ダイエット 小説一覧
1
ヒロインは痩せ姫。
姫自身、あるいは周囲の人たちが密かな本音をつぶやきます。
だから「姫言」と書いてひめごと。
別サイト（カクヨム）で書いている「隠し部屋のシルフィーたち」もテイストが似ているので、混ぜることにしました。
語り手も、語られる対象も、作品ごとに異なります。
文字数 41,600
最終更新日 2026.01.11
登録日 2025.01.30
2
太っていることを理由にフラれた美香は、見返すためにダイエットを決意する。
しかし甘いものが大好きなので、スイーツがやめられない。
そこで、月に一度、ご褒美としてスイーツを食べに行くことを、自分に許可することにした。
東京のホテルで出会った素敵な男性に声をかけられたが、揶揄われたとしか思えずにそっけない態度をとってしまう。
もう会うことはないだろうと思っていたのに、その後、偶然に再会し、名刺を交換する。
何度か会ううちに、自己肯定感が上がっていき、少しずつ痩せていった美香は、２５ヶ月目を迎えるころには、生活も一変していて。
※この物語に登場するスイーツやお店、ホテルなどは実在のものを元にすることがあります。
文字数 55,223
最終更新日 2026.01.09
登録日 2025.11.03
3
「お前のようなデブスは嫁にもらってくれるような男なんかいない。だから絶対に司法試験に合格して弁護士になれ」と父親から言われ、三歳の頃から六法全書を暗唱させられて育った奈々実は、高校二年生の時、異世界に転移した。そこは、魔法があるのに空を飛ぶと言う概念が無い（ついでにパンツも無い）辺境の小国。出会ったイケメンにダイエットと詐称して溺愛される。いっしょに転移した、性的虐待のトラウマに苦しむ美少女の江里香は、少年兵に化けて、帝都を目指して旅立つ。
この小説における魔力・魔法は、きわめてご都合主義的なものです。『なんちゃって魔法』です。有名な映画やゲームのような、きちんとした魔法ではありません。
他サイトにも公開中です。少しずつ修正しながら公開していきます。
文字数 306,649
最終更新日 2026.01.08
登録日 2023.08.03
4
【今年で46歳。】
2025年8月5日現在、身長168.7cm、体重77.05kg、体脂肪率23.8%。
——お世辞にも「痩せてる」なんて言えません。
いや、控えめに言ってもデブです（笑）
お腹をつまめば、立派なぜい肉。
世間では“初老”と呼ばれる年代に突入し、健康のことを考える時間が増えました。
「痩せたいな〜」と思っても、どうやってやればいいかわからず。
ネットでパーソナルトレーナーの記事を読んでは、
「月換算だと結構かかるなぁ…」とため息をつき、
気づけば布団の中でスマホを握ったまま一日が終わっていました。
——そんな時に思いついたのが、AI。
ニュースでは「AIが医療に」「AIが経営に」と騒がれているけど、
だったらダイエットにもAIを使ってみたらいいのでは？
幸いお金もほとんどかからない。
試しに始めてみよう——そんな軽い気持ちから、この挑戦が始まりました。
これは、46歳の太ったオッサンが
「若き日の体をAIの力で取り戻せるのか」を数字で追いかけた記録です。
※注意事項※
あくまでも趣味の範囲に沿った無理のない形で進めていくダイエットです。
本気でマッチョを目指していく方を対象にしてはいません。
自分の記録と経験をもとにしています。
リアルタイムに近い形のダイエット記録になるので、必ず成果が出るとは限りません。
文字数 31,206
最終更新日 2026.01.05
登録日 2025.10.27
5
6
少女と少女、心と体、美と病。
通い合う想いと届かない祈りが織りなす終わりの見えない物語。
文字数 7,195
最終更新日 2025.12.12
登録日 2025.11.23
7
誰にも食べられずゴミ箱に捨てられた「おからクッキー」は、異世界で150kgの絶望令嬢・ロザリンドと出会う。
転生チートを武器に、88kgの減量を導く！
婚約破棄され「豚令嬢」と罵られたロザリンドは、
クッキーの叱咤と分裂で空腹を乗り越え、
薔薇のように美しく咲き変わる。
舞踏会での王太子へのスカッとする一撃、
父との涙の再会、
そして最後の別れ――
「僕を食べてくれて、ありがとう」
捨てられた一枚が紡いだ、奇跡のダイエット革命！
※カクヨム・小説家になろうでも同時掲載中
※表紙イラストはAIに作成していただきました。
文字数 9,936
最終更新日 2025.12.10
登録日 2025.12.10
旧題：ぽっちゃりな私は妹に婚約者を取られましたが、嫁ぎ先での溺愛がとまりません～冷酷な伯爵様とは誰のこと？～
【初の書籍化です！】
（１巻ずつ完結した内容です）
「メリーナ、お前との婚約を破棄する！」夜会の最中に婚約者の第一王子から婚約破棄を告げられ、妹からは馬鹿にされ、貴族達の笑い者になった。
その時、思い出したのだ。（私の前世、美容部員だった！）この体型、ドレス、確かにやばい！
この世界の美の基準は、スリム体型が前提。まずはダイエットを……え、もう次の結婚？ お相手は、超絶美形の伯爵様！？ からの溺愛！？ なんで！？
※シリアス展開もわりとあります。
文字数 309,844
最終更新日 2025.12.06
登録日 2024.01.31
9
乙女ゲームの世界に転生した悪役貴族・ルーカスは、蔑まれし第二王女シャーロットと婚約を強いられる。彼女は「怪物王女」と呼ばれるほどふくよかで、辛いことがあると甘い菓子に逃避する孤独な少女だった。だが、アルベルトはゲーム知識を活かし、領地の未来のために彼女を変貌させる決意をする。
優しさと努力で心の壁を溶かし、散策、食事改革、領民との交流を通じてシャーロットは輝きを取り戻す。
蔑視から美姫へ、絶望から幸せへ。転生者の戦略と王女の内なる強さが織りなす、心温まるファンタジーラブストーリー。領民思いの夫婦が紡ぐ、真の「ハッピーエンド」をご堪能あれ！
文字数 8,318
最終更新日 2025.11.22
登録日 2025.11.21
10
少女と少女、心と体、美と病。
通い合う想いと届かない祈りが織りなす終わりの見えない物語。
文字数 49,297
最終更新日 2025.11.18
登録日 2025.07.09
11
「お前、ちょっと見ない間に太ったなー」
昼休みの、何気ない一言だった。
僕はいつものように、バツが悪そうに笑ってみせた。けれど内心では、またか…と、心の奥に冷たい鉛が落ちる音がした。
社会人になってから、職場ではしょっちゅう「体型いじり」をされた。
「いいもん食ってるなー」「そろそろジム行けよ」
全部冗談、のはずだった。でも、笑いながら言えば、何を言ってもいいのだろうか。
いやもっと言えば、僕が男性だから言われているのではないか？
女性に言えば瞬時に「セクハラ」扱いされるから。
文字数 1,155
最終更新日 2025.11.12
登録日 2025.11.12
12
三十路OLの真理子は、何度も挑戦しては失敗を繰り返す“永遠のダイエッター”。
食べ物の誘惑、運動のドタバタ、そして友人や同僚とのやり取りの中で――
彼女は少しずつ、自分らしい答えを見つけていく。
クスッと笑えて、どこか共感できる。
「明日から本気出す」と言い続ける真理子の、ゆるくて温かな奮闘記。
※本作品は「小説家になろう」「エブリスタ」にも重複掲載しています。
文字数 2,290
最終更新日 2025.09.28
登録日 2025.09.28
13
フルーレットが自分が乙女ゲームのヒロインだと気が付いた時は学園へ入学する当日、正門を眺めた時だった
「私、これ知ってるわ」
文字数 34,588
最終更新日 2025.09.21
登録日 2025.05.27
14
白米、みなさん好きですか？
私は……実は、あまり好きではなかったのです。むしろ嫌いよりといいますか。
ダイエット成功から、キープ作業について、失敗したダイエット体験談を軽いノリでつづるエッセイ
文字数 10,584
最終更新日 2025.08.25
登録日 2025.07.31
15
2084年。
人類の痩せ願望はとどまるところを知らず、日本はその先頭をひた走っている。
首都・東京には「スキニータウン」と呼ばれる特殊な一角が生まれ、その魔力に吸い寄せられるように集まる少女たちの姿が。
刹那の美をめぐり、そこで繰り広げられる果てなき戦いを描く。
文字数 13,143
最終更新日 2025.08.10
登録日 2025.03.20
16
あらすじ
あたし四ノ宮 神美（しのみや かみ）は食べる事が大好きなぽっちゃりワガママボディのJK！。17歳の誕生日に、家族と親戚の皆で誕生日パーティーをする筈が、謎の中華服を着た集団が現れて何故か命を狙われる事にぃ！？。家族はあたしを「美豚(びとん)」って言う中華伝説に登場する伝説の食材にする為にあたしを育てていた事が判明！？。生贄として差し出されたあたしは間一髪で、おばあちゃんに助けられたの。おばあちゃんから龍の髭で造られた不思議な指輪を渡された瞬間、目の前の景色が急に古代中国に似た世界に！！────途方に暮れていると、黒服の怪しい集団に殺されそうになるんだけど、すっごい美形の男の子に助けられちゃったの！！。ドキドキと空腹で気絶……
どうか夢でありますように
外部サイト カクヨム 小説家になろうで重複投稿しております
文字数 122,050
最終更新日 2025.06.27
登録日 2025.01.26
17
中学三年生になった千紗。悲しいのは、菊池亮介と違うクラスになってしまったこと。腹が立つのは、鮎川さやかは、今年も菊池と同じクラスになったこと。
鮎川さやか。あたしと違って、足が速くて、華奢で、立ち振る舞いも声も可愛い。菊池は、そんなさやかがお気に入りなのを、千紗はよく知っている。
千紗は悲しく思う。あたしは、足が速いわけではないし、地声は大きいし、がさつで体も大きい。男子どもから、怪力とか女子プロレスラーとか、あまり嬉しくない呼ばれ方をしているし。でも、あたしだって、痩せたら、今より細い手足が手に入るはず。そうだ。痩せよう。痩せればいいんだ！
千紗の親友、山ちゃんは、恋する千紗が、菊池のあれやこれやで一喜一憂するのを見て、恋をするのも大変だな、と思う。山ちゃんは、ありのままの千紗が大好きだから、さやかのようになりたくてダイエットを始めた千紗が、気に入らない。どうして、さやかみたいになりたいなんて思うの？ そのままのゴンちゃんて最高なのに。
猪突猛進に強引なダイエットに走る千紗と、それを時に冷静に、時にはらはら見守る山ちゃんの、これは友情の物語です。
文字数 42,282
最終更新日 2025.06.13
登録日 2025.05.18
18
王家が主催する夜会。
強制参加が義務付けられている事とお父様たちに夜会のご飯は美味しいと言われ、仕方がなく夜会に参加することにしたシルフィーナだったのだが…。
ーーー「まるで豚みたいじゃない。夜会であんなに料理を頬張る人初めて見たわ！ウィリアム様の婚約者なんて、恥ずかしくて私だったら辞退するわ！」
ーーー「本当よね。ウィリアム様がお美しい方だから余計にみすぼらしく感じるわよね。それにウィリアム様には愛していらっしゃる方もいるのよ。図々しいったらないんだから…！！」
ーーー「あっ…噂をしていれば…ウィリアム様とミレーナ様よ。あの二人は絵になるわね。それに比べてあの豚。どっか行ってくれないかしら…」
夜会の会場のどこにいても聞こえてくるのはシルフィーナに対する暴言ばかり…
しかし、シルフィーナは気にしない。
「（お腹すいてイライラしているのね。こんなに美味しいものがおるのだから食べればいいのに…）」
いっぱい食べてお腹がいっぱいなったシルフィーナが満足して夜会の会場を出よう歩き出すと…目の前に婚約者であるウィリアムが女性を連れて現れて…？
「シルフィーナ。お前に話がある。」
勝ち誇ったような顔をして立つミレーナと、他の人たちと同じように虫でも見るような目で見てくるウィリアムを見てなんとなく全てを察した。
「なんでしょうか？」
「俺には好きな女性がいるんだ。それにお前のような豚と結婚したら末代までの恥だ！俺との婚約を破棄して欲しい。」
豚と言われることを悪口だと思っていないシルフィーナだったが、とあるミレーナの一言によって事態は大きく動いていく。
「残念だったわね。おデブちゃん。ウィリアムは私以外愛せないそうなの。だから私にウィリアムを頂戴。ね？お願い…。お・で・ぶ・ちゃん！！」
「で…ぶ…？」
その言葉を聞いた瞬間、シルフィーナの頭の中に色々な記憶が蘇った。
文字数 78,576
最終更新日 2025.06.06
登録日 2025.05.31
19
コミカライズスタートしました♡♡作画は甲羅まる先生です。
目が覚めると私は牢屋で寝ていた。意味が分からない……。
どうやら私は何故か、悪事を働き処刑される寸前の白豚令嬢【ソフィア・グレイドル】に生まれ変わっていた。
何で？そんな事が？
処刑台の上で首を切り落とされる寸前で神様がいきなり現れ、『魂を入れる体を間違えた』と言われた。
ちょっと待って？！
続いて神様は、追い打ちをかける様に絶望的な言葉を言った。
魂が体に定着し、私はソフィア・グレイドルとして生きるしかない
と……
え？
この先は首を切り落とされ死ぬだけですけど？
神様は五歳から人生をやり直して見ないかと提案してくれた。
お詫びとして色々なチート能力も付けてくれたし？
このやり直し！絶対に成功させて幸せな老後を送るんだから！
ソフィアに待ち受ける数々のフラグをへし折り時にはザマァしてみたり……幸せな未来の為に頑張ります。
そんな新たなソフィアが皆から知らない内に愛されて行くお話。
実はこの世界、主人公ソフィアは全く知らないが、乙女ゲームの世界なのである。
ヒロインも登場しイベントフラグが立ちますが、ソフィアは知らずにゲームのフラグをも力ずくでへし折ります。
文字数 518,783
最終更新日 2025.05.23
登録日 2021.09.01
20
少女と少女、心と体、美と病。
通い合う想いと届かない祈りが織りなす終わりの見えない物語。
文字数 46,820
最終更新日 2025.05.21
登録日 2025.01.17
21
小説「讃美歌」公開を機に、痩せ姫についてのエッセイも紹介してみる。
原点というか、備忘録的なものが多くなりそう。
いろいろ感じてもらえたら、うれしいです。
文字数 16,966
最終更新日 2025.03.19
登録日 2025.01.21
22
「痩せないと婚約破棄だ！」
と言われてしまったアイナ。
どっどうしよう…私は、どうしたい？
決めた！！やっぱり……ねぇ…？
文字数 112,673
最終更新日 2025.02.28
登録日 2024.08.09
23
24
ダイエットを決意した「カナコ」は友人の「ユイ」の薦めるジムへと通い始める。 そのジムはトレーニングの為の食事計画表まで作成してくれるジムだというが……
文字数 4,485
最終更新日 2024.12.18
登録日 2024.12.18
25
気が付くとまん丸と太った少女だった？！
痩せたいのに食事を制限しても運動をしても太っていってしまう。
一体私が何をしたというのよーっ！
驚愕の異世界転生、始まり始まり。
文字数 1,058,955
最終更新日 2024.12.07
登録日 2023.07.30
26
自分に自信を持つためのお話。
千文字作文。
御都合主義のハッピーエンド。
本当は誰だって、自分を好きになりたいのです。
小説家になろう様でも投稿しています。
文字数 993
最終更新日 2024.12.05
登録日 2024.12.05
27
大学入学後。一人暮らしを始めてすぐにゲームにはまってしまい、大学以外は家に引きこもるようになった。そして、あっという間に１００キロ超え。もともと少しぽっちゃりはしていたが、ここまでくると動くのもつらい。さすがにこのままじゃまずいと、なけなしの生活費を削ってスポーツクラブに通うことにした。そこで見つけたのが……。
「『魔王討伐コース』……？」
異世界で魔物を倒しながらの運動らしい。最初は弱い魔物から。徐々に強い魔物へとランクを上げていき、最終的に魔王討伐を目指すそうだ。なるほど。あれほどハマったRPGゲームと似たような状況での運動なら、飽きっぽい俺でも続けられるかもしれない。
よし、始めよう！ 魔王討伐ダイエット！
文字数 55,234
最終更新日 2024.12.02
登録日 2023.08.26
28
伯爵令嬢のバーバラは幼くして、名門侯爵家の若君と婚約をする。
両家の顔合わせで、バーバラは婚約者に罵倒されてしまう。
どうやら婚約者はバーバラのふくよかな体形（デブ）がお気に召さなかったようだ。
父親である侯爵による「愛の鞭」にも屈しないほどに。
文句をいう婚約者は大変な美少年だ。バーバラも相手の美貌をみて頷けるものがあった。
両親は、この婚約（クソガキ）に難色を示すも、婚約は続行されることに。
帰りの馬車のなかで婚約者を罵りまくる両親。
それでも婚約を辞めることは出来ない。
なにやら複雑な理由がある模様。
幼過ぎる娘に、婚約の何たるかを話すことはないものの、バーバラは察するところがあった。
回避できないのならば、とバーバラは一大決心する。
食べることが大好きな少女は過酷なダイエットで僅か一年でスリム体形を手に入れた。
婚約者は、更なる試練ともいえることを言い放つも、未来の旦那様のため、引いては伯爵家のためにと、バーバラの奮闘が始まった。
連載開始しました。
文字数 75,804
最終更新日 2024.10.14
登録日 2022.03.16
29
ぽっちゃりヒロインがイケメン男子と同居しながらダイエットして綺麗になって、学園リデビューと恋、さらには将来の夢までゲットする成長の物語。
全編通し、基本的にドタバタのラブコメディ。時々、シリアス。
文字数 53,155
最終更新日 2024.07.31
登録日 2024.07.31
30
思い付きで書き綴ったものです。
最後まで書けなかったらごめんなさい。
物語や登場人物は架空のものですが、ダイエットは私が二か月で１０キロ落とすのに成功した方法を書いていきます。
文字数 29,988
最終更新日 2024.06.21
登録日 2024.04.27
31
32
リサイクルショップで一目惚れした赤い靴を買ったぽっちゃりの女の子。この靴にふさわしいスリムな女になることを決意する。それ以来、彼女はどんどん痩せ始める。
＊＊＊＊＊＊＊
赤い靴シリーズ、全10作中⑤と⑧は、「白雪姫」と「シャーロック・ホームズ」の二次創作ですので、掲載できませんでした。悪しからず。
文字数 1,510
最終更新日 2024.06.04
登録日 2024.06.04
33
陰キャデブ中学生の僕の目の前に突如現れたのは、僕と違って自信ありげなデブだった。
「君も、デブ＆テイクの哲学を学ぶべきだよ」
彼の言葉が、僕の心を揺さぶる。
「デブとは、ただの体型じゃない。自信と愛情の証なんだ」
これは、自己受容と勇気の物語。
文字数 19,073
最終更新日 2024.06.03
登録日 2024.05.05
34
幼い頃から辛くて苦しい妃教育に耐えてきたオリヴィア。厳しい授業と課題に、何度も心が折れそうになった。特に辛かったのは、王妃にふさわしい体型維持のために食事制限を命じられたこと。
とても頑張った。お腹いっぱいに食べたいのを我慢して、必死で痩せて、体型を整えて。でも、その努力は無駄になった。
婚約相手のマルク王子から、無慈悲に告げられた別れの言葉。唐突に、婚約を破棄すると言われたオリヴィア。
アイリーンという令嬢をイジメたという、いわれのない罪で責められて限界に達した。もう無理。これ以上は耐えられない。
そしてオリヴィアは、会場のテーブルに置いてあったデザートのケーキを手づかみで食べた。食べながら泣いた。空腹の辛さから解放された気持ちよさと、ケーキの美味しさに涙が出たのだった。
※本作品は、少し前に連載していた試作の完成版です。大まかな展開や設定は、ほぼ変わりません。加筆修正して、完成版として連載します。
※カクヨムにも掲載中の作品です。
文字数 47,951
最終更新日 2024.05.28
登録日 2024.05.09
35
開いていただき、
ありがとうございます。
持病に統合失調症があり、自宅療養をしています。これまで薬の副作用や薬の効きが合っていなかったり色々ありました。
婦人科疾患は、子宮筋腫と子宮内膜症があり、こちらも薬を飲んでいます。
調整や変更などを重ね、やっと気持ちが穏やかになったのと、気力も湧いてきたので、自分なりにダイエットと自分磨きをしていきたいと思い、過程の記録を付けていきたいと思います。
文字数 28,879
最終更新日 2024.04.21
登録日 2024.02.02
36
「醜い豚め！俺の前から消え失せろ！」
私ことエレオノーラは太っていて豚のようだからと、
婚約破棄されてしまった。
見た目以外は優秀であっても、
人として扱ってもらえなければ意味は無い。
そんな理不尽な現実を前に、
ついにエレオノーラはダイエットすることを決意するのであった。
一年後、鏡の前に立つ。
そこにもう豚はいなかった。
これは人となったエレオノーラが、
幸せになっていく物語。
文字数 13,077
最終更新日 2024.03.04
登録日 2024.03.02
37
主人公（太田太志）は高校デビューと同時に体重130キロに到達した。
食事制限とハザマ（ダンジョン）ダイエットを勧めれるが、太志は食事制限を後回しにし、ハザマダイエットを開始する。
最初は甘えていた大志だったが、人とのかかわりによって徐々に考えや行動を変えていく。
それによりスキルや人間関係が変化していき、ヒロインとの関係も変わっていくのだった。
※最初は成長メインで描かれますが、徐々にヒロインの展開が多めになっていく……予定です。
カクヨムで先行投稿中！
文字数 319,408
最終更新日 2024.02.26
登録日 2023.09.18
38
専門学校に通う主人公の日高尚美。
尚美は、元々細身である親友の佐藤楓が彼氏のためにダイエットをしているのが、なんだか心配。
そして、親友の影響と気になる人のために尚美もダイエットを始めることになる。
一応、石川県金沢市が舞台のお話です。
※地名・駅名などは実在するものですが、このお話はフィクションであり実際の人物や施設・出来事とは全く関係ありません。
文字数 1,631
最終更新日 2024.02.21
登録日 2024.02.21
39
約10年前に持病の統合失調症の治療薬の副作用で57kgから87kgまで太ってしまい、そこかろなかなか落ちない体重をどうにか65kgまで戻したい。
《食べたい物を食べるために痩せる！》
それが目的でした。
でも、今日(なう(2023/07/21 11:55:08))から感覚が変わって🤔💭
さて、食べ方や食事を変化させながらなのか、どうするか。
筋トレメニューも載せていきます。
観ているYouTubeやインスタも紹介。
焦らず、楽しく
𝕃𝕖𝕥'𝕤 ボディメイク！
●160cm
●骨格ストレート
●89.30kgスタート
●浮腫み体質
●食べることが好き
●PMDDで2週間不調が続く
●統合失調症
●気象病のため、日によって体調が違う
文字数 14,035
最終更新日 2024.02.02
登録日 2023.07.21
投稿小説
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