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ダイエットで「痩せる」のに失敗した経験はありますか？ それは、どうしてでしょう？ こんなにも、科学が発達し、ネットに情報も溢れている、というのにです。 ・「一日の消費カロリー」に騙されるな 性別、身長、体重、年齢が同じで「事務仕事で週に1-2回軽く運動」している百人は、基礎代謝も「一日の消費カロリー」も同じ、と思いますか？ でも、計算上、上記の百人は、同じ値です。 これを元に、-250kcalにして「痩せない」のは当然です。 だって、この「一日の消費カロリー」は、アナタの生活を反映していないのですから。 ・対象の違いに騙されるな アナタが求めているダイエット法は、「筋力も体力もない小太り」が対象ではありませんか？ 「筋肉も体力もあり脂肪が少ない体形」なモデルやアスリートが勧める方法では、同じようには痩せられないのです。 お勧め筋トレの半分もできなくて、挫折しませんでしたか？ ・商売人に騙されるな 基本、ダイエット法の紹介は、商売です。 本、器具、サプリ、食品などを買わせ、情報番組やネットでの広告収入、ジムの会費が目的です。 だから、ダイエットを「成功」されては、売り上げがなくなって困ります。 失敗したら、評判が悪くなる？ いえいえ、逆に評価が高くなるカラクリがあるのです。 そもそも、そんなに効果のあるダイエット法なら、そろそろ肥満が根絶されていてもよくないですか？ 誰だって、楽で派手で短期間でたくさん体重が減るダイエット法が好きなのです。 でもそれで、痩せました？ その幻想を捨てなければ、楽な脇道に逸れて、ダイエットは成功しませんので、それらの矛盾点も指摘していきます。 では、どうするか？ ・アナタの生活や運動を反映させた「1日の必要カロリー（基礎代謝×【係数】）」を知るための【係数】を3ｹ月かけて測定、算出（逆算）します ・「筋力も体力もない小太り」向けの運動をご提案します ・摂らないと健康を害するもの、自炊ではなくコンビニ弁当で大丈夫、といった食事をご提案します あとは、痩せるカロリーを摂り、運動するだけのダイエット法です。 先に述べたように準備に、3ｹ月間かかりますが、逆に言えば、それで「痩せる」のです。 ※ダイエット成功＝健康障害を起こさずに「痩せる」と定義 ※痩せる＝「筋肉の維持は考えない」と定義 ダイエット失敗の真の原因・誤解、普通に基礎代謝を計算してはどうして痩せられないのか、どう「痩せる」か実践方法などを、BMI28をダイエットでBMI21にした実体験、そのために調査した内容、最新のトピックスなどを交えて、解説します。 表紙イラストは、lllust ACより、せいじん様の「もだえる　女性」を使用させていただいております。

読者地図 のご紹介 『読者地図』――読む側の心理学。7つの質問でわかる、あなたの読書モード、涙の理由、人生を変える交差。 『書き手の地図』――観測者カノジョが描く、書く側の生態。愛した一行を削る苦しみ、動かないスランプ、書かずにいられない中毒性。 『創作編』――物語自身が語る、生まれ、余白を持ち、旅立ち、所有され、余韻を残し、継承され、そして「読まれなくなる」こと。 これらの地図が重なる場所――そこには、言葉が誰かと「共犯」になる瞬間がある。 創作エッセイ／心理学的考察／物語論

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明けましたね。おめでとうございます！今年もどうぞ宜しくお願い致します！ 創作BLです。 ポリネシアンセックス。一度書いてみたい題材でした。 〈人物紹介〉 高橋郁哉視点で物語は進みます。 高橋　郁哉（タカハシイクヤ）/25才/受け/ゲイ 整理整頓が苦手。 社畜。 ヘタレな年上。 恋人が大好き。 年上が故の不安。 山﨑　遼平(ヤマサキリョウヘイ)/21才/攻め/バイ ワンコ攻め。 スパダリ。 恋人が大好き。 スポーツマン。 年下が故の不安。 〈超絶簡単なあらすじ〉 幼馴染みの郁哉と遼平は恋人同士だ。 最近は郁哉の仕事が忙しく、中々にすれ違ってばかりの二人。 ある日郁哉は友人が経営している飲み屋に遊びに行って、『恋人を放ったらかしにしてるとその内捨てられるわよ？』と、言われてしまい最近の自分を振り返れば、仕事が忙しいと言い訳ばかりで家の事や、ましてやセックスもしていない事実に不安になる。 そんな中遼平から話があると持ち掛けられて？ お、お願いだ！捨てるなんて言わないでくれッ！？ 少しでも楽しんで頂けたら、嬉しいです！

【竜人族溺愛系義兄×勇ましき病弱系三白眼令嬢】の、すれ違いドタバタラブコメ 『私たちはその女に騙された！』 ──そう主張する婚約者と親友に、学園の悪役令嬢にしたてあげられた男爵令嬢エミリア・レヴィンは、思い切り、やさぐれた。 人族なんて大嫌い、悪役令嬢？　上等だ！　──と、負けん気を発揮しているところに、大好きな父が再婚するとの報せ。 慌てて帰った領地で、エミリアは、ある竜人族の青年と出会い、不思議なウロコを贈られるが……。 後日再会するも、しかしエミリアは気がつかなかった。そのウロコをくれた彼と、父に紹介されたドラゴン顔の『義兄』が、同一人物であることに……。 父に憧れ奮闘する脳筋病弱お嬢様と、彼女に一目惚れし、うっかり求婚してしまった竜人族義兄の、苦悩と萌え多きラブコメです。 突っ込みどころ満載。コメディ要素強め。設定ゆるめ。基本的にまぬけで平和なお話です。 ※なろうさんにも投稿中 ※書き手の許可のない転載は固く禁止いたします。翻訳転載は翻訳後の表現に責任が持てないため許可しません。 気持ちよく作品を生み出せなくなります。ご理解ください。

みんなに知ってもらえたらいいな〜!

「エレナ・フィンスターニス！　お前との婚約を今ここで破棄する！　そして今から僕の婚約者はこの現聖女のレイナ・リュミエミルだ！」 「エレナ様、婚約者と神の寵愛をもらっちゃってごめんね？　譲ってくれて本当にありがとう！」 　とある出来事をきっかけに聖女の恩恵を受けれなくなったエレナは「罪人の元聖女」として婚約者の王太子にも婚約破棄され、処刑された──はずだった！ 　──え！？　どうして魔王が私を助けてくれるの！？　しかも娘になれだって！？ 　これは、婚約破棄された元聖女が人外魔王（※実はとっても優しい）の娘になって、チートな治癒魔法を極めたり、地味で落ちこぼれと馬鹿にされていたはずの王太子（※実は超絶美形）と恋に落ちたりして、周りに愛されながら幸せになっていくお話です。 　──え？　婚約破棄を取り消したい？　もう一度やり直そう？　もう想い人がいるので無理です！ 　 ※拙作「皆さん、紹介します。こちら私を溺愛するパパの“魔王”です！」のリメイク版。 ※表紙は自作ではありません。

　妹がなにやら私の婚約者と一緒に貴族が集まるパーティー会場でくだらないサプライズを企んでいるらしい。 　昔から事あるごとに突っかかってくる可愛い私の妹は今度こそ勝ち誇った顔で「ごめんなさいお姉さま」と声をかけてきて――。 　※この作品は過去に公開したことのあるより短めのお話をSS（ショートショート）集としてまとめたものです。 　また本作のタイトル及び内容紹介は表題作のものとなります。

　とある学園の卒業パーティーで、私――エリカ・レームクールは、婚約者である第一王子ダニエル殿下に 「エリカ、きみとの婚約破棄を宣言する！」 　と、言われた。彼の隣にはアデーレ・ボルク男爵令嬢がいて、勝ち誇ったような表情を浮かべていた。 「かしこまりました、お幸せに！」 　私の祝福の言葉は、彼らにとってとても意外なものだったらしい。 　ありがとう、アデーレ・ボルク男爵令嬢。この人の心を奪ってくれて！ 　毎年一回は浮気相手といちゃいちゃしているところを見せつける男性なんて、私は必要としていませんので！ 　笑顔でそう言うと、アデーレがわなわなと震えていたのが見えた。 　とりあえず、婚約破棄イベントは終わったのだから、次の婚約者を探さないとね。今度は浮気をしない、一途な人が良いわ。 　――そう考えていたら、お父さまに紹介された男性がなんと私の好みにぴったり当てはまっていて、一目惚れをしてしまった。 　さらには、彼も私のことを一目見て気になっていたようで……？ 　あれ？　もしかして、私……幸せになれるんじゃないの？ ※別名義で書いていた小説をリメイクしました。 ※後日他サイトにも掲載します。

　あまり耳にしない奇病にかかりましたので。ゆるゆると経過などを書いていこうと思いました。あまり戦っていないけれど、いわゆる闘病記になります。 　Ｃ型肝炎（結構国民病的な病だが。難治で大変だった、肝臓の病気）原田病（なんの病気かわからず、診断がつくまで時間がかかってしまい、失明の危機。目の病気）大腿骨骨頭壊死（国の難病指定になっている、足の病気）肝臓、目、足、と。一見、関連性がないように思われるこの病気だが。関連していたのですよ。そこら辺、詳しく話します。 　その、症状。診断への経緯。治療法。どんな関連が？　などなど、ご紹介いたします。しかし、私。この病気たちを一パーセント以下の確率で引き当てているので。この病気になったから、絶対にこの病気になる、ということはありません。参考程度にご覧くださいませ。 　身バレ厳禁のため、病院名や地名や、なるべく年齢なども、明かさない方向で行きます。さらに、薬の正式名称などは忘れちゃったので。ざっくり、になってしまうかもしれませんが、ご了承ください。

あいつはずっとβだった。 幼なじみで、弟みたいな存在で、一番信頼していたのに――。 「ねぇ、どうして…どうしてこんな美味しそうな匂いがするの…」 「けどさぁ…なんで変な匂いも混ざってるの」 一緒に暮らしていた幼なじみの突然のαへの分化。 理性と本能、抗いきれない欲望が二人の歯車を狂わせていく。 独占欲強めな年下α × 強がり甘え下手な年上Ω 幼なじみの恋が、身体ごと心を奪っていく。 --- 【番外編】 妊娠確率0.1%――そう告げられた柚希と蓮。 命がけで陽汰を産んだ奇跡の物語。 --- えっちで、切なく、そして温かい。 オメガバースBL。 【登場人物紹介】 ◆高瀬 晴斗（たかせ はると）／α（元β）／攻め ◆東条 陽汰（とうじょう ひなた）／Ω／受け 【番外編・登場人物】 ◆東条 蓮（とうじょう れん）陽汰の父／α ◆白川→東条 柚希（しらかわ→とうじょう ゆずき）陽汰のパパ／Ω --- 【ご注意】 ※性描写を多く含みます。 ※無理やり／羞恥プレイ／連続絶頂／中出しなど激しめの描写あり。苦手な方はご注意ください。 ※第一部→全10章（完結）／第二部→全9章(完結)／番外編→全11章(完結)

高野 謙也、二十六歳。仕事をしては辞めての繰り返しの彼はある日、立ちんぼと見間違われてしまう。ご飯だけでもとしつこく誘ってくるサラリーマン。金に困っていた謙也は今晩の飯にありつける喜びで簡単に頷いてしまった。 それを知った幼馴染みの二見 深司が謙也を放おっておくはずもなく── 溺愛攻めヤクザと明るいバカの話。 第二章入りました！ どうしても束縛したい深司と自分の生活費くらいは稼ぎたい謙也。 アルバイトを探すもなかなか雇ってもらえず、深司の部下である近藤に無理やり仕事を紹介してもらったのだが……そこは男だけのおっパブで──！？ 番外編追加しました！

イラストを解説した 小説とあらすじで書いた設定や ストーリーをを短編小説にしたものをアップしていきます ※ちびキャラで登場人物紹介枠も 一話ずつ設けます。 ※成人向け ※何でも耐性のある方向け

王宮の図書館で、司書をしているうさぎ獣人のララには、憧れの声の人がいた。それは王宮に勤める騎士のレオンだ。うさぎ獣人は、年中発情期が訪れることから「臆病なのに性欲が強い」というイメージを持たれることが多かった。ララは昔の恋人に、うさぎ獣人であることをからかわれ、自分の体質が嫌になり、恋に臆病になっていた。ある日、上司の紹介でお見合いをするのに、女性と話すのが苦手なため、話し方の本を探していると図書館にレオンが訪れる。ララは、会話の練習相手になりましょうかと提案するが…… 奥手な2人の恋のお話です。 ゆるふわ設定です。 ※エッチなシーンは、最後の方のみです。 後日談はエロ度高めです。

このエッセイでは、基本、映画を紹介＆オススメする前編と、 観賞後のネタバレを含む感想列挙をする後編を、記載しております。 くれぐれも、後編は紹介映画の観賞後に読み進めて下さい。 評論ではなく、感想の書留です。 気軽にお読み下さい。 他の投稿サイトでも、重複投稿しています。 表紙は、画像生成AIで出力したイラストです。

人妻捜査官、メス堕ち女捜査官、失墜女捜査官、敗北女捜査官などの 様々なストーリーを紹介していきます。

田舎から出てきたばかりの小柄で純朴な新米冒険者・ルークは、ギルドの紹介で古びたアパート「月影荘」へ。 管理人さんのエレナおねぇさんは、黒髪のグラマラス美女。少しふくよかな豊満な胸と包容力たっぷりの笑顔で、ルークを優しく包み込む。 「先払いよ？　ルールは守ってね」 家賃二万五千トワーズ、特別サービスは二千トワーズ……。 毎朝、ノーブラの柔らかな胸を押しつけられながら「あたしがしてあげましょうか？」と甘く囁かれ、ルークはエレナおねぇさんの手に何度も搾り取られていく。 金で繋がったはずの関係は、いつしか甘く淫靡な蜜契へと変わり—— 純朴な少年は、管理人おねぇさんの蜜に、すっかり溺れていく。 昔描いた小説のリメイク版　全10話完結 ルーク!　お前、騙されているぞ! 加筆修正中。

＜あらすじ＞ 現代では流行病に倒れ、治療の甲斐なく死んでしまったヒロイン。 誰もお見舞いには来てくれない。 唯一の楽しみといえば電子書籍でダウンロードしたTL小説を読みながらエッチな妄想をするだけ。 ある日急変し、あっという間に虫の息になってしまったヒロインは、意識を失う前に「死ぬ前に処女を捨てたかった……」と考えた。 次に目が覚めると、なんと全裸で彫刻のような美しい男性が私の乳首をしゃぶっていた。 実はヒロインは、死んだ後、直前に読んでいたTL小説の舞台でもある、異世界アルストメリー国に「貴族令嬢・カサブランカ」として転生していたのだ。 アルストメリーは、魔法が存在している国。 男女がまぐわうことで、より魔力を高めることができるため、特に魔力を必要とする王族は、魔力の相性がいい女性と毎晩のようにベッドを共にし、力を蓄えておくことが義務の１つだった。 カサブランカは、この国の第１王子であるエディの伽のパートナーとして、16歳の誕生日を迎えてから毎晩のようにエディと交わうことが責務となっていて、城にほぼ監禁状態。 前世の記憶を取り戻した今の自分の意識としてが「経験なし」なのに、体はすでに快楽の虜になっている。「処女をロマンチックに散らしてもらう」ことが夢で、それが崩れ去ったことに困惑をするカサブランカだったが、さらにもう1つ懸念事項があった。 それは、このTL小説にとってカサブランカはヒロインではなく、ヒロインの恋路を邪魔する悪役令嬢だった……。 ＜注意事項＞ ・好き嫌い本当に分かれる作品となってしまいました……とほほ ・登場人物みなさんハードモード中。どうすれば全員をハッピーエンドにできるか、作者は本気で悩んでます……。 ・短文で更新してます（400字〜1500字） ・エロ描写があるところは「※」の印つけました ・スマホでさくっと読めるものを目指して書いてます ・冒頭からエッチしてます ・登場人物紹介を読むと、現在の最新話の進行状況がわかるようになっています ・ミステリー要素、謎解き要素ありです。伏線あちこち敷いてます ＜表紙絵について＞ イラストレーターの「帳カオル」様に、この作品の表紙絵を描いていただきました。

「あぁ、幸せだなぁ」 　平凡な青年の羊真（ヨウマ）は、一緒に暮らす士狼（シロウ）に軟禁されたうえ、”お守り”を着けさせられていた。 　ほのぼのとしていながら、ちょっぴり不思議な日常。そして、現在に至るまでの、2人の生い立ちや過去を描いた現代BLです。 　共依存が好き… 　貞操帯や射精管理ものが好き… 　センシティブな表現も楽しみたい… 　という方々におすすめです！ 〜キャラクター紹介〜 ⚪︎羊真（ヨウマ） 年齢：20代半ばくらい 容姿：癖のある黒髪にまるい目。色白で、顔立ちは平凡。小柄でやや細身 　性格は温厚。 　自信がなく、自分をまるでダメな人間だと思い込む。 　趣味は小説を読むこと。 　家事をほとんどこなす家庭的な青年。 　軟禁状態にさせられ、貞操帯も着けさせられている ⚪︎士狼（シロウ） 年齢：羊真と同い年 容姿：艶のある黒髪に、切れ長の目。顔立ちが端正。背が高く、精悍な体つき 　性格は穏やか。 　顔立ちが整っているからか、学生の頃はモテたらしい。 　趣味は映画鑑賞。 　家で待っている羊真のために、バリバリ働くサラリーマン。 　羊真を軟禁している張本人。 ＊過激、不快な表現を使用しているところがあります。無理だと感じたらすぐ閉じてください ＊作者はメリーバッドエンドだと思いながら書きました。人によってはハッピーエンドだと思えるかも…？ ＊既に最後まで書き終えています。週に1話だけ公開していく予定です ……の予定だったのですが、諸事情により、1日おきくらいのペースで投稿します