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筋トレと食事の完璧なバランスを探求するこの本は、健康的で理想的な体を手に入れるためのガイドです。初心者から上級者まで、すべてのレベルのフィットネス愛好者に向けて、効果的な筋力トレーニングの方法とそれをサポートするための栄養戦略を詳細に解説します。筋肉の構造や基本原則から始まり、個々のトレーニングプログラム、食事のバランス、休息とリカバリーの重要性まで、幅広いトピックをカバーします。 本書は、最新の栄養学の知見やスーパーフードの活用法、ビーガンやベジタリアンのための食事指南など、現代のトレンドを取り入れた内容も充実。さらに、モチベーションの維持方法やストレス管理、健康的なライフスタイルの実現方法についても触れています。仕事や家族とのバランスを保ちながら、トレーニングを楽しみ、持続可能なフィットネス生活を築くための実践的なアドバイスが満載です。 この本を手に取ることで、あなたは理想の体を手に入れるための具体的な方法を学び、日常生活を豊かにするための貴重な知識を得ることができるでしょう。筋トレと食事のバランスを理解し、実践することで、健康で充実した生活を手に入れましょう。

出世、独立、失敗。そして自己破産。 失意の中、それでも生きるためにフードデリバリーに勤しむウエムラ。 だが、そんな彼にさらなる悲劇が──。 チートも魔法も使えない、42歳のおっさん異世界転生劇。 現代へ戻る条件はひとつ。「魔王を倒すこと」。 戦う武器は、これまで培ったビジネス経験のみ。 崖っぷちの異世界スタートアップ、はじめます。

「私、また仮面をつけないといけないんだろうか……」 誰にも名前を覚えてもらえない総務の事務OLが、突如として異世界の超エリート外資系投資銀行「シルバーマン・ノヴァク」の七戦略本部に召喚される。彼女の新たな職場は、金融データと魔力が混ざり合う戦場だった。彼女の持つ能力は、その“本音”を強く共鳴させてしまう力。エビフライ弁当を一口かじるたびに「おいしい……」と涙が出そうになるほど、心は疲弊していく。これは、等身大のOLが、理不尽な魔法外銀の世界で、自分の弱さと向き合いながら「居場所」を探すファンタジー成長譚。 —————— * 投資銀行 * 異世界ビジネス * 現代知識チート * 企業サバイバル * OL * 異世界召喚 * 金融 * 社会派 * 成長 * 魔法×経済 ＊社畜

運命の一瞬の儚さ （というかギネスに世界一短い話として申請するために作ったお話）

最近流行りの悪役令嬢が婚約破棄されてアンチヒロインが《ざまぁ》されるネット小説の世界に転生してしまった。それも殺される運命のアンチヒロイン、メルティアネスに……。王子に惚れられて婚約破棄からのざまぁも嫌だけど、殺されるのはもっと嫌!! 殺される前に逃げ出そうと思ったけど、私を殺す予定の婚約者様に一目ぼれしちゃって……？ アンチヒロインですが、婚約者と問題なく結婚します!!

今日の夕食はミネストローネ。あなたの帰りを待っています。

聖女エレテメスは、小さな村の領主の娘だったが、父親と再婚した義母や義妹に聖なる力を奪われ、婚約していた相手も義妹に奪われてしまう。 絶望の淵の彼女に、なぜか一人の伯爵が求婚を申し出てきた。 彼の名前はアーネスといい、かつて、負傷兵だった彼の治療をしてくれたことがわかり……。 不思議な出会いが、エレテメスの運命を変えていきます。

レジーナ・ハピネスは、国を護る力を持つと語り継がれている、通称『国護りの聖女』である。 そんな彼女は、国王からの頼みで、第一王子オラス・アベンチュリンと婚約したのだが……。

美容室「ハピネスカット」を舞台に、人々を幸せにするためのカットを得意とする美容師・藤井葵が、訪れるお客様の髪を切りながら心に寄り添い、悩みを解消し新しい一歩を踏み出す手助けをしていく物語。 お客様の個性を大切にしたカットは単なる外見の変化にとどまらず、心の内側にも変化をもたらします。 人生の分岐点に立つ若者、再出発を誓う大人、悩める親子...多様な人々の物語が、葵の手を通じてつながっていく群像劇。 時に笑い、たまに泣いて、稀に怒ったり。 髪を切るその瞬間に、人が持つ新しい自分への期待や勇気を紡ぐ心温まるハートフルストーリー。

この世界に“神”などいない。 いたはずのそれらは、すでに全員、殺された。 首は刎ねられ、翼は引きちぎられ、聖書は便器の紙より価値を落とした。 だが、世界は終わらなかった。 誰かが残ったからだ。 名もなき“人間”が、這ってでも生きていたからだ。 　 ――地図が燃えた。 俺が持っていた、世界の設計図が。 古代語で書かれた断片地図、魔族の血でなぞった境界線、喰らった街の標本写真、 十年かけて作った“地獄の航路”が、火薬と硫黄と神の遺骸で――燃えた。 　 その炎の中で、俺は笑った。 馬鹿みてぇな話だが、笑うしかなかった。 焼ける地図の向こうにいた化け物が、俺の腕を片方ごと持っていったからだ。 血と一緒に、いろんなものが流れていった。希望とか、未来とか、あと保険証。 　 「……問題ない」 俺は呟いた。誰にも聞こえない声で。 聞こえたら、そいつは“敵”だ。 この世界では、誰の耳にも入らない声だけが“本音”になる。 　 俺の名はヨハネス・グラウ。 職業は案内人。 死人と街の境界を歩き、廃都の地図を引き、 狂った神を撃ち殺すのが本業だ。 　 おかしな話だと思うだろう。 “案内人”が、銃を持ち、神を殺す？ 違う。そっちがおかしいんだ。 　 かつての人間たちは、神を造り、崇め、そして捨てた。 その残骸が、今も街を喰っている。 信仰のカスが、意志を持って歩き回ってる。 俺はそいつらに道を聞かれる。 「お前はどこへ行く？」 「この先に何がある？」 「なぜ俺たちは滅びた？」 　 いいか、神の質問には答えちゃダメだ。 あいつらは“祈り”で動いてる。 お前が一言でも答えたら、そいつは“再起動”して、また人間を喰い始める。 　 だから俺は、代わりに地図を描く。 神の死体をまたいで、赤い線を引く。 “ここは通るな”――“この街はすでに死んでいる”―― “この女神像は目を合わせるな。食われる” 　 これが俺の仕事。 地図という名の“警告”を、世界にばら撒くこと。 戦いながら。逃げながら。喚きながら。 　 だが今夜、俺の地図は燃えた。 世界が、もう一度“迷路”に戻った。 それはつまり―― 　 「――旅の再開だ」 　 俺は地面に落ちた義手を拾い、ライターで火をつけた。 燃える地図の代わりに、一本の線を空に描く。 炎の道。煙の航路。血のしるべ。 地図がなくても案内はできる。 なぜなら俺は―― 　 「地獄の最深部まで歩いた、最後の人間だからな」 　 さあ歩け。地図を燃やして、世界を描き直せ。 ここが始まりだ。火をつけろ。 化け物が待ってる。 死者が呼んでいる。 神を殺す時間だ。 　 ヨハネス・グラウ。職業、案内人。 次に導くのは――この地獄の、出口だ。

皇位継承権第7位、ヨハネス・ランペルージュは、腹違いの兄、アビル・ランペルージュによって暗殺されそうになっていた。 皇城の地下迷宮深くに落ちたヨハネスは、そこで摩訶不思議な剣と出会う。 ヨハネスの不思議な冒険が今始まる。

　スポーツや筋トレに関する分野を専門とする風変わりな探偵、『フィットネス・ハンター』。ひょんなことから彼の助手をつとめることになった女子大生、早坂もえは、とあるスポーツクラブでの潜入調査を命じられるが……。 　老舗スポーツクラブでもえが遭遇する、意外な事実とは！？

【不定期更新】恋愛小説「秋風に誘われて」に登場するヒロインの姉「真琴」が、先輩や同級生、顧問の先生などから社会人の所作やマナーについて学んでいくストーリー。社会人を目前に控えている高校生・大学生の皆さん、必見です。 表紙：西卯月そら（Twitter:@24udukisora） ※このストーリーでは、実務技能検定協会主催　サービス接遇実務検定　ビジネス電話実務検定　秘書技能検定の内容について語っております。 ※実務技能検定協会から、過去に出題された検定問題の掲載の許可を頂いております。各エピソードが実際の検定問題でどのように出題されているかも、併せてご確認下さい。

ルルカ・アンネスト、彼女はただの娘ではない。

「俺……朋子ちゃんのこと、前からいいなって思ってたんだよね。良かったら、付き合ってくれないかな」 　う、嘘…… 　私、今……山代先輩に、告白されてるの！？ 憧れてた山代先輩に告白されて舞い上がってたら…… 「俺の知り合いでさ、投資でめちゃめちゃ儲けてる奴がいるんだよね。それで、そいつが会社起こしてて、100万預けたら、３ヶ月ごとに１万を配当金として受け取れるんだ。１年預けたら4万もらえるって凄くね？ 　俺の信頼してる人だから絶対に怪しくないし、今度会ってやってくんないかな？」 　いやいや、それポンジ・スキームでしょ！！詐欺ビジネスじゃん！！

ビジネスが武力で語られる世界―― 長時間労働は命の危機、《Zウィルス》によって“定時”の概念が絶対となった未来。 稟議は出撃許可、スライドは砲撃、メールは心理兵器。 営業部に配属された新人・風巻程時は、紙の稟議書と社装ユニットを手に、初めての“商談戦争”に挑む。 武装はプレゼン資料！制限時間は午後5時。 彼らの合言葉は──「定時こそ、正義」。 社畜ギャグ×SF戦闘×社会風刺、すべてのビジネスマンに贈る“定時バトル”開幕！ ※本作は「小説家になろう」にも同時掲載しています（内容は同一です） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ アルファポリスをご覧の皆様。こんにちわ ワタナベジュンイチと申します。 アルファポリスではこれが初めての公開になります。 元は思いつきのネタだったのですが、書いてみたら思いのほか面白くなってしまい……勢いで投稿することにしました。 おそらく皆さんも一度は触れたことのある“あのソフトたち”を元にしつつ、ビジネスと戦闘が融合した世界を描いています。 構想はいろいろあるのですが、まずは読んでくださる方がいるかを確かめたくて投稿しました。 感想や応援、とても励みになります。よければぜひ、読んでいってください！

　虹色の瞳を持つ魔女・ドロシーはある日、第二王子のアーネストにこう告げられる。 「俺の妃になってくれないだろうか？」 　何度断ってもアーネストが折れる事はなく、ドロシーは困惑しながらも彼と過ごす日々を愛おしく思っていた。 　そして、アーネストから告げられた真実と求婚の理由にドロシーは……？

　画家の育成が盛んなソンラル王国。王宮の画家たちが住む居住区で、侍女として働いているアイリス。 　絵画には特に興味がない彼女が、唯一、興味もった絵があった。描いた画家のモーネスと、王宮の画家居住区で初めて出逢う。

舞台は東京・新宿。 警視庁新宿警察署。 歌舞伎町、西新宿、大久保。 昼は巨大ビジネス街。 夜は眠らない歓楽街。 人が集まる場所には必ず犯罪も集まる。 その街で、通常の刑事では扱えない事件を専門に扱う部署が作られた。 特別捜査班。 そこに集められたのは七人の刑事だった。 藤川優斗 新田里奈 尾上紀子 内田佳祐 小林勝巳 富田さゆり 丹羽雅人 性格も経歴もバラバラ。 しかし彼らはやがて 新宿史上最大の犯罪事件に巻き込まれていく。

　サービス開始から十五年、長年愛され続けているMMORPG「グロキシニアオンライン」略してGO。主人公の神子柴 涼晴は古参プレイヤーであり、周りからは最強のヒーラーとして評価されている。ゲーム内での名は『MIRIA』として活動しており、現実では20歳の女性でありながらもゲームではイケメン男キャラクターを作り素性を隠していた。 　今日も大好きなバトルアリーナ『PvP』に、フレンドを巻き込んで参加しようとしたところ、急にPCがエラーになってしまい、PCどころか涼晴まで意識が飛んでしまう事態に。 　目が覚めるとそこは、家でもなく見たこともない草原にいた。 　何も分からないまま、人が居そうなところまで辿り着くと、涼晴はここが現実ではない事に漸く気づく。 　そして、謎のミッションが課せられた。 『ゲームをクリアした方には、プレイヤーである権限を維持できます。クリアできなかった方達には、ランダムで5人、プレイヤーである権限を失います』 　果たしてそれはどういう意味を持つのか――――。 ※連載しようか悩んでいるものを短編で冒頭のみ書いてみました。 タイトルも主人公の名前も全部仮です。 楽しんで頂ければ嬉しいです！ ※キーワード等は今後連載にするかもしれないネタバレのものも含まれます。なのでこの話に含まれないものも中には、まだありますm(_ _)m（汗）※