ダイエット 小説一覧
41
【健康男】中年男が女性の健康ネタを実践していく中で恋愛に発展していく話☆
「コマネチ知ってる？」〜「食品より菓子の在庫が多かったという事実」まで連載中です。
一介の家電修理業者の独身、中年男である自分に女性やオネエさんの健康ネタを生活に取り入れる事で、みるみる体調や悩みが改善されていく話。
見かけが滋味なお陰でいつの間にか空気になっている間に、女性のトークが盛りあがっているのを目の当たりにし、健康ネタを持ち帰り軽い気持ちで次々実践してみると、、、！
今までスルーしていた女性の井戸端会議をいつの間にかリスペクトするようになる話。
★中年の恋話も交えています。
★１話分短めなので１分読書にどうぞ。
※医学的にははっきりしていないけれど、何故か効果のある話いろいろ。
所謂、一個人の感想ですが、、、。
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文字数 24,546
最終更新日 2023.10.27
登録日 2022.06.21
42
痩せたい！～超肥満ＯＬダイエッター 横綱良子さん～
生後体重12kgというギネス世界記録を持つ横綱良子
彼女はその人生で一度も痩せたことがない！！
そんな彼女は一大決心し、ある怪しげなダイエット合宿に参加！
『ダイエッ島』
そう呼ばれるこの島は、太平洋のど真ん中にひっそりと浮かぶ小さな島だった…
その島で行われるという合宿所へ招待される横綱良子さん
だがそこには空前絶後の驚愕ダイエットプログラムが彼女を待ち構えていた…
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文字数 19,140
最終更新日 2021.03.07
登録日 2021.03.07
43
【完結】筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)
ダイエットで「痩せる」のに失敗した経験はありますか？
それは、どうしてでしょう？
こんなにも、科学が発達し、ネットに情報も溢れている、というのにです。
・「一日の消費カロリー」に騙されるな
性別、身長、体重、年齢が同じで「事務仕事で週に1-2回軽く運動」している百人は、基礎代謝も「一日の消費カロリー」も同じ、と思いますか？
でも、計算上、上記の百人は、同じ値です。
これを元に、-250kcalにして「痩せない」のは当然です。
だって、この「一日の消費カロリー」は、アナタの生活を反映していないのですから。
・対象の違いに騙されるな
アナタが求めているダイエット法は、「筋力も体力もない小太り」が対象ではありませんか？
「筋肉も体力もあり脂肪が少ない体形」なモデルやアスリートが勧める方法では、同じようには痩せられないのです。
お勧め筋トレの半分もできなくて、挫折しませんでしたか？
・商売人に騙されるな
基本、ダイエット法の紹介は、商売です。
本、器具、サプリ、食品などを買わせ、情報番組やネットでの広告収入、ジムの会費が目的です。
だから、ダイエットを「成功」されては、売り上げがなくなって困ります。
失敗したら、評判が悪くなる？
いえいえ、逆に評価が高くなるカラクリがあるのです。
そもそも、そんなに効果のあるダイエット法なら、そろそろ肥満が根絶されていてもよくないですか？
誰だって、楽で派手で短期間でたくさん体重が減るダイエット法が好きなのです。
でもそれで、痩せました？
その幻想を捨てなければ、楽な脇道に逸れて、ダイエットは成功しませんので、それらの矛盾点も指摘していきます。
では、どうするか？
・アナタの生活や運動を反映させた「1日の必要カロリー（基礎代謝×【係数】）」を知るための【係数】を3ｹ月かけて測定、算出（逆算）します
・「筋力も体力もない小太り」向けの運動をご提案します
・摂らないと健康を害するもの、自炊ではなくコンビニ弁当で大丈夫、といった食事をご提案します
あとは、痩せるカロリーを摂り、運動するだけのダイエット法です。
先に述べたように準備に、3ｹ月間かかりますが、逆に言えば、それで「痩せる」のです。
※ダイエット成功＝健康障害を起こさずに「痩せる」と定義
※痩せる＝「筋肉の維持は考えない」と定義
ダイエット失敗の真の原因・誤解、普通に基礎代謝を計算してはどうして痩せられないのか、どう「痩せる」か実践方法などを、BMI28をダイエットでBMI21にした実体験、そのために調査した内容、最新のトピックスなどを交えて、解説します。
表紙イラストは、lllust ACより、せいじん様の「もだえる 女性」を使用させていただいております。
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文字数 46,644
最終更新日 2020.07.27
登録日 2020.01.07
44
2084 痩せこそすべての未来都市で少女たちは命懸けの戦いをしている
2084年。
人類の痩せ願望はとどまるところを知らず、日本はその先頭をひた走っている。
首都・東京には「スキニータウン」と呼ばれる特殊な一角が生まれ、その魔力に吸い寄せられるように集まる少女たちの姿が。
刹那の美をめぐり、そこで繰り広げられる果てなき戦いを描く。
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文字数 13,143
最終更新日 2025.08.10
登録日 2025.03.20
45
気まぐれカフェ
好きな食べ物、季節の食べ物、ダイエット食、スイーツ、ロカボスイーツ等‥
食にまつわるあれやこれ。
ぽっこりおなか救済レシピ
やせ箘育成レシピ
ダイエットしたいけど、美味しく食べたいし、健康も意識したい！
欲張りでズボラに美味しく！
グルメではないけど！
美味しいは楽しい！
簡単に美味しくをモットーに作る行程が少ないレシピをアップ！
美容については勉強中なのでいい情報があったら共有します！
全てダイエッター用のレシピではないのでお気をつけて！
ひとり暮らし用のズボラ飯も多数！
表紙はノーコピーライトガール様からお借りしております！
文字数 84,555
最終更新日 2022.01.07
登録日 2019.03.28
46
ふとったほそかわくん
なつやすみにだいすきなおかしをたべすぎて、ぶっくぶくにふとってしまったほそかわくん。にがっきがはじまると、くらすのみんなやせんせいがふしぎなかおをしています。どうしたのでしょう。
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文字数 2,759
最終更新日 2019.02.20
登録日 2019.02.20
47
デブ＆テイク〜太ってても頑張れる！陰キャデブな僕が勇気をもらった、たった１つの哲学
陰キャデブ中学生の僕の目の前に突如現れたのは、僕と違って自信ありげなデブだった。
「君も、デブ＆テイクの哲学を学ぶべきだよ」
彼の言葉が、僕の心を揺さぶる。
「デブとは、ただの体型じゃない。自信と愛情の証なんだ」
これは、自己受容と勇気の物語。
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文字数 19,073
最終更新日 2024.06.03
登録日 2024.05.05
48
【完結】痩せる！なるほどダイエット！
ダイエットでお悩みの方へ。
痩せる方法というのは星の数ほどあります。
でも間違った知識や方法をとることで、
貴方の体型はどんどん悪くなる一方…
リバウンド、挫折。
結局は貴方の意思が肝心。
これを読めば貴方はダイエットに自信をもてます。
正しいダイエットをしっかり根拠をわかったうえで行えば、
必ず痩せれます！
目から鱗のなるほどダイエット。
一度読んでみてください。
※ただし、筆者一般人、特別な資格や知識があるわけではありません。
ですので、化学的な根拠があるというわけではないのでご了承下さい。
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文字数 21,895
最終更新日 2021.08.06
登録日 2021.08.06
49
百貫作家は、脂肪フラグが折れない
いつの間にか１０５キロまで育ってしまった、ひきこもり作家３２歳の英明は、このままではだめだとダイエットを決意するけれども、ダイエットなど意識したこともなく、意志も弱い英明がダイエット成功するのか……
燃やせ脂肪！
我慢だジャンクフード！
いや、嘘！ 我慢できない！ コーラとポテチは至高なんです！
夜中のラーメンほどうまいものはない……
早食いが太る原因？ そんなの都市伝説じゃないの？
年下の健康的なかわいいヒロインの愛の手作り攻撃をうまくかわせなかったり、
年下のヤンキーに絡まれ、屠殺寸前の子豚のようにビビったり、
締切の催促に脂肪を震わせながら、それでも英明は叫ぶ！
ハイカロリー召喚！！
これは締切とダイエットに翻弄される男性作家のダメっぷりが目につく、どうしようもないダメダメ物語。
ダイエット成功は夢の彼方……
表紙イラスト ねこまんまさんより、強奪いたしました。ありがとうございます。
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文字数 13,293
最終更新日 2018.04.04
登録日 2018.03.31
50
全然痩せないの。
「全然痩せないの。」
彼女は涙をこぼしながら言った。
…………………………………
恋愛ショートショート。純愛物は初めて書きました。(コメディです)宜しくお願いします。
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文字数 1,176
最終更新日 2021.03.17
登録日 2021.03.17
51
ダイエット
川柳。
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文字数 129
最終更新日 2019.11.03
登録日 2019.11.03
52
つらさが伝わらないつらさ――痩せ姫をめぐる備忘録
小説「讃美歌」公開を機に、痩せ姫についてのエッセイも紹介してみる。
原点というか、備忘録的なものが多くなりそう。
いろいろ感じてもらえたら、うれしいです。
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文字数 16,966
最終更新日 2025.03.19
登録日 2025.01.21
53
転生して地位、名誉、権力、金、力そして女。 この世の全てを手に入れた主人公は脂肪を手放すためにドラゴンすらも討伐してしまう。
二郎系ラーメンを愛し、二郎系ラーメンに愛された男はラーメンの注文をしている最中に異世界へと転生した。
主人公が転生した先は、地位、名誉、権力、武力、女等、この世の全てを手に入れたエリック・ホルシュタインという侯爵家の長男。
圧倒的勝ち組を約束された主人公だったが、一つ重大な悩みを抱えていた。
それは身長178cmに対し、体重140kgという最悪の肉体。
何故そんな奇妙な境遇を手に入れてしまったのか。
彼は神を注文を取りに来た二郎系ラーメン店の店員だと勘違いし、『全マシマシで』と頼んでしまったから。
その為、彼の最悪の肉体は、侯爵家という地位、親の持つ莫大な金、ドラゴンを瞬殺出来る圧倒的な武力、主人公に好意を抱く周囲の美女と同じく、神から与えられたものだった。
しかしそんなものを望んでいるわけがないので、主人公は理想的な細マッチョを目指してダイエットを試みる。
そんな彼に立ち塞がるのは二郎系ラーメンやデザートの誘惑という生易しい物ではない。
１０㎞のランニングや騎士団との訓練すらものともしない圧倒的なステータスの高さ、そして少し食べただけでリバウンドしてしまうチート体質である。
そんな不条理なチートに対抗するため、彼はドラゴンを単独討伐を成し遂げてしまった。
強敵との対決なら良い運動になると思ったから。
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文字数 74,374
最終更新日 2022.03.05
登録日 2022.02.07
54
中高年がジムに通ってもムキムキになれない理由
※ムキムキ：「原始時代対応脳」が許す「最適（これ以上増やしたら消費が大きすぎるけど、この程度はないと狩とか敵から逃げるのに失敗して死ぬ）」筋肉量よりも筋肉が多い状態と定義
※「どうして筋トレなどしても思ったように筋肉を増やせないか」を主軸に掲載していく予定です。ではどう対処すれば良いかには、個人差が大きいため、あまり触れず、原因からお考えください的になる予定です
※ジムに通って1-2ｹ月は「扱える重量」が増えたのに、その後は増えない方、体型も変わらない方にお勧め
※体脂肪率の高い方は、筋肉を増やした後、その筋肉を維持したまま体脂肪率を下げるのはテクニックが必要となるため、先に「筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)」をお読みの上、体脂肪率を下げるのをお勧めします
※エビデンスに関しては、掲載しない予定です。そもそも、ほぼエビデンスと呼べるものは少なく。例えば「筋トレをしてタンパク質を摂れは筋肉は増える」が（より詳細な条件を加えなければ）正しくないからこそ、こんな文章を読んでいると思います
※ちなみに、「超回復論」を否定しています
※恋愛で痩せますか？いいえ痩せるならＸＸＸ運動です
※筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)
表紙イラストはsilhouetteACより「バランスボール」を使用させていただいております。
最新版「ダイエット・筋トレで体型が変わらない理由と対策」は
https://note.com/mamiyamikagami/m/m26e026a06cae
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文字数 10,258
最終更新日 2021.06.11
登録日 2021.05.24
55
だいえっと
するなら…しても……
1.迂闊に量ったら…
不用意に他人をダイエットに誘うと…
（初音さんと二葉さんのお話）
2.まだ続けるの？
目標体重になってもダイエット？ （如月さんと睦月さんのお話）
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文字数 1,123
最終更新日 2021.05.06
登録日 2021.05.05
56
リバウンダーズ・ハイスクール
細田叶(かな)は秀才、美形、努力家の完璧男子だった。
受 験 期 に 激 太 り す る ま で は……
肥満への差別がピークに達してしまった近未来の日本。突然転校させられた「ダイエット高校」で叶を待ち受けていたのは、「痩せたい生徒」vs「痩せさせない生徒と大人」による壮絶な争いの日々だった。果たして叶は元の身体に戻れるのか、それとも誘惑に負けて…
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文字数 1,135
最終更新日 2019.01.15
登録日 2019.01.15
57
少女が、禁断の暗黒曲『地獄へ』を歌うに至った訳
路上ライブの観客に、そのふとっちょくんはいた。
わたしはギターとわたしの歌声で、彼をダイエットさせようと試みた。
なのに・・・わたしは・・・
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文字数 1,373
最終更新日 2022.06.16
登録日 2022.06.14
58
食べなきゃ食べなきゃ太らない
真美は食べることが大好きな大学生
でも最近食べすぎて、体型に悩みが出てしまう
食べることを我慢したく無い真美がとった方法とは
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文字数 3,551
最終更新日 2026.06.17
登録日 2026.06.09
59
【完結】誰からも食べられずに捨てられたおからクッキーは異世界転生して肥満令嬢を幸福へ導く！
誰にも食べられずゴミ箱に捨てられた「おからクッキー」は、異世界で150kgの絶望令嬢・ロザリンドと出会う。
転生チートを武器に、88kgの減量を導く！
婚約破棄され「豚令嬢」と罵られたロザリンドは、
クッキーの叱咤と分裂で空腹を乗り越え、
薔薇のように美しく咲き変わる。
舞踏会での王太子へのスカッとする一撃、
父との涙の再会、
そして最後の別れ――
「僕を食べてくれて、ありがとう」
捨てられた一枚が紡いだ、奇跡のダイエット革命！
※カクヨム・小説家になろうでも同時掲載中
感想数 3
文字数 10,003
最終更新日 2025.12.10
登録日 2025.12.10
60
大根おろしダイエット
大根おろしダイエットをしたので
感想数 0
文字数 1,376
最終更新日 2026.01.23
登録日 2025.12.15
61
満腹マッドサイエンティストはガリガリホムンクルスを満足させたい！〜錬金術の食事を美味いと言わせたいだけのスローライフ〜
ある錬金術師は、食に特化した錬金術の技術だけを駆使して、日々満腹生活を送っていたのだが。偶然の産物で出来た人型ホムンクルスに食事をさせたところ、それらを全て『まずい』と豪語されてしまう。
そこから始まった……ホムンクルスは主人である錬金術師を痩せさせるために手料理を振る舞う日々が。
このお話は、序盤はホムンクルスの減量食事により青年が痩せるためのスローライフから始まる物語である。
感想数 1
文字数 208,668
最終更新日 2020.09.19
登録日 2020.08.01
62
白米の量を２倍にしたら、１０キロ痩せた話
白米、みなさん好きですか？
私は……実は、あまり好きではなかったのです。むしろ嫌いよりといいますか。
ダイエット成功から、キープ作業について、失敗したダイエット体験談を軽いノリでつづるエッセイ
感想数 0
文字数 10,584
最終更新日 2025.08.25
登録日 2025.07.31
63
豚公爵に転生したので、あと数年でざまぁされる悪役令嬢のためにイケメンになろうと思います
乙女ゲーム『クリアメモリー』というゲームが存在した。よくある主人公が攻略対象と恋をして、邪魔をする悪役令嬢をざまぁして幸せになるというストーリーなのだが、ではその悪役令嬢はその後どうなるのか。
答えは単純で陰湿。豚公爵と呼ばれるデブに罰として無理矢理嫁がされるのだ。
そしてそんな豚公爵に転生したのが俺なのだが······まあ、仕方ない。少しでもダイエットして最低でも心だけでもイケメンに近づけよう。推しの幸せのために出来ることはしたいしね。
そんな感じで悪役令嬢の罰ゲーム枠に転生した主人公が、ダイエットに挑戦しながら接点を持った悪役令嬢に溺愛される物語。
※溺愛、ヤンデレ、甘々宣言。ダイエット出来るかは悪役令嬢次第( ー̀∀ー́ )
感想数 2
文字数 9,402
最終更新日 2020.06.12
登録日 2020.05.22
64
重い女
私は愛する恋人まーくんにフラれてしまう。
友人に相談すると、私の愛が重いせいだとか。
なら、「愛のダイエット」をしなきゃ！
感想数 0
文字数 1,154
最終更新日 2024.01.11
登録日 2024.01.11
65
なかなか痩せないけどがんばるダイエット進行中日記
じわじわ太ってきたのでなんとか痩せたい！
アラフィフのなかなか結果の見えないダイエット試行錯誤の進行中リアルタイム日記です。
感想数 0
文字数 6,425
最終更新日 2021.10.18
登録日 2021.09.18
66
〔完結〕アプリ連動体重計を買った。アラフィフがダイエットを始めて半年で１５キロ痩せたのに誰も「痩せたね」って言ってくれない。
タイトルまま。
２０話行かないくらいで終わる予定。
小説家になろうからの転載です。
ライト文芸大賞に滑り込みエントリーしました。
よろしければ投票お願いします！
感想数 0
文字数 25,761
最終更新日 2022.05.22
登録日 2022.04.30
67
宇宙桜
頭山 正は、髭をそっている時に頭頂部に妙な物体があることに気が付く。
それは小さな木だった。
医者に行ってみるが、医者の頭には正よりも大きな木が生えていたのだ。
感想数 0
文字数 8,136
最終更新日 2018.04.03
登録日 2016.09.13
68
讃美歌 ① 出逢いの章 「礼拝堂の同級生」～「もうひとつの兆し」
少女と少女、心と体、美と病。
通い合う想いと届かない祈りが織りなす終わりの見えない物語。
感想数 0
文字数 46,819
最終更新日 2025.05.21
登録日 2025.01.17
69
【R18】結果的にコミット
不穏な兎獣人×元気が取り柄のおデブ女子の話
感想数 0
文字数 19,195
最終更新日 2020.07.07
登録日 2020.07.07
70
体型についてのはなし
ばんねんダイエッターのYです。
感想数 0
文字数 1,236
最終更新日 2020.11.26
登録日 2020.11.24
71
王子様になれなくたって君を幸せにはできるだろ？
俺は、高身長、イケメン、イケボイスらしいです。
そんな俺には、誰にも言えない秘密がひとつ
それを知ってるのは、俺の職場で掃除の仕事をしてる人だった。
その人と一緒に過ごしてあげた。
その人は、なぜか嫌われて
友達や親戚に色々言われていて
なぜか、俺は、一緒にいてあげたくなった。
だけど、その人が望んだ幸せは与えられない。
なのに、傍にいたい。
矛盾する気持ちの結末は…。
掲載されている小説はすべてフィクションであり実在の人物・団体等とは一切関係ありません。
※一部、葉月梨華のお話は、私自身のお話を交ぜて書いています。交通事故の後遺症、ドクターストップ、何をしても痩せれなくて、苛立ちを抱えながら生きていました。周りからも、簡単に痩せれるとばかりに言われていました。痩せれないと悩んでいる誰かに届けばいいと思いました。なのでこのお話を書くにあたり私自身の実話をいれました。※
寝かせて、寝かせて、こちらもやっと書けました。
短編小説になります。
小説家になろう、カクヨムに投稿してます。
感想数 0
文字数 37,390
最終更新日 2022.07.13
登録日 2022.07.13
72
おひなさまのダイエット
箱の中にしまわれていた雛人形のおひなさまは、ネズミに運ばせた食べ物を食べすぎて太ってしまいます。そして、ひな祭りの日は刻々と近づき、おひなさまはダイエットを始めるのですが……
感想数 0
文字数 1,712
最終更新日 2018.11.29
登録日 2018.11.29
73
キャタツに乗ったらキャタツが壊れた女性の話
膝と股関節が悪くてじっとしているので太ってしまった女性・・・
感想数 0
文字数 396
最終更新日 2023.08.15
登録日 2023.08.15
74
【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。
2021/2/27よりTwitterにで、体重公開を始めました。よろしければぜひ。画像は少ないですが、Twitterの方が先行しています。
https://twitter.com/butasan_014/
＊＊＊
MAX体重がなんと三桁越え！このままじゃ死んじゃうかも……しかしまだまだ未練がタップリ。
2020/11/16より大型ダイエット開始。約2ヶ月半かけて、ようやく二桁台に突入しました。なんと開始時は余裕の三桁超え。服のサイズはなんと8Ｌ！ 約十年ぶりの再ダイエット。約十年前には体重の約半分までのダイエットに成功！なのに見事にリバウンド……
今回は本気でいきます！
約十年ぶりの大型ダイエット。無理なく報告ダイアリーみたいな感じで書いています。
詳しく知りたい方は、【三桁越えからの本気ダイエット。おばさんの記録帳。】を、先にお読み戴けたら嬉しいです。 最初は前回のウンチクを語っています。画像付きでのヘルシー料理の紹介や、使用したダイエット食品の紹介などもあります。こちらは三桁を切るまでの記録となります。(記載日が数日ずれているため、ラストはこちらと同時更新していました)
【二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。】こちらは【三桁越えからの～】の続きとなります。
読んでくれる皆さまの……ぬるい眼差しに力を分けて戴きたいです。
日記の様な感じですが、更新当日の話ではありません。数日はずれております。
再ダイエット……2020/11/16開始。
文字数 66,546
最終更新日 2021.04.23
登録日 2021.02.01
75
讃美歌 ② 葛藤の章 「崩れゆく楼閣」～「膨れ上がる恐怖」
少女と少女、心と体、美と病。
通い合う想いと届かない祈りが織りなす終わりの見えない物語。
感想数 0
文字数 49,299
最終更新日 2025.11.18
登録日 2025.07.09
76
ダイエットの、先は
ダイエットを決意した「カナコ」は友人の「ユイ」の薦めるジムへと通い始める。 そのジムはトレーニングの為の食事計画表まで作成してくれるジムだというが……
感想数 0
文字数 4,485
最終更新日 2024.12.18
登録日 2024.12.18
77
誰も私を見てくれない。
大金持ちの令嬢、ユリアナは醜かった。
お金目当てに言い寄ってくる男たちは、誰も本当のユリアナを見ようとはしない。
婚約相手のロランスも例外ではなかった。
ロランスは醜いユリアナと結ばれることを心底嫌がった。
だがロランスの弟、ラヴィキアだけは違った。
彼だけは本当のユリアナとまっすぐに向き合ったのだ。
※他サイトにも掲載
文字数 4,949
最終更新日 2021.08.17
登録日 2021.08.17
78
ちょっぴし赤裸々？
ちょっとした日記的なもの。
感想数 1
文字数 2,867
最終更新日 2019.05.13
登録日 2019.01.17
79
２５個のスイーツのあとで
太っていることを理由にふられた美香は、見返すためにダイエットを決意する。
しかしスイーツはやめられない。
そこで、月に一度、ご褒美としてスイーツを食べに行くことを、自分に許可することにした。
東京のホテルで、見るからに住む世界が違う男性に声をかけられたが、揶揄われたとしか思えずにそっけない態度をとってしまう。
もう会うことはないだろうと思っていたのに、その後、偶然に再会し、名刺を交換する。
少しずつ痩せていった美香は、自己肯定感も上がっていき、生活が一変していく。
２５ヶ月目を迎えるころには・・・。
※この物語に登場するスイーツやお店、ホテルなどは実在のものを元にすることがあります。
感想数 0
文字数 95,748
最終更新日 2026.07.18
登録日 2025.11.03
80
悪令嬢ブートキャンプ
国王に見染められた悪令嬢ジョゼフィーヌは、白豚と揶揄された王太子との結婚式の最中に前世の記憶を取り戻す。前世ダイエットトレーナーだったジョゼは王太子をあの手この手で美しく変貌させていく。
ちょっと気弱な性格の白豚王太子と氷の美貌悪令嬢ジョゼの初めからいちゃらぶダイエット作戦です。習作ということで、あまり叩かないでください泣
文字数 11,746
最終更新日 2021.02.22
登録日 2021.02.22
