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健康的な体を手に入れるためのダイエットは、一時的なものではありません。 それは継続的な努力と日常の中での意識的な選択から生まれます。 このガイドブックは、読者の方々が日常生活の中で健康的な選択をするための具体的なステップを提供します。 バランスの良い食事、定期的な運動、食事のタイミング、水分摂取、ストレス管理、間食の制限、食事の記録といった基本的な要素を、実践的かつ理解しやすい方法で解説します。 各章には、専門家のアドバイスや成功事例、さらにはおすすめのレシピまで紹介。 あなたの健康的な生活をサポートするための情報が満載です。 日常の中での小さな変化が、大きな健康への一歩となることを信じて、このガイドブックを手に取ってみてください。

高層ビルが立ち並ぶ東京の中心で働く広告代理店のエリート社員、佐藤美咲は、仕事に没頭する日々を送っていた。しかし、ある日、大学時代の恋人、藤井和也と偶然再会し、彼の存在が再び美咲の心を揺さぶる。和也は一流の建築家として成功していたが、過去に美咲と別れた理由について、まだ彼女に説明していなかった。二人の関係は再び燃え上がるが、互いの秘密と過去が影を落とし、二人の関係に試練が訪れる。果たして、美咲と和也は過去を乗り越え、永遠の約束を果たすことができるのか。

滝田聡司は、学校祭でドラムを叩いてくれないかと頼まれた。吹奏楽部での日常に不満があった聡司は、軽音部からのそのオファーに応じて――。 これは湊鍵太郎が吹奏楽部に入る一年前。川連二高吹奏楽部、ハーレム形成の失敗例にして成功例――滝田聡司の昔語り。 こちらは拙作「川連二高吹奏楽部～ここがハーレムだと、いつから錯覚していた？」の過去番外編になります。本編を読まなくても大丈夫ですが、本編とは密接にリンクしていますので、そちらを読んでいただければ、よりお楽しみいただけます。

　古代の術式を復元させ、聖女を召喚して甘い汁を吸おうと画作していた王国フリマルタ。 　聖女の召喚に成功すると言うことは、世界トップクラスの戦力を得たものと同義。 　聖女召喚が成功した王国はこの国が事実上世界最強となった事を確信し、世界征服の為に聖女達を利用しようと画作し始めたのだがーー 　そうは問屋が卸さなかった。 　召喚されたのは、黙っていれば美人の柚李と、大人しくしておけば守ってあげたくなるような可憐な美少女百合。 　召喚したイケメン神官グーハは扱いやすそうな外見の2人に内心ほくそ笑むが…… 「『何度、今すぐ攫ってしまおうと思った事か……』だって！　あははははは‼︎　百合、モテモテじゃん！」 「うるさいわね、あんな変態だとは思わなかったのよ」 　人を見た目で判断してはならないーーこの言葉通り、2人はとんでもない問題児だった。 　そう、2人は異世界召喚の恩恵で加護がかかって人の心までも聞こえるようになった盗聴器を使い、グーハの思っている事を全て聞いていたのだ。 　加護付きの盗聴器やその他諸々(※加護がかかった怪盗グッズ)を駆使して、国の宝物庫に侵入し国家秘密情報を敵国にばら撒きトンズラする。 　 　要約すれば、2人を利用しようとして逆に利用されてザマァされる王国の物語。 　

浜枝　魁斗(はまえ　かいと)は、中学生である。そんな彼はある日、好きだった人に告白をする。告白は成功したが、その後が問題だった。 その場面を見ていた友達にその事を周りに言いふらされ、その雰囲気から逃れるため、彼女を振ってしまう。 しかし、その事に対して不満を持つ者が居た。その者との出会いにより、魁斗の日常が変化していく。

中華大陸にその名を馳せる李朝。 すでにその命数は少なくなっていた。 その滅亡を早めるため、女性主人公・媛之《えんし》は天より送り込まれた…はずなのだが、穏便に国家転覆を謀らなければいけないために、荒事ができない。 できるだけ調和を保ちつつ、平和に、安全に、革命を成功に導くファンタジー

両親が亡くなった４歳の頃から、人間国宝の祖父の元で古武術を学び、日本に居ながら殺す技術と、身体を自由に動かす技術を学んだ。 その祖父が亡くなってからも独自に鍛錬を続け、高校卒業となったある日、幼なじみを事故から救ったと思いきや、異世界召喚魔法に巻き込まれてしまう。 次に主人公が見たのは、異世界。 ではなく、死んだはずの両親だった。 死んだ後も守護霊として、見守ってくれていた両親は、 「別の世界から無理矢理呼びつけて隷属させる」 そんな非道な魔法に対抗する。 異世界転移までは防ぐことが出来なかったが、「隷属させる」と言う部分だけは、書き換えることに成功。 与えられた力は、母親の趣味全開のゲーム的なメニュー機能と、父親が見取り稽古が得意な息子に合わせた、一度見たスキルをコピーして自分の物に出来るスキルだった。 ※いわゆる、異世界転移で、主人公最強系、ラーニング系のテンプレです。 ※ハーレム要素ありです。

いつでも、ひっそり。 だからこその、しっかりもの。

　１０%の確率でしか未来を生きられない少女と 　過去に辛い経験をしたことがある幼ななじみと 　やたらとポジティブなホームレス 「あり得ない今を生きてるんだったら、あり得ない未来だってあるんじゃねえの？」 「そうやって、信じたいものを信じて生きる人生って、楽しいもんだよ」 　 　もし、あたなら。 　１０パーセントの確率で訪れる幸せな未来と 　９０パーセントの確率で訪れる悲惨な未来。 　そのどちらを信じますか。 ＊＊＊ 　心臓に病を患う和子(わこ)は、医者からアメリカでの手術を勧められるが、成功率１０パーセントというあまりにも酷な現実に打ちひしがれ、渡米する勇気が出ずにいる。しかしこのまま日本にいても、死を待つだけ。 　追い詰められた和子は、誰に何をされても気に食わない日々が続くが、そんな時出逢ったやたらとポジティブなホームレスに、段々と影響を受けていく。 　幼ななじみの裕一にも支えられながら、彼女が前を向くまでの物語。

　時は西暦２８２８年、人類は滅亡の危機に瀕していた。 　世界は、恐るべき伝染病である狂猫病に感染した猫人間軍によって支配され、わずかに感染を免れ、人間として生き残ったのは、生まれつき狂鹿病に感染している奈良県民など、狂猫病に対する免疫を持つ僅かな人々となった。 　狂猫病とはウイルスにより感染する伝染病で、感染すると二～三週間の潜伏期間を経て、次第に動作が猫に似てくる。前足を舌でペロペロなめたり、日当たりの良い出窓の上で昼寝をしたりするのが初期症状だが、次第に四つんばいで歩くようになり、ついには、自分は猫だと思い込むようになる恐ろしい病気である。 　今や、日本全土のほとんどを征服した猫人間軍は、破竹の勢いで箕面の猿人間軍を滅ぼし、強硬に抵抗を続けている鹿人間軍の本拠地、奈良に迫っていた。狂猫病に感染した人間は、発症後五年間は高度な知能と抜群の運動神経を持つ猫人間となるが、発病後十年を過ぎれば、猫化が進行し、ほとんど『ただの猫』となる。 　猫人間軍の狙いは、そうなる前に人類を滅ぼすことだった。 　しかし、奈良の鹿人間軍の総司令官である鹿木正成提督は、兵法の天才であり、ありとあらゆる戦略・戦術を駆使して猫人間軍の進撃を阻止する。しかし、全国六百万人の猫人間軍に対し、鹿人間軍の兵力は僅か四万人と圧倒的に不利であり、その戦いは壮絶を極めたものとなる。 　度重なる戦いに勝利した正成は、ついに猫人間軍の首都、東京の大猫城に奇襲攻撃を敢行する。そしてとうとう猫人間軍の総帥、化猫(バケねこ）大帝を討ち取ることに成功する。勝利の喜びに沸き立つ鹿人間軍だったが、未だ全国には約三百万人の猫人間軍の残党がいた。平和で豊かな暮らしを取り戻すため、鹿人間軍は、最後の掃討作戦を決行する。 　この物語は、人類の存亡と平和を守るために戦う戦士たちの勇気と愛を描いた壮大な時代錯誤小説である。

【魔術も呪術もお伽噺の中のことだと思われていた世界で、公爵令嬢のオリヴィアがワンちゃんの姿で活躍し、世界を救うお話】 毎日６：１０、１８：１０に投稿。 ―あらすじ― 　お酒を被ったり飲んだりするとワンちゃんに変身してしまう現象に悩まされていた公爵令嬢のオリヴィアは、一年後に結婚を控えてマリッジブルーな上に、その秘密をお相手であるエドワード王太子に言えずにいた。 　そんな中開催された夜会で、エドワードもお酒でワンちゃんに変身してしまうことが判明。 　その場はオリヴィアの機転で切り抜けられ、さらにオリヴィアの前向きな性格で両家を巻き込み原因の究明に乗り出す。 　この理解不能な現象には、ある男が関わっていると判明し、その男の所在をワンちゃん“ふたり”の嗅覚で調べ上げ、身柄の確保に成功。 　しかし、その男は長い間真犯人に囚われ、脅されて呪術を行使させられていただけだった。 　真犯人の捜査を進めつつ、男の手によって解呪の儀式をするが、なぜかエドワードだけが成功し、オリヴィアは失敗してしまった。 　戸惑ったり落ち込む間もなく、新たな問題が発生する。 　天文現象を原因にその男が不気味で巨大な怪物に変身し、災厄を撒き散らしながら逃亡してしまったのだ。 　それでもオリヴィアは前向きに解決しようと動く。 　そんなオリヴィアに、エドワードも王太子としてよりも、オリヴィアの婚約者として協力して立ち向かっていく。 ※本作内に於いて惑星や衛星の巡りの記述がありますが、地球を含む太陽系とは異なります。 また、それらの公転軌道等については緩い設定ですので、フィクションとご理解下されば幸いです。 本作は下記短編を長編化したもので、 第１章部分の中盤以降（結末）を改訂した上で、オリジナル第２章へ続きます。 マリッジブルー令嬢の深刻!?な秘密　～お酒でワンちゃんになっちゃうご令嬢の、絶対婚約者に知られてはいけない夜会（知られちゃう）～ https://www.alphapolis.co.jp/novel/467203436/87638231 ※※　この作品は、「カクヨム」「ノベルアップ＋」にも掲載しています。 ※※　「小説家になろう」にも掲載予定です。

「単純作業を徹底的に自動化」、それが答えだ――！ 　・・・・・ 　スライムしか召喚できない召喚士、アシュレイ。 　英雄パーティの雑用係として二年ほど働いたが、己の力ではこれ以上ついていくのが厳しくなり、とうとう追放処分となった。 「明日からどうやって食べていこう……」 　半ばやけっぱちになったアシュレイは、そのまま己の才能のすべてをつぎ込んで、一匹のスライムを召喚した。 　そのスライムは、特段変わったところのない、見たところ普通の魔物。 　だが、アシュレイは気づく。 　――このスライム、何でも恐ろしい速度で消化する。 「のんきにスライム育ててたら、いつの間にか領地経営することになってたんだが」 　領地経営を始めてからも、アシュレイはこのスライムのおかげでどんどん成功する。 　魔物たちは簡単に退治してしまう。 　運河はあっさり作ってしまうし、炭鉱の開拓もあっさり進めてしまう。 　技術開発をガンガン推し進めて、工業生産も商売も交易もお手の物。 　農地の開墾もとんとん拍子で進んでいくし、調子に乗って温泉まで作ってしまう始末。 　挙句の果てには、領地内にダンジョンまで開拓してしまった。 「……え、領地改革ってもっと、こう、無理難題とか壁に直面するものだと思っていたんだけど」 　やがて、アシュレイは名君と称される一国の統治者へと成り上がるのだった。 　スローライフ系＆コツコツ内政＆ファンタジー物語。 ❐━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━❐ 　※世界史ではギリシャ文明・オリエント文明～中世後期、日本の歴史では戦国～江戸時代の内政知識とかを幅広に参考にしております。こんな面白い内政ネタあるよ等、ご意見あればコメントあると嬉しいです。 　※この小説は「小説家になろう」「カクヨム」「アルファポリス」に連載されます。 　※「カクヨム」が先行投稿です。 　※（2022/04/28）アルファポリスにてHOTランキング表紙入りしました、皆様ありがとうございます！ 　※旧キャッチコピー： 　　""クソつよスライム""に全部丸投げ！　淡々と内政＆領地経営やりこみます！ 　　クソバカ内政知識モリモリ領地開発！　淡々と領地経営&開拓やりこみます！

プーチンが戦争を起こすには、彼を正統な政治的権力者であり上司であると認め、 命令を実行する無数の人々の協力が必要だったのである。 要は彼の権力は、軍や警察や官僚やロシア民衆といった協力者たちに依存している。 いくら偉そうにしていても、協力者がいなければプーチンと言えども 「上半身裸で馬に乗る、ただのマッチョなおっさん」にすぎないのだ。 　考えてみれば当たり前にも思えるが、このコロンブスの卵に気づいて理論化したのが、ジーン・シャープである。 　彼は「人々の協力」という「権力の源泉」を崩壊させさえすれば、 抑圧者が持つ権力そのものが自然に崩壊してしまうメカニズムを見抜いた。 そしてそのメカニズムを起動させるには、暴力よりも非暴力的手法の方が、はるかに強力で犠牲も少ないと悟ったのである。 　シャープはこの気づきと、非暴力抵抗の歴史的実例（巷の思い込みに反して、実はたくさんの成功例がある）を挙げながら、 それが独裁者であれ、占領者であれ、権力を無力化するための198の非暴力的方法を列挙している。 　それは抑圧者に対する政治的・経済的・社会的協力を、 官僚も軍も警察も組合も民間団体も民衆も 公然と拒否し、非協力を貫くための具体的方法である。 　シャープはこうした手法を、時には国を挙げて一斉に、時には分野を限って選択的・集中的に行うことを提唱する。 そうすることで、占領者による統治をあらゆる局面でボイコットし、困難にさせるのである。 そして占領を継続しようとしても、人的・経済的・政治的コストばかりがかかって果実が少ないという状況を出現させ、 最終的には撤退に追い込むわけである。 暴力を使うことは、権力者が優位性を保つ土俵にわざわざ自分から乗って、 自らを不利にする行為だからである。 暴力を使うことで、非暴力闘争の力を減じることはあっても、増大させることはありえないからである。 https://ka2.link/situke/betusekai-2/#1 １、国会、国連で人類共通の闘争戦略にしていく。 ２、防衛費を支援、福祉、介護、医療、あらゆる面で生きやすくなることに使う。

　もし恋愛をするならとってもチートで成金の伝説級の大聖女より村娘の方がモテるのでしょうか ？ 誰かご存知の方は教えていただけないでしょうか ？ 　お願いします。上手くいかなくて困ってるんです。 　教えて下さい。本当にお願いします　！ 素敵な男性はたくさんいるのに聖女の身では親密なお付き合いができないんですよ…… 　えっ　？　そんなのワタシだけなんですか　？ 　そこそこ可愛いくて愛嬌たっぷりのはずなのに全然ダメダメで……　　 　何かに呪われてるんでしょうか　？ 　えっ　？　呪いのそれでもありませんか　？　 　ああ分かりました。そうそう、貢ぐ物の金額的なことですね。それならもう心配ないですよ。 　ワタシ、お金ならたくさんありますからね…… 　 　うふふふふふっ 日本で孤独に暮らす普通の、ただしかなり勘の良い女アイリは資産運用に大成功して総資産は数百億円になっていた。 ところがある日突然、不慮の事故に遭いこの世を去ることになってしまったのだ。 インターネットでの短期間の株式投資や仮想通貨などによる投資で巨万の富を得たものの、最近になってやっと車や駅近庭付き新築一戸建てを手に入れて、これからその栄華を尽くして楽しみ味わおうとしていたところだったというのに、その寸前でコロッと死んでしまったのだ。 悔やんでも悔やみきれないといったところなのだ ！ なによりも２７年の短い人生で結婚どころか恋のひとつもできなかったことは最大の悔いが残っていた。純真無垢な身体のままで身寄りもなく、ひとり孤独にこの世を去ったのだから…… そんな風に恨み辛みにふけっていると、女神の温情なのか思惑なのか分からないけど何らかの意図によって異世界に連れ出されてしまう。 それでも女神様の与えてくれた能力は申し分のない最高なものだった。何よりも稼ぐだけ稼いだだけで、なんの楽しみも味わえなかった元の世界のお金や資産を異世界でそのまま使えるようにしてくれたのには本当に感激していた。 さて異世界では絶大な資産で贅の限りを楽しみ尽くして、とんでもないチートな聖女の能力とお金の力で素敵なパートナーと最高の恋愛をすることはできるのだろうか ？ 恋愛にはとにかく不器用で、しっかりしているようで完璧ではない少女アイリの様々な活躍や奮闘と数多の恋愛模様をお楽しみ下さい。

「生きた鎧に転生しました。触手鎧を目指したいと思います。」の蛇足的ショートショートです。 異世界に鎧として転生した防人鉄（さきもりくろがね）は色々ありながらも繁殖の鎧ブリーディングアーマーに進化してハーレムを作ることに成功した。 今日もぽつぽつとダンジョンに潜りながらエロをします。

　それは世界そのものが病魔に侵されている世界。 　空気も、大地も、海も、草木もその病魔に罹ってしまう。病魔を治す者は治療士と呼ばれ、彼らは日々病魔と戦っていた。病魔は病状が進行すると魔物となり人を襲う。悪化する前に治療士が病魔を処置する必要があった。 　治療士ルヴィンのチームは、ある日、病魔を処置した帰路にて次元病と呼ばれる大病と遭遇する。 　ルヴィンの治療技術によって次元病の処置に成功するが、その際に謎の少女を拾った。 　少女は記憶喪失に陥っており、辛うじて自分の名前が思い出せる程度であった。少女――レイコの身元を引き受ける事になってしまったルヴィンは彼女を治療士として育てていく中、騒動にも巻き込まれていくのであった。 　※以前に投稿したものの書き直し版となっております。

幼馴染の千代と百伽が目を覚ますと見覚えのない空間にいた。 困惑する二人の前に現れたのは自称作家の『神様』。 スランプで思ったように小説が進まない自分のために小説の中に入って物語を進めてほしいと頼まれる。 成功報酬に目が眩んだ二人は『特殊能力』と『好き勝手やる権利』を手に入れ、子供の頃に夢見た伝説を目指しに行く。

異世界で学校にも行ってない羊飼い女の子から成り上がるサクセスストーリー。成功者となるのか。 女の子になっていたゴメス商会の会長でーす(知らない人は知らない) この作品に他の作品のキャラが豪華出演します。 ①「追放されても戻されても生き残っみすますう」 ②「仕方ないから契約結婚する」 の順にストーリーは流れております。この昨品は「番外編」で宜しくお願いします。 ーーーーーーーーー タイトルを変更いたしました。 「転生して女の子になってもゴメスさんは大丈夫でしょうか」 だったのですが、変えました。ゴメンナサイ！

　田舎娘のフレイは、人づてに大きな仕事を持ちかけられた。それはなんと皇子の婚約者を演じると言う奇妙なものである。カイル王子は意中の女性を振り向かせるためフレイを使って策を巡らせる。 　数年の後いよいよその時がやってきた。カイル王子は恋心を抱いているクリスの前でフレイとの婚約破棄を宣言し、その衝撃を持って最後の一押しとしたのだ。 　偽の貴族令嬢を演じてきたフレイはこれでお役御免となり、多額の成功報酬を期待しながら生まれ故郷へ帰ろうとするが、カイル王子の兄で第一王子のロウナル王子がなぜか行く手を阻む。 　早くこの場を立ち去りたいフレイと、しつこいほどに求愛してくるロウナル王子との押し問答はどういう結末をたどるのだろうか。

日本のとある県とある市とある区とある町とある番地とある一軒家には１５才の少女である黒井アゲハが住んでいる。 高校受験に合格して間もなくオカルト研究部に入部した彼女は、部長である黒条サイコに一目惚れしてしまう。それだけではない、彼の世界征服の野望に協力的になってしまう。 それから２か月経ちユーチュバーとして着実にリスナーである使い魔を確保していく。着実に世界征服の布石を用意していく黒井アゲハ、しかしそれでも世界征服などという野望を達成するには程遠い。 そんなある日彼女は真昼なのに流れ星を見てしまった。それは黒い流れ星。 もはや藁にも縋る思い、その流れ星に彼女はこう願い事をした。 真のオカルト少女になって部長に協力したいと割とマジで願った。するとあら不思議、幽霊は見えるわ、呪いは成功するわ、魔界に転移出来るわと、特典が盛りだくさんついてきた。しかしそれは、大悪魔デビルンが叶えたことであり、引き換えに死後は魂を差し出さなくてはならないのだった。 かくして大悪魔と契約を果たした黒井アゲハは見事、部長の野望である世界征服を成し遂げることが出来るのか。そして黒井アゲハの大悪魔との共同生活の運命やいかに。 これは超常的少女となってしまった黒井アゲハの世界征服物語である。