エッセイ・ノンフィクション ノンフィクション小説一覧
ダイエットで「痩せる」のに失敗した経験はありますか？
それは、どうしてでしょう？
こんなにも、科学が発達し、ネットに情報も溢れている、というのにです。
・「一日の消費カロリー」に騙されるな
性別、身長、体重、年齢が同じで「事務仕事で週に1-2回軽く運動」している百人は、基礎代謝も「一日の消費カロリー」も同じ、と思いますか？
でも、計算上、上記の百人は、同じ値です。
これを元に、-250kcalにして「痩せない」のは当然です。
だって、この「一日の消費カロリー」は、アナタの生活を反映していないのですから。
・対象の違いに騙されるな
アナタが求めているダイエット法は、「筋力も体力もない小太り」が対象ではありませんか？
「筋肉も体力もあり脂肪が少ない体形」なモデルやアスリートが勧める方法では、同じようには痩せられないのです。
お勧め筋トレの半分もできなくて、挫折しませんでしたか？
・商売人に騙されるな
基本、ダイエット法の紹介は、商売です。
本、器具、サプリ、食品などを買わせ、情報番組やネットでの広告収入、ジムの会費が目的です。
だから、ダイエットを「成功」されては、売り上げがなくなって困ります。
失敗したら、評判が悪くなる？
いえいえ、逆に評価が高くなるカラクリがあるのです。
そもそも、そんなに効果のあるダイエット法なら、そろそろ肥満が根絶されていてもよくないですか？
誰だって、楽で派手で短期間でたくさん体重が減るダイエット法が好きなのです。
でもそれで、痩せました？
その幻想を捨てなければ、楽な脇道に逸れて、ダイエットは成功しませんので、それらの矛盾点も指摘していきます。
では、どうするか？
・アナタの生活や運動を反映させた「1日の必要カロリー（基礎代謝×【係数】）」を知るための【係数】を3ｹ月かけて測定、算出（逆算）します
・「筋力も体力もない小太り」向けの運動をご提案します
・摂らないと健康を害するもの、自炊ではなくコンビニ弁当で大丈夫、といった食事をご提案します
あとは、痩せるカロリーを摂り、運動するだけのダイエット法です。
先に述べたように準備に、3ｹ月間かかりますが、逆に言えば、それで「痩せる」のです。
※ダイエット成功＝健康障害を起こさずに「痩せる」と定義
※痩せる＝「筋肉の維持は考えない」と定義
ダイエット失敗の真の原因・誤解、普通に基礎代謝を計算してはどうして痩せられないのか、どう「痩せる」か実践方法などを、BMI28をダイエットでBMI21にした実体験、そのために調査した内容、最新のトピックスなどを交えて、解説します。
表紙イラストは、lllust ACより、せいじん様の「もだえる 女性」を使用させていただいております。
文字数 46,644
最終更新日 2020.07.27
登録日 2020.01.07
とある精神科の病床にいる患者の物語（僕）。
彼は表にしていないが、壮大な夢を見ている。
決して平凡ではない、ひどくツラい、時たま面白い毎日を描いた物語。
文字数 2,409
最終更新日 2023.10.13
登録日 2021.08.23
皆様が気になる（ちゃぼ茶も）収益や確定スコア、見込みスコアについてわかる範囲、推測や経験談も含めて記してみました。参考になれればと思います。
文字数 11,146
最終更新日 2023.01.30
登録日 2021.12.11
アルファポリスで作品を発表してから、1年。
最初は、見よう見まねで作品を発表していたけれど、最近は楽しくなってきました。
あー、書籍化されたい。
文字数 2,341
最終更新日 2021.07.24
登録日 2021.07.22
2010年頃から10年以上に渡って、5ちゃんねる（https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/siberia/1540990268/）個人ブログ（https://blueiris.jp/※削除済み、ウェブ魚拓https://megalodon.jp/2019-1009-1941-27/blueiris.jp/）ツイッター（https://twitter.com/blueirisr8※削除済み）Facebook（https://www.facebook.com/hideki.nakajima.161※削除済み）その他（https://www.freelance-jp.org/talents/13969※削除済み）Instagram（https://www.instagram.com/blueirisr8/※非公開）でネットストーキングを受けています。
そのネットストーキング被害を名称を変えて小説にしました。
ここに書かれていることはすべて事実です。創作はありません。
カクヨムに出していたものを加筆・修正しています。
文字数 71,706
最終更新日 2023.07.04
登録日 2023.06.30
俺は間違いなく男なのに稀に女性に間違われる人である・・・。
若い頃の話だけどね・・・w ただ、最近また間違われた！なんで？
つーことで、その時感じたことについての考察・・・。
なろうでも同内容を公開
※サムネイルと内容に関係はありません
文字数 2,823
最終更新日 2019.03.14
登録日 2019.03.14
アルファポリスで作品タイトルの横や下に表示される表紙をパワーポイントで超簡単に作る方法のご紹介です❤無料のテンプレートや画像を使い、お金をかけずに簡単にできる作業で、電子書籍の表紙づくりにも応用可能ですm(__)m
文字数 8,909
最終更新日 2021.11.24
登録日 2021.11.15
カウンセラーの3児の母が結婚を機に「夢のマイホームを買いたい！」と節約に一念発起！心理学的にどのように心を保てばお金が貯まりやすいのかをひたすら考え、15年で4000万貯金。いろんな本を読み漁り、心に残った金言と、節約法・マイホーム購入の成功＆失敗点を書いていきます。皆様の貯金のテンションアップとマイホーム購入の参考になれば幸いです。どうぞ宜しくお願い申し上げます。
文字数 122,384
最終更新日 2023.10.20
登録日 2023.08.30
物語は、小学生の太郎くんが運動会の親子イベントに参加するため、親がいない状況から知らないおじいさん、田中さんが彼の親代わりになります。田中さんと太郎くんは協力して練習し、運動会で素晴らしいチームワークを発揮します。その後、田中さんと太郎くんの絆は深まり、普段の生活でも親子のような関係が築かれます。結末では、お互いにとって特別な存在となり、絆は時間と共に強化されていく、という内容です。
文字数 1,462
最終更新日 2023.11.28
登録日 2023.11.28
Tinder始めて早幾月。そろそろ固定のセフレが欲しいよね！
Twitterアカウント
https://twitter.com/ @rizakichibitch
フォローしてね！
※フォローしないでリプだけする人はブロックするのでご注意下さい
文字数 48,935
最終更新日 2022.05.04
登録日 2021.04.14
49歳腐女子、希死念慮と小学生時代から戦う猛者です。精神科に通院して１５年。最近、希死念慮がかなり減ったので、その経緯をエッセイにします。精神科通院を躊躇っている方に読んでいただけると嬉しいです。
どなたかのお役に立てたなら幸いです。
☆月歌ってどんな人？こんな人↓↓☆
『嫌われ悪役令息は王子のベッドで前世を思い出す』が、アルファポリスの第９回BL小説大賞にて奨励賞を受賞(#^.^#)
その後、幸運な事に書籍化の話が進み、2023年3月13日に無事に刊行される運びとなりました。４９歳で商業BL作家としてデビューさせていただく機会を得ました。
☆表紙絵、挿絵は全てAIイラスです
文字数 5,259
最終更新日 2023.09.30
登録日 2023.09.27
東大法学政治学研究科修了の法律・政治の専門家がなろう小説を徹底分析！これを読めば貴方も異世界小説を書ける！アンチなろうの人も楽しめる！
Bookwalkerにて公開中！
文字数 78,343
最終更新日 2023.06.04
登録日 2023.05.11
日常の柵(しがらみ)から離れて過ごすキャンプ。
仲間で
家族で
恋人で
そして……ひとりで
誰にも気兼ねなく
それでいて「不便を感じない」キャンプを楽しむ
「普通ではない」私の
ゆるりとしたリアル(離れした)キャンプ記録です。
他社でも公開☆
文字数 34,835
最終更新日 2023.06.18
登録日 2023.04.21
大昔の童話にシンデレラがある。継母に拾われ姉にしごかれあー、メイドの真似とかしたくねえと思ってたシンデレラが急にわいてでた魔法つかいが馬車も服もメイクも全部用意して王子に見初められるというあれだ。
文字数 562
最終更新日 2024.04.14
登録日 2024.04.14
本書は、仮想通貨トレーディングの基本から始まり、市場分析、リスク管理、トレーディングプラットフォームの選定など、投資家が成功するための戦略について詳述します。また、ブロックチェーン技術の基礎からその応用までを包括的に説明し、スマートコントラクト、分散型アプリケーション（DApps）、分散型金融（DeFi）などの最新トピックについても触れています。
特に注目すべきは、ブロックチェーン技術が金融業界を超えて、ヘルスケア、エネルギー、政府などの様々なセクターでどのように活用されているかの部分です。この技術による透明性の向上、データセキュリティの強化、効率的なプロセスの実現が具体的に解説されています。
また、本書は、仮想通貨とブロックチェーンの法的規制、国際基準、そして社会的、環境的影響にも焦点を当てています。これらの技術が社会にどのようなポジティブな影響をもたらし得るか、また潜在的なリスクは何かについて、深い洞察を提供しています。
さらに、仮想通貨の金融市場への統合、デジタルアセットの法的枠組み、ブロックチェーンのエネルギー効率と持続可能性など、現代市場におけるこれらの技術の実用化についても詳しく説明しています。
『仮想通貨のトレーディングとブロックチェーン技術の展開』は、投資家、技術者、学生、そしてこの急速に進化する分野に興味を持つ一般読者にとって、貴重な情報源となるでしょう。この技術が現代社会にどのように組み込まれ、将来的にどのような展開を見せるのかを理解するための、包括的かつ洞察に満ちたガイドです。
文字数 19,845
最終更新日 2024.02.07
登録日 2024.02.07
ＡＩイラストの是非についてのわたしの意見。
本稿は2022年10月13日に「小説家になろう」にて掲載したものに改行と一字下げを加えて再掲したものである。
文字数 3,487
最終更新日 2024.04.30
登録日 2024.04.30
質問をするだけで自動的に回答をしてくれるChat GPT。使った感想や遊んだ報告などをしていきたいと思っています。技術の進歩は恐ろしいですね。違和感のない日本語で、多くの情報を瞬時に表示してくれる時代が来るとは。
文字数 14,573
最終更新日 2023.03.05
登録日 2023.03.01
「生きる」って、なんだろう。
「死ぬ」って、なんだろう。
命あるものには当たり前のことを、あなたは、わたしは、どう思っていますか───？
文字数 4,574
最終更新日 2018.09.09
登録日 2018.09.08
この話は、筆者が毎夜、寝る前にボテチを食べながらもダイエットを成功させた話である。
まだ目標体重には届いていませんが、予想より早く体重が減っていっているので調子に乗って、その方法を書き記しています。
お腹ぽっこり大賞……もとい！
「第2回ほっこり・じんわり大賞」にエントリーしています。
是非ともあなたの一票を、お願い致します。
文字数 13,434
最終更新日 2019.08.02
登録日 2019.07.17
派遣社員として仕事をする中、ふと「翻訳通訳者になりたい！」という夢が芽生え、翻訳通訳の仕事をするべく活動開始。ようやく仕事が決まりデビューできたが…。
文字数 5,180
最終更新日 2024.04.29
登録日 2024.01.23
飛田新地の土耳古嬢もAV女優も分からん世界と思う！
文字数 1,247
最終更新日 2024.04.13
登録日 2024.04.13
夫婦茶碗が揃って割れたのは、いい付喪神の篤行か──
短い期間だったけれど、大切に使っていた茶碗が割れた。
これにはきっと、意味がある。
より深まったのは夫婦仲だけではなく、ある職人さんとの繋がりだった。
夫婦茶碗が２つ揃って割れたことを綴る、短編エッセイ。
この作品は『カクヨム』『小説家になろう』にも掲載しています。
文字数 2,801
最終更新日 2021.04.30
登録日 2021.04.30
テレビ局は女性のおっぱいとボボを猥褻扱いしている！
みんな膣から産まれて、おっぱいで育ったのに！許せない！
文字数 1,079
最終更新日 2024.04.09
登録日 2024.04.09
日々の出来事をふりかえり、100文字程度で綴る日記です。
久しぶりに人目にさらす文章を書くためのリハビリを兼ねて。
文字数 3,119
最終更新日 2023.01.01
登録日 2022.12.05
霊体験に前世の記憶、予知に痛みの擬似体験、大地の波動にテレパシー。エンパス体質ゆえに幼い頃より不思議な体験をしてきた私。相談する人は誰もいない。母はそんな私を「嘘つき」だと言ったから。毒親から始まる世にも奇妙な現実話。
文字数 59,225
最終更新日 2023.12.02
登録日 2023.06.08
2019年12月20日の血液検査で、私の血糖値が600を超えることが判明したわけである。
食事療法と運動療法と薬物治療となった。
食事は1日のカロリーを1650キロカロリーに抑えること。
運動療法は30分以上の散歩である。
薬物はアプルェイ錠20ｍｇ。これを朝一錠飲まねばならない。
更に、薬漬けである。
しかし、食事、運動も大事ということで、なんとか頑張っていきたい。
文字数 4,912
最終更新日 2020.08.03
登録日 2019.12.25
なんでも書きます。書きたい事を書きたい時に。暇人の落書き帳。毒舌なる事もあります。
文字数 26,925
最終更新日 2022.12.07
登録日 2021.07.10
あるX（元ツイッター）で知った若者の生き方を知った。
それは、「これからの生き方」であり、実際にお金につながっているのだと
いう、実話。
文字数 1,680
最終更新日 2024.01.31
登録日 2024.01.31
これは実際に死にたいと感じていた僕の日常を描く物語です。話によっては暗く、重いかもしれません。どうぞお付き合いください。
文字数 3,471
最終更新日 2022.05.03
登録日 2022.05.01
２０１８年５月に文学フリマ東京で頒布したエッセイの書き下ろしです。多少改稿をして載せることにいたしました。
子宮がん手術の私の体験や考えたことですので、闘病記に拒否感を覚える方には、申し訳ありませんがご注意願います。ただ、健康診断を受けることは絶対のおすすめ事項です。命に関わります。
作中に藤井茉椰さんからの励ましの詩を掲載しました。藤井さん、その折には本当にありがとうございました。
※他サイトにも掲載しています。
文字数 4,695
最終更新日 2023.12.31
登録日 2023.12.31
別名義で全年齢向け、R18向け両方の恋愛小説を投稿しています。
お気に入り数最高で300台、他はおおよそ二ケタ台のお気に入り数しか獲得できない底辺投稿者が、一年間でどれくらいインセンティブを稼ぐことができるのか。
どうぞ覗いてみてください。
文字数 3,683
最終更新日 2023.12.13
登録日 2023.11.28
アイドル大好き♡ミーハーお母さんが治療法のない難病ALSに侵された！
ファンブログは闘病記になり、母は心残りがあると叫んだ。
「死ぬ前に聖地に行きたい」
モネの生地フランス・ノルマンディー、嵐のロケ地・美瑛町。
車椅子に酸素ボンベをくくりつけて聖地巡礼へ旅立った直後、北海道胆振東部大地震に巻き込まれるアクシデント発生！！
進行する病、近づく死。無茶すぎるALSお母さんの闘病は三年目の冬を迎えていた。
※NOVELDAYSで重複投稿しています。
https://novel.daysneo.com/works/cf7d818ce5ae218ad362772c4a33c6c6.html
文字数 200,632
最終更新日 2021.06.05
登録日 2019.07.24
「自然の守護者」は、世界で最後の自然が残る国が自然を守るために隣国の侵攻から自然の力で守られるストーリーです。侵攻してきた隣国の船は自然の力で崩壊し、世界中に自然の尊さを伝えるきっかけとなります。その結果、自然を守る姿勢が称賛され、両国の関係は改善されます。
文字数 672
最終更新日 2024.05.07
登録日 2024.05.07
元ミテコ(18歳未満で水商売や風俗業界に従事する者)の私の人生の大真面目な忘備録です。だれかの心に響けばと思います
文字数 14,729
最終更新日 2022.07.15
登録日 2021.10.07
タイトルまんまです
二つの相続で悩んでます
一つは、相続放棄して
もう一つはこれから揉めます
文字数 1,137
最終更新日 2023.09.07
登録日 2023.09.07
海外一人旅シリーズ２
人生２度目の海外旅行。 ４か月半の休暇を取得しての旅です。
拙作『海外一人旅(恩師への手紙) 第２話ヨーロッパ冬編』の詳細版です。
文字数 49,722
最終更新日 2023.10.27
登録日 2023.04.03
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