「筋トレ」の検索結果

シーズン5の主役は初の悪役です。スポーツ推薦で大学柔道部に入ったが、上級生の姑息な謀略に嵌り二度目の大怪我。 大好きな柔道を奪われ、やる気なし。練習以外に趣味はなく、暇潰しに沖縄へ。 そこで出会った男に新たな世界を教わる。 目には目を、姑息な上級生への復習が始まるぞ。 引き続き、Twitter画像との連動企画は毎日更新しております。 イメージを膨らませ る材料になれば幸いです。 主な登場人物はナツキ、シンゴ、ミサコ、ユズル、神志那、三浦など。 全11章 妄想日記1<<ORIGIN>>、妄想日記2<<BEGINS>>、妄想日記3<<RISING>>、妄想日記4<<New WORLD>>、妄想日記7<<DAYDREAM>>も併せてお楽しみ下さい。

美形軽薄クズ男×平凡メンヘラトラウマ持ちビッチの訳ありBL! 西園寺 瑠樺 190cm 20代後半 グレーアッシュ、彫りの深い顔、筋トレが趣味で細マッチョ。 ベンチャー企業の社長兼会社の広告塔。女性との浮世は数しれずのモテ男。束縛や執着が嫌い。女性を(無自覚で)弄ぶことで有名。 恋愛関係の揉め事は金で解決しているクズ男。 松浦 咲良 168cm 30代後半 黒髪、平凡顔、最近ちょいぽっちゃり 今までろくな恋愛をしていないが、恋愛中毒・セックス中毒のメンヘラ。 ただ長年の鍛錬で常識的に振舞っているが、根は激重。 寂しがり屋のかまってちゃんだが、それをすると男が離れていることは分かっている。 拘束、イマラ、ビッチ、モブとのH、結腸責め、潮吹きect.

【１話読み切り短編】テーマに添ったお話しを何話か更新予定です。②自分に全く自信がない伯爵家令息のシーン・エクリュー。信じられるのは筋トレだけ！だからムキムキマッチョで…。そんな俺の婚約者は、BLゲームの攻略対象人気No.2の公爵家令息ガゼル・デリラ。この世界はゲームの中？それに気づいた俺は、そんな頭脳明晰ハイスペックなガゼルに俺なんかは似合わない…と身を引く決断をする。肉体関係アリの俺達だけど、セフレは嫌だ！そう思って別れを切り出す。だけど何故かガゼルは別れてくれない…なんで？①ゲームの中に転生した僕ロビンは、あの手この手で悪役令息道を極め、自分の役割に邁進する！なのに何故婚約解消してくれないの？もーう！！ 暗躍しているつもりが全く悪役としての役を果たしていない天然のちょろカワ受けと、婚約者のスパダリイケメン王子攻めのモダキュンの二人の関係性はどうなる！？ ※ムーンライトノベルさんの、春の短編祭2024に参加作品です。 他サイト発表OKだそうなので、こちらでも公開致します！

給料は変わらないのに、離婚したら毎年貯金が100万円ずつ増えるようになりました。 婚姻時のストレスが無くなった為、地味な自分を取り戻したせいではないでしょうか。 趣味は読書と音楽鑑賞、そしてリバウンドが怖くてほぼ毎日ジョギングと筋トレ。 目標は1,000万円貯めて世界一周クルーズ、目標金額に到達しなかったら日本一周の旅。 そして、いつかスローライフの日々… 目標を目指して日々節約生活をご紹介致します。 基本は【Do It Yourself】、理想は【自給自足】、極力自分でできる事は自分でやります。 節約に直結しないかもしれないけれど、無駄を省く考え方へと導けるよう、日々の暮らしにおける生活のアイディアも記載致しますので、生あたたかい目と幅ひろい心でお読みいただければ幸いです。

ダイエットで「痩せる」のに失敗した経験はありますか？ それは、どうしてでしょう？ こんなにも、科学が発達し、ネットに情報も溢れている、というのにです。 ・「一日の消費カロリー」に騙されるな 性別、身長、体重、年齢が同じで「事務仕事で週に1-2回軽く運動」している百人は、基礎代謝も「一日の消費カロリー」も同じ、と思いますか？ でも、計算上、上記の百人は、同じ値です。 これを元に、-250kcalにして「痩せない」のは当然です。 だって、この「一日の消費カロリー」は、アナタの生活を反映していないのですから。 ・対象の違いに騙されるな アナタが求めているダイエット法は、「筋力も体力もない小太り」が対象ではありませんか？ 「筋肉も体力もあり脂肪が少ない体形」なモデルやアスリートが勧める方法では、同じようには痩せられないのです。 お勧め筋トレの半分もできなくて、挫折しませんでしたか？ ・商売人に騙されるな 基本、ダイエット法の紹介は、商売です。 本、器具、サプリ、食品などを買わせ、情報番組やネットでの広告収入、ジムの会費が目的です。 だから、ダイエットを「成功」されては、売り上げがなくなって困ります。 失敗したら、評判が悪くなる？ いえいえ、逆に評価が高くなるカラクリがあるのです。 そもそも、そんなに効果のあるダイエット法なら、そろそろ肥満が根絶されていてもよくないですか？ 誰だって、楽で派手で短期間でたくさん体重が減るダイエット法が好きなのです。 でもそれで、痩せました？ その幻想を捨てなければ、楽な脇道に逸れて、ダイエットは成功しませんので、それらの矛盾点も指摘していきます。 では、どうするか？ ・アナタの生活や運動を反映させた「1日の必要カロリー（基礎代謝×【係数】）」を知るための【係数】を3ｹ月かけて測定、算出（逆算）します ・「筋力も体力もない小太り」向けの運動をご提案します ・摂らないと健康を害するもの、自炊ではなくコンビニ弁当で大丈夫、といった食事をご提案します あとは、痩せるカロリーを摂り、運動するだけのダイエット法です。 先に述べたように準備に、3ｹ月間かかりますが、逆に言えば、それで「痩せる」のです。 ※ダイエット成功＝健康障害を起こさずに「痩せる」と定義 ※痩せる＝「筋肉の維持は考えない」と定義 ダイエット失敗の真の原因・誤解、普通に基礎代謝を計算してはどうして痩せられないのか、どう「痩せる」か実践方法などを、BMI28をダイエットでBMI21にした実体験、そのために調査した内容、最新のトピックスなどを交えて、解説します。 表紙イラストは、lllust ACより、せいじん様の「もだえる　女性」を使用させていただいております。

ぐいぐい王女×筋肉騎士がもだもだしながらくっつく話です。 　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ロードは凄腕の騎士ながら、使い道のない剣の腕と筋肉を育てる日々。 呪いの言い伝えのせいで周囲に忌避され、騎士団にも居場所がなかったからだ。 しかし魔王復活の兆しが現れたある日、そんなロードの元に王女プリメラが呪いの力を利用しようと現れる。 「こら、ロード、王女殿下の御前だぞ！　いい加減鉄アレイをやめなさい！」 と怒られながらも王女の話を聞くと、どうやら自身の命を救った兄王子が魔王討伐に行くのを食い止めたいらしい。 だからって『最後の王女』と『呪いの騎士』で先に魔王討伐するってどういうことだよとロードが筋トレの片手間に状況を見守るうち、気づけば王女と同僚たちが舌戦となっていた。 そこで王女の魔王討伐は思ってもいない方向に転がり始める。 　 ぐいぐいくる王女をもて余す中、ピンクの髪の聖女まで空から降ってきて、「私はあなたのこと、怖くないわ」と言い出す。 ロードが異世界から来た聖女による私だけは特別アピールを受けているとそこにプリメラがやってきて―― ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 最後はお決まりの甘々です。 小説家になろう様にも掲載していますが一部構成が異なります。タイトルも異なります。どっちがいいんだろう… ※無断転載・複写はお断りいたします。

「小さいことは、いいことなんですよ？」 初恋はダビデ像！そんな結城あおいの運命の粗チンは会社のイケメンエリート堂島光貴だった…！？ あなたの悩みは、誰かのドストライクかもしれない…！いい歳した大人が運命の相手を求めてもだもだするロマンティックコメディ。 【登場人物】 結城あおい（受） ・3月6日生まれ 26歳 ・美術大学で彫刻を専攻。卒業後は大手菓子メーカー勤務。デザイン部所属。独特のデザインセンスでヒット作のパッケージデザインを手がける。 ・黒髪にゆるいウェーブがかった前髪なしミディアムヘア。丸くてくりっとした目元。薄い唇 ・幼少期にテレビでミケランジェロのダビデ像の圧倒的な肉体美に一目惚れ。ダビデ像みたいな肉体美と慎ましやかなペニスを兼ね備えた男性に抱かれたいと願う。 堂島光貴（攻） ・5月4日生まれ 29歳 ・大学で経済学を専攻。卒業後は大手菓子メーカー勤務。商品企画部のエース。世の中の動きを汲んだアイディアで次々とプロジェクトを成功に導く優秀な社員。一見クールで近寄りがたい印象を受けるが、後輩へのフォローや育成にも抜かりがなく、男女ともに憧れの存在。 ・艶やかな黒髪を短めのツーブロックにし、切れ長な目元 ・学生時代のトラウマによって肌を晒すことが怖くなってしまっていた。社会人になってからは恋愛を諦め、仕事と筋トレに励んでいた。恋愛対象は異性だと思っていたが、同じプロジェクトチームだったあおいの美しさと芯の強さに惹かれ恋愛感情を抱く。 深山千明 ・あおいの同僚であり親友。あおいの性癖を知っており、なんだかんだ応援している。

継続は力なりなんていうけれど、日記も筋トレも続かない。 色々あれこれなんやかんやすぐ飽きちゃう。 私に続けられることって何かあるのかしら？ そもそも実力とか継続って本当に必要なのかしら？ ……うん、このその思考がもういけない。 誰しもダメなところがあって当然と、都合のいい免罪符を掲げて今日も今日とて日常をこなす。 生活の中で思ったことや感じたことをメモ書きしつつ、ほんのちょっぴりバーナム効果を期待した作文で遊びます。 日本のどこかに住まう中年の覚書兼、現実逃避兼、意気込み兼、ストレス解消であるとご理解ください。 ※本格占い、スピリチュアルカウンセリング、陰謀論など、本気かつ真剣なご活動をお求めなかたには、いわゆる「地雷」になりえます。その場合、どうぞ思いっきり踏み抜いていただき、今後相まみえることがないところまでぶっ飛んでいただきますようお願い申し上げます。

ちょっとMの気があるヘタレ男子高校生とSっ気バリバリの３人の姉たちが織り成すホームコメディ。 登場人物 　長男　　尊（たける）１７歳 　　高校生　この物語の主人公 　男子誕生を熱望していた父に溺愛され過ぎてヘタレになってしまった完全に名前負けの男子高校生。３人の凶悪な姉たちに日々酷使されているためブカツしているヒマがない。だがなぜか学校の成績はいい。 　長年姉たちに酷使されたせいでドＭの気がある。幼馴染の若葉（わかば♀）に見破られて以来ドＭを自覚するようになった。最近はそれにドはまりしつつあるのが悩みの種になっている。 　長女　　一葉（ひとは）２６歳 　　司法修習生　法律事務所勤務 　学生時代にカレシにウワキされ怒りのあまりカレシのキンタマを蹴って女にしてしまったという強者伝説の持ち主。おかげで大学を除籍処分にされるが何故か不起訴となり独学で司法試験に合格したがんばり屋。義理人情に厚く困っている人を見過ごせないので弁護士を目指している。趣味はむかしの古いヤクザ映画のＤＶＤコレクション。 　次女　　双葉（ふたば）２２歳 　　四輪・二輪レーサー 　それぞれ正規のライセンスを持ちレース戦績もいいのに血の気の多いのが災いして転倒・クラッシュが多すぎスポンサー・チーム・メカニックたちから敬遠され気味。それでもその辺のレースクイーンたちも裸足で逃げ出す美形とプロポーションでグラビア受けするため辛うじてドライバーズシートを維持している。ダイエットと筋トレが趣味。その割に、時として暴飲暴食する。 　三女　　三葉（みつは）１９歳 　　専門学校生 　武闘派ヤクザであった父が最も目をかけ育て上げた格闘技愛好家。段持ちであるカラテ以外にも合気道テコンドーなんでもござれの猛者。寝技が嫌いなので柔道はやらない。裸族予備軍。つか、ほぼ裸族。いつもマッパでカラテの型を練習しているらしいのだが覗いたら確実に殺されるのでまだ一度も見たことがない。 　３人に共通するのはとびきりの美形であること。本人たちにその自覚がないこと。究極のファザコンであること。特定の彼氏がいないこと。美形だから寄って来る男には事欠かないのだが３月と続いたためしがない。「どっかにいい男いないかな」が口癖であること。常に金欠であること。

ブラック企業の社畜だった俺は気が付けば異世界に転生していた。それも大好きだったゲームの悪役に……。このままでは将来主人公に殺されるという破滅の未来を迎えてしまうため、全力で強くなるための行動を開始する。ゲーム内知識を活かしながら、とにかく、筋トレ！　領民に嫌われたままも嫌なので、優しく！　そんなことをしていると、俺の評価がどんどん上がっていっていき、気づけばどこに行っても褒められるような人間へとなっていた。そして、正体隠してあちこちで魔物を狩っていたら、俺のことが大嫌いな許嫁にバレてしまい……おや？　様子がおかしいぞ？

※ゲイ向け 筋肉質な肉体と巨根で無理矢理女を犯す最低の遊び人大学生、裕矢。 ある日大学のジムで筋トレをしていると、文武両道でアメフト部のスター選手であるバルクマッチョ巨根イケメンの悠悟がやってくる…

ブラックワークの日々を送っていた主人公(♀︎)。久方ぶりに布団生活に睡眠バッチリで満足しながら起きると……ここ何処？　私は誰？ ……。 うぎゃぁぁぁぁああああっっっっつ！！！！！ な、ナニ！　ナニが付いてる何でぇぇええええつっっ？！？！？！ 何と男になっていた！ どうやら異世界転生しかも、性別転換というオマケ付き☆°・*:.。.☆ 責任者出てこおぉいいっ！ と叫んだら、異世界の神様が説明してくれました。 曰く、手違いで死んだらしい。嘘でしょっ？！ 悲しんでいてもしょうがない。どうせならこのハイスペックな容姿を活かし、理想の男性になってみせましょう！面白みを加えて、オネエっていうのはどうかしら？！勿論恋愛対象は男よっ！ ……え？ だって、心は女だもん。 これは異世界に男として転生してしまった主人公が、紆余曲折しながらも理想の男性達と切磋琢磨しながら恋愛していく奮闘記！！！ ……かもしれない。 ※話の進行上BLに近いですが、現時点では最終的には女性の状態でゴールインする可能性が九割超えております！予めご理解の上読み進めて下さい。 ※主人公が目指すオネエは、作者の考えるオネエです！定義や解釈違いなどがあるかも知れませんが、ご理解の程よろしくお願い致します！ ※頭を空っぽにしてお読みください！更新頻度は他の作品よりも遅いかもしれません！気長にお待ちいただけると幸いです！

一番最初に書いた妄想日記です。まだ縛りもルールも決まってなくて、自由気ままに書いてます。ゆるゆるな作品ですが、暇な時に読んでみて下さい。 引き続き、Twitter画像との連動企画は毎日更新しております。 イメージを膨らませる材料になれば幸いです。 主な登場人物はタクミ、ユーキ、ヤマト、タケル、ミサキ、三浦などなど。 全27章+番外編1章

ノクターンノベルズ同時掲載中 ノクターンノベルズ日間ランキング1位 ノクターンノベルズ週間ランキング2位 (2022.3.30時点) ―――――――――――――― 33歳にして童貞の満保　時生《みつやす　ときお》は、うだつの上がらない営業マン。 幾度も職を転々とし、ハローワークの職員にも鼻で笑われうなだれていたところ、一つのアプリを手に入れたことで人生が劇変する。 その怪しげなアプリは自分が過ごした「時間」について名前を付けて保存が出来るものだった。 保存した時間はコピーや削除が可能であり、コピーすると肉体経験が2倍、保存した時間を削除すると直前の時間にタイムリープするという不思議なアプリ。 睡眠も筋トレも勉強も、そしてオナニーも……全ての肉体経験や体感を好きなだけ増やすことができ、更にはタイムリープを繰り返すことで金も稼ぎ放題。 この機能を使って時生は人生をやり直す事を決意する。

ラブコメ×ダイエット×筋トレ ストレス太りに悩む東海林香恋（三十三歳独身）は、転職先で二歳年上の上司に一目惚れ。 この恋を、各々の理由で応援してくれる年下の同僚（表紙イラスト）たちに、「彼を振り向かせられるように綺麗になりたい！」と言ったところ、発足したばかりの社内部活「運動部」に入部させられる。 会議室を改造した密室の部室で年下イケメン、ナイスボディ同僚に監督されてトレーニングでイジメられたり、【1クール目ではありません】プールやジムに出かけたり、異業種交流トレーニング会などがあるかもしれません。 朴念仁な上司に振り向いてもらうため、自分の理想の体形へのボディメイクを目指して、仕事に恋愛に運動に、時々飲み会でグチ。 ※紹介しているトレーニングやストレッチなどは、あくまで一例です。トレーナーによっては、名称やフォーム、注意ポイントが異なる場合があります。更にはその部位を鍛えるのにもっと適した方法もありますし、受ける方の体型や病状によっては適さない場合もありますので、ご了承ください。 ※筋トレを「有酸素運動」にする方法をご提案しております。 【読んで騙された、にならないための説明】 ・「ダイエット中に筋トレしたら、筋肉が鍛えられ、代謝が上がって、脂肪が減る」という都合のいい展開はありません ・「ざまぁ」系ではありません ・「逆ハーレム」系ではないはずです ・「エロ展開」は期待しないでください ・セクシャルマイノリティーの登場人物がいます。ご注意ください ・主人公は、うまく痩せられず、毒づいたりします ・主人公は、健康的ではないダイエットをするかもしれませんが、危険ですのでマネをしないでください ・執筆当時のエビデンスに添っているため、最新のトレーニング論、ダイエット論とは異なる可能性があります 2クール目が気になる方は、お気に入り登録をされると再開が通知されて便利かと思います。 表紙イラストは、AI作成です。 （トレーニングウェアを着た細身爽やかイケメンとショートボブ小柄女性が筋トレ、アニメ）

元気いっぱい恋する乙女の小学5年生　安部まりあ。 ある日突然彼女の前に現れたのは、願いを叶える魔獣『かがみん』だった。 まりあは、幼馴染である秋月灯夜との恋の成就を願い、魔力を授かり魔法少女となる決意を固める。 しかし、その願いは聞き届けられなかった。 彼への恋心は偽りのものだと看破され、失意の底に沈んだまりあは、ふとある日のことを思い出す。 夏休み初日、プールで溺れたまりあを助けてくれた、灯夜の優しさと逞しい筋肉。 そして気付いた。 抱いた気持ちは恋慕ではなく、筋肉への純粋な憧れであることに。 己の願いに気付いたまりあは覚醒し、魔法少女へと変身を遂げる。 いつの日か雄々しく美しい肉体を手に入れるため、日夜筋トレに励む少女の魔法に満ち溢れた日常が、今幕を開ける―――。 ＊小説家になろうでも投稿しています。 https://ncode.syosetu.com/n0925ff/

サウナ常連客の大学生、双子は、顔見知りのおじさんがつれていた連れのおじさんにむらむらしてしまう。 大学生のころは砲丸投げの選手、そのころと変わらないという筋肉質な体型、そのうえでの子持ちバツイチを知ったら、興奮を抑えられず、顔見知りのおじさんがトイレに立ったら、欲情するまま迫ってしまい・・・。 ガチムチおじさん受けのBL小説です。R18。 ラグビー部大学生双子×バツイチ子持ちのおじさん。 この小説＋挿絵つきBL短編小説6作になります。 短編小説のほうも、若者×おじさんがサウナで、あはんうふんしているエロエロな内容です。 こちらは試し読みになります。 本編は電子書籍で販売中。 詳細を知れるブログのリンクは↓にあります。

全7シリーズの最後となります。 シーズン6の主役はワタルです。 シーズン5に登場したポンコツゴーゴーと察してもらえると、ありがたいです。 三浦に拉致されて早17年。 15年振りに帰国したワタルは浦島太郎。 携帯はスマホに代わり、記憶の街に当時の面影はない。 ナツキや中嶋には連絡が付かない。 見知らぬ街に知っている者はいない。 40歳になったワタルは失った青春をもう一度取り戻せるか？ 引き続き、Twitter画像との連動企画は毎日更新しております。 イメージを膨らませる材料になれば幸いです。 主な登場人物はワタル、ランマ、ユーリ、パトリック、ツグム、シオンなど。全8章 妄想日記1<<ORIGIN>>、妄想日記2<<BEGINS>>、妄想日記3<<RISING>>、妄想日記4<<New WORLD>>、妄想日記5<<DISPARITY>>、妄想日記7<<DAYDREAM>>も併せてお楽しみ下さい。

騎士団に入れば、ムキムキマッチョ、食い放題じゃーーーん！！　俺かしこい！！ と思って魔性であることを隠して、宿敵とも言える騎士団に入団した美形淫魔は、筋トレが楽しくて、気がついたらムキムキな鋼の体を手に入れていた。 あ、あれ？俺のお食事ムキムキマッチョが、相手をしてくれない…？！ 副団長！！　俺、お腹が空きました！！（泣） 美形過ぎの彼を心配して見守り、筋トレを指導し、応援し、筋肉を褒め続けた副団長(攻)と、美形なのに色気皆無で残念な淫魔(受)の話。