し、目標達成に向けたポジティブな心構えを促します。 さらに、ダイエットに関する一般的な疑問や誤解についても取り上げ、科学的根拠に基づいた正しい情報を提供します。これにより、読者は健康的なダイエットの実践において、より確かな判断ができるようになります。 最後に、長期的な成功のための戦略として、継続の重要性や、実践へのエンカレッジメントについて述べ、読者が健康的なライフスタイルを維持し続けるためのヒントを提供します。 このレポートは、ダイエットやライフスタイルの変更を目指すすべての人にとって、実用的で理解しやすいガイドとなることを目的としています。健康的な体と心を目指す旅において、読者が自信を持って一歩を踏み出せるよう、サポートとインスピレーションを提供します。

自流の筋トレがもとで骨盤を痛めた私が、これまでの反省もあり、トレーニングジムに通うようになったことがきっかけで……。